冬季兒童怎麼預防感冒

養生導讀：寒冷的天氣容易感冒，冬季兒童是感冒的主力軍，那麼冬季兒童怎麼預防感冒呢？下面養生之道為您介紹冬季兒童怎麼預防感冒，介紹十大絕招，對抗冬季兒童感冒。

1、冬季兒童怎麼預防感冒：冷水洗臉熱水洗腳。

早晨用冷水洗臉，晚上用熱水泡腳，有助於提高身體抗病能力。

①早起，用冷水洗臉好處很多，冷水的刺激，可以加強孩子面部的血液迴圈，保持**的光澤與彈性。冷水洗險對腦神經有興奮作用，可使人頭腦清醒、精神振奮，既可增強耐寒能力，鍛鍊意志，又可預防感冒和凍瘡。

②到了冬天，由於寒冷的刺激，腳部的血液迴圈緩慢，區域性供血不足，就會有」寒從腳下起的感覺，並易生凍瘡。每晚睡前用熱水洗腳，可使腳部血管擴張，加快血液流動，防止凍瘡發生。所以，要讓孩子養成每天睡前用熱水洗腳的好習慣。

2、冬季兒童怎麼預防感冒：早晚用淡鹽水漱口。

食鹽具有殺菌作用，外科換藥中常用它清洗傷口，以達到清創和消炎的目的。如果孩子有時早上喝一點淡鹽水或每天適當地用淡鹽水含嗽咽部，可以起到消炎止痛的作用。每日早起和睡前各刷牙一次，每次3分鐘。

選擇軟硬適中的牙刷，全面清潔口腔，並經常用淡鹽水和藥物含漱劑漱口，把積聚在口腔的汙物清除掉。每天早晚用淡鹽水漱口一次，可殺死口腔病菌，預防感冒。

3、冬季兒童怎麼預防感冒：體育健身戶外活動。

調查結果表明，常堅持戶外活動的寶寶患感冒的機會顯著少於戶外活動少的寶寶。所以要讓孩子堅持戶外活動，一星期至少要鍛鍊三次，每次30至45分鐘，可以大大增強抗感冒能力。專案可因人而異，如散步、跑步、打球、做操、練太極拳、習劍、跳舞等。

但鍛鍊不可過度，有研究證明，如果每次鍛鍊超過1小時，人體免疫力會下降，反而會增加患感冒的機會。

4、冬季兒童怎麼預防感冒：通風透氣流動空氣。冬天到了，為了暖和可能很多朋友都把窗戶關的嚴嚴實實的，其實這是一種很不好的做法，尤其是感冒的人，撥出來的氣體都帶有病菌，如果不開窗通風把這些病菌排除去，很容易造成二次感染，加重病情，也有可以把乙個沒有感冒的人給傳染了，因此開窗通風十分必要。