戒過煙的人都說戒菸難，雖說吃了戒菸糖、買了戒菸煙嘴，但心裡堵得慌，總想抽最後一支，結果完不成戒菸計畫。下面就教你戒菸的一些趣味方法。
1.給自己的近一周做個計畫，安排個時間表不要留一秒鐘給自己吸菸。
2.把所有的煙都扔掉，但如果你不喜歡誰，就送給他。
3.每天清晨對自己說：我討厭香菸，我憎恨香菸。
4.學一套健身操，想抽菸時蹦蹦跳跳出一身大汗。
5.泡一杯蜂蜜水或紅棗桂圓茶，時時告誡自己，身體是要細緻保養的。
6、計算一下：一年的煙錢省下來也許就可以多買一塊名牌手錶!
7.把以前買菸的錢捐贈給希望工程也是個不錯的選擇。
8.養幾盆爽心悅目的花，陶冶一下情操，把注意力盡量轉移。
9.打掃房間，讓自己的天地整潔清爽。
10.買點自己平時愛吃的零食，多吃水果。
11.對周圍朋友說：「我戒菸了。」讓他們做你戒菸的見證人。
12.看見吸菸的人，便在心裡說：「傻瓜，你在慢性自殺。」
13.如果有人遞給你煙，你就告訴他你跟人打賭了，若再吸一支煙就得從15樓跳下去。
14.誇獎自己：我真有毅力，連菸都戒了。看來沒有我幹不成的事。
15.常回家看看，把買煙的錢買點禮物孝敬給父母。
戒菸20分鐘後：尼古丁會限制血液的流動，因此隨著戒菸後身體裡尼古丁含量的降低，全身的迴圈系統得到改善，特別是手和腳部。
戒菸8小時後：血液中的含氧量達到不吸菸時的水平，同時體內一氧化碳的含量減少到一半。
戒菸24小時後：體內殘留的一氧化碳消失殆盡，肺部開始清除粘液和其他令人討厭的吸菸殘留物。
戒菸48小時後：尼古丁全部消除，你會感覺你的味覺和嗅覺開始得到改善。
戒菸72小時後：呼吸變得更加輕鬆，同時你會發現整體精神狀態有所改善。
戒菸3-9個月後：任何呼吸問題都得到了改善，而且肺部的效率增加了10%。
戒菸1年後：生殖能力增加了1/3。
戒菸5年後：患心臟病的風險下降到了吸菸前的一半，而患中風的危險與不吸菸者相當。
戒菸10年後：患肺癌的機率達到了正常人的一半。
戒菸15年後：患心臟病的危險與從不吸菸的人相同。
ps：如果你在35歲前戒菸成功，那麼你的預期壽命將和正常人一樣。
q&a 吸菸者慎食維生素c
q：為了補充維生素，我每天都吃一粒維生素c，但是聽說這樣對於吸菸的人來說並不好，我吸菸已經有幾年了，這種說法是真的嗎？
a：我們知道吸菸會產生可怕的自由基，它對人體的細胞組織會產生傷害，因此吸菸會增加患心血管疾病和癌症的機會。有些專家鼓勵吸菸者要多吃維生素c、維生素e等抗氧化劑，以對抗中和產生的自由基。
但最新的研究結果顯示，維生素c不但不會保護吸菸者，而且可能產生更加嚴重的傷害！研究人員指出，他們觀察到的事實是，維生素c和唾液與香菸共同混合在一起後形成了可怕的致癌物，一種強力的氧化劑，會增加人體得癌症的機會，這可能與吸菸者容易患口腔癌也有關。所以，最好的辦法就是趕緊戒菸！
怎麼戒菸最有效 戒菸最好的方法
戒菸最佳的辦法 削減吸菸頻率想要一會兒就把菸癮戒掉是不可能的，咱們可以逐步削減吸菸的頻率，比方一天要抽10根菸的，改為每天抽5根，習氣後再改為兩根，按部就班，一般3 4個月就可以成功。丟掉吸菸用具比方打火機 菸灰缸，捲菸，削減你的 條件反射 許多兄弟在沒有帶打火機的情況下，能克制住菸癮。抵抗捲菸引誘...
戒菸的好方法與技巧
令戒菸的計畫前功盡棄。相信這個戒菸的小方法對你戒菸有幫助。戒菸技巧 你要享受不吸菸的樂趣！別忘記，你不吸菸，每週就可省下十幾或幾十元錢。你可以將 原本用來買菸的錢省下來，去買一樣你本來無力購買的東西，作為對自己的獎勵。大量的戒菸成功經驗也是必不可少的。1 飯後刷牙或漱口，穿乾淨沒菸味的衣服。2 用鋼...
保證男人長壽的方法
據統計，全球男人平均壽命77歲，其中7年會在重病或慢性病中度過，而男人得癌症的機率更比女人高70 近日英國 每日郵報 發表專家綜述文章，總結出 男人長壽13招 少用止痛藥 哈佛大學醫學院一項涉及1.6萬男性的新研究發現，每日服用布洛芬等非甾體抗炎藥，使高血壓危險增加38 常過性生活 澳大利亞一項最新...