耳鳴的預防保健方法有哪些

耳鳴是種常見的耳部疾病，嚴重的影響到了我們的正常聽力，大家應該知道耳朵是負責我們的聽覺系統，當聽覺系統受到影響以後，患者很有可能患上耳鳴耳聾耳背等，下面我們來看一下耳鳴的預防保健方法有哪些。

耳鳴在飲食上的預防：

1.老年人可多吃些魚類食物。

2.限制脂肪的攝入。

3.常吃些豆製品。

4.多飲一些牛奶。

5.多食用一些含鋅的食物，例如、魚、牛肉、豬肝、雞、雞肝、雞蛋、各種海產品；蘋果、橘子、核桃、黃瓜、西紅柿、白菜、蘿蔔等。

1、百合散：

取百合90克研成粉末，每次用溫水沖服9克，每日兩次，對陰虛火旺所致的耳鳴及聽力減退療效較好。

2、銀杏乾葉：

堅持長期喝銀杏乾葉茶，可治耳鳴症。方法：取2至3片銀杏乾葉，泡茶喝一天。需提醒的是，銀杏乾葉有一定毒性，因此第一遍茶水不能喝。

3、公升清流氣飲：

公升麻3克，青皮6克，黃芪10克，木香3克，蘇葉10克，烏藥6克，柴胡3克，大腹皮10克，川芎3克，蔓荊子6克，菖蒲3克。水煎服，每日1劑，日服2次。

在平時可以喝喝能很好的改善和調理耳鳴和聽力下降的的芝元-古方靑洱/茶。

耳鳴的保健方法：

1.不著急、不上火、保持良好的精神狀態。

2.養成科學的飲食習慣，多食含鋅、鐵、鈣豐富的食物，可減少微量元素的缺乏，從而有助於擴張微血管，改善內耳的血液**，防止聽力減退。

3.積極**高血壓、高血脂、腦動脈硬化及糖尿病等疾病。這類疾病可能會引起耳朵的病變。

4.經常按摩耳朵。按摩可促進內耳血液迴圈。

5.避免長時間接觸高分貝的噪音會，強烈的噪音會損害聽毛細胞，損傷內耳，從而導致噪音性耳聾。

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