預防感冒的幾個方法

無論您處在人生的哪乙個階段都一定經歷過「感冒」人生，因為這是我們生活中最為普遍的自癒性常見病，常常聽人說我感冒了，究竟什麼是感冒，我們又應該如何應對感冒，今天就一起來聊一聊關於感冒我們應該了解的細節。

【什麼是感冒】

感冒是由於上呼吸道感染而引起的一種自癒性（用藥只能減輕症狀不用藥如果不再次感染也可自己痊癒）的疾病。

【感冒也不同】

感冒分為普通感冒和流行**冒，通過症狀和具體情況判斷感冒型別，有利於我們做出正確的判斷。普通感冒一般可以通過症狀（噴嚏、鼻塞、流涕、畏寒、乏力、發熱）來判斷，如果感冒的時候正好趕上流感流行（譬如現在流行h7n9）又出現高熱全身肌肉痠痛等現象就要加以重視，因為流感病勢通常較重應及時就醫。

【感冒前的預防措施】

遇到感冒高發期應特別注意預防（尤其是體質較弱的兒童和老人）：1、關注天氣變化，及時增減衣物；2、及時通風，盡量避免在**量大的地方停留；3、充足睡眠，合理運動，良好心態。

【預防感冒小妙招】

1、每日用淡鹽水漱口；2、經常用食醋燻蒸住所；3、泡腳並按摩湧泉穴（腳底「人」字窩處）；4、足量飲水；5、吃富含vc的食物。

【感冒時的調理措施】

感冒時應注意多休息，保證睡眠，充足飲水，適量運動發汗等。

【感冒時的飲食原則】

感冒是自癒性疾病，飲食調理減輕感冒症狀是重中之重，介紹幾種適合感冒時吃的食材：

1、彩椒：紅、黃、綠的彩椒富含多種維生素和微量元素，特別是含有可以抗氧化的vc，可以促進血液迴圈，維持免疫機能，在感冒頻發的冬季經常吃一些彩椒可以提高抵抗力，是預防感冒的好食物。

2、冬菇：冬菇中含有銅，它是人體不可或缺的微量元素，對人體的免疫系統有重要的影響，可以起到預防感冒的作用。

3、燒仙草：燒仙草可以緩解感冒的症狀，特別是可以緩解感冒後咳嗽的症狀，且它還有清熱除煩和止咳的作用。

4、水梨：水梨是沙梨的一種，它可以緩解感冒後的咳嗽痰多的症狀，由於其水分充足，也有補水的作用，可以用於感冒中期食慾不振不想吃東西的症狀。

5、金桔：金桔可以增加人體的抗寒能力，從而預防冬季感冒的發生，注意的是這個金桔可以用來泡水喝也可以用糖醃製了吃，與冰糖一同食用可以潤肺。

【感冒需注意】

雖然感冒是我們易患的疾病，但也需要我們引以為重視，特別是對於兒童和老人，如果感冒較重除了在飲食和運動上調理也應該及時就醫**。

健康自己，關愛他人，讓我們一起攜手健康快樂生活每一天！