隨著生活質量的提高，越來越多的人會更加注重身體健康，牙齒的健康也是不能忽視的，現在很多朋友有時會被牙周炎的問題所困擾，下面教你幾招預防牙周炎的辦法。
1. 保持口腔的健康
堅持每天兩次刷牙，而且最好用溫水刷牙，晚上一次的刷牙比早上更為重要。此外，一日三餐後要用清水漱口，把牙縫中的食物殘渣清除。如嵌得很緊，也可用牙籤除掉。
飯後用茶水漱口效果更佳，讓茶水能夠沖刷到牙齒還有舌頭兩邊。這樣可清除牙垢，提高口腔輪匝肌和口腔粘膜的生理功能，增強牙齒的抗酸防腐能力。
2、飲食護齒
通過飲食也可以護牙。食用些含有蛋白質、礦物質、維生素等的食物有益堅齒。人體攝取蛋白質不足，易患齲齒病。此外，飲食時要注意保護牙齒，如忌過多食用酸辣食物，以防牙釉受侵蝕而破壞。
3、按摩牙齦
用拇指和食指順著一定的方向按摩牙齦，每次10分鐘，可促進牙齦、牙槽和牙髓的血液迴圈，防止牙床過早萎縮。
4、叩齒咽津
每天早晨醒來和臨睡堅持做上下牙之間相互叩擊。開始時輕叩十幾下，以後還日增加叩擊次數和力量，達到每次叩擊五十次左右。此法能增強牙周組織纖維結構的堅韌性，促進牙齦及顏面血液迴圈，使牙齒保持堅固。
叩齒後嚥下唾液也有利於養生。
5、正確咀嚼
咀嚼的正確方法是交替使用兩側牙齒。如經常使用單側牙齒咀嚼，則不用一側缺少生理性刺激，易發生組織的雇用性萎縮，而常咀嚼的一側負荷過重，易造成牙髓炎，且引起面容不端正，影響美觀。
6、鼓勵漱口
每天做一兩次閉口鼓腮漱口動作，並將舌頭左右轉動，這樣能使唾液分泌增多，使牙面、牙縫和口腔粘膜受到一定的沖洗和刺激，可使口腔自潔，保護牙齒健康。
牙周炎的治療
消除已形成的牙周組織病變，採用齦翻片術 袋內壁刮治術 齦切除等，消除牙周袋 對牙周膿腫切開引流等。對牙齦炎清除牙石，方法是潔牙 或稱洗牙 用潔牙器械手清洗或超聲波潔牙機清洗 用口腔清潔劑 抗生素類溶液含漱 採用牙脫手術 等，如牙齦肥大則行牙齦切除術。對牙周炎行齦上或眼下潔牙 固定鬆動牙 行病牙拔除術...
預防衰老的方法
近年來被關注的延緩衰老的食療方法，可以食用 泡水 泡酒等，每天堅持。男性 老化形式 40歲之前皺紋不斷出現並迅速加深，40歲之後面部鬆弛加劇，50歲以前毛孔不斷增大，其後毛孔不再變化，60歲以前老年斑不斷增加，其後保持穩定，0 69歲眼袋的加深呈直線增長趨勢。男人抗衰老的八大訣竅 多動嘴多張張嘴說說...
預防感冒的方法
1,按摩鼻翼 兩手微握拳,以屈曲的拇指背面上下往返按摩鼻翼兩側.每日上下午各按摩15 30次,以區域性紅,熱為度.一法可改善鼻部血液迴圈,促進粘膜細胞分泌,並通過纖毛的 定向擺動 將感冒病毒及其有害的代謝物排出體外.2,冷水洗面 此法一般從夏季開始,秋冬不輟,以增強適當性.每日早晚堅持用冷開水洗臉,...