一、案例背景
在體育與健康課的教學中堅持以「健康第一」為指導思想，轉變觀念，充分發揮學生的主體作用，注意點燃學生學習體育與健康課的興趣之火，調動學生學習體育與健康課的積極性和主動性，使學生真正成為學習體育與健康知識的主人，變「要我學」為「我要學」，變「被動鍛鍊」為「主動鍛鍊」，從而提高體育與健康教學的實效性。
耐久跑是中學體育與健康的乙個重要內容，通過耐久跑可培養和發展學生的耐力、承受挫折的能力，促進學生身心和體質健康，培養學生的堅強意志、頑強毅力和堅持到底的決心和恆心，以及勇於克服困難的精神。但是，由於過去體育與健康課的教學形式單一，枯燥無味，學生學習的積極性和主動性都沒有被充分調動起來，造成體育與健康課的教學效果低下，本案例吸取新課程理念，努力創設情境，將定向運動引向課堂，進行耐久跑教學。
二、案例描述
教學「耐久跑」這一節課時，筆者將定向運動巧妙地引入到教學過程中，將本班學生男、女混合編為人數相等、男女生比例相同，體育素質相當的四個活動小組（9人一組），然後讓各組自己選一名組長。筆者給每組組長分發5張任務卡，布置好各組任務後，組長根據任務再將本組成員分為3人一小組，接著，同學們在組長的帶領下積極參加競賽。比賽開始了，在乙個40公尺乘30公尺的場地四周分布了10個標誌點，聽到訊號後，各組第乙個首先出發，按照筆者事先在卡片上安排的任務依次跑向5個標點，到達各個點以後打卡（用彩色筆在任務卡上相應的標點畫一斜桿）。
此時，「加油，加油……」助威的喊聲一浪高於一浪，同學們奮勇爭先，其樂融融，筆者也被感染，很快地加入到學生的吶喊聲中，為各組隊員助威吶喊。同時，筆者還不斷地提醒學生：注意看清標誌點在什麼位置，千萬別跑錯，各小組還沒有跑的5個同學也紛紛討論接下來應如何跑才能更快地到達終點。
這時，有幾個組已經有兩三個同學完成任務回到起點了，並把任務卡交給第二小組同學，他們回來後還向未跑的同學介紹經驗和技巧。各組第一小組全部回來後，第二小組立即像箭一樣迅速出發。「加油，加油」，剛完成任務回來的原第一小組同學好像忘記疲勞了，也加入助威行列中。
第一輪比賽結束了，有的小組因取得勝利而雀躍歡呼，有的小組因失利而十分悲觀。此時，筆者引導學生思考：「怎樣才能跑得又快時間又少呢？
」「一石激起千重浪」，同學們在組長的帶領下交流討論，有的認為沒先找好標誌點，而多跑了路程，吃力不討好；有的認為開始速度過快，到了中途以及後程沒力氣跑了；有的認為……同學們議論紛紛，場面非常激烈，合作學習的效果非常好。各小組討論完以後，筆者再讓他們在全班進行交流。乙個同學總結出：
「開始跑的時候，速度先不要那麼快，不然到最後就沒力氣了，最好是勻速跑，到最後才衝刺，這樣花的時間最少。」筆者對這個同學微笑地點點頭說：「對的，就像我們以前所學的耐久跑一樣，要勻速跑，還要特別注意耐久跑的方法和技巧，這在我們以前耐久跑的練習中學過的，但也要十分注意根據自己的能力控制好速度。
」這時，又一位同學說：「還應該在之前注意看清位置，事先在腦子裡有乙個目標，這樣就不會因偏離目標而多跑冤枉路了。」這時，筆者告訴學生：
「同學們剛才說的都很有道理，大家都非常認真去思考分析**，這個練習實際上是耐久跑。在跑的過程中，又要不斷去思考，去創新，要講究耐久跑的方式和方法，要自己完成好任務，才能完成全組任務，所以，一定要注意團結合作，而且打卡要敏捷、快速。」然後，筆者又總結了幾條有用的建議，讓學生再動腦筋思考一下就準備第二輪比賽。
第二輪比賽開始了。這一輪比賽的氣勢比第一輪更加激烈，各組都進行了精心安排、周密布置，且總結了一套跑的方法和技巧。最後跑下來發現各組實力相當，同學們也充分體驗到了耐久跑的無窮樂趣，課堂非常活躍，湧動著生命的靈性。
第二輪比賽結束了。筆者說；「同學們，老師最後讓大家思考兩個問題：一是怎樣才能跑好耐久跑，二是如果在現實中遇到相似的任務如何去完成呢？
」問題一出，學生立即又交頭接耳地進行交流討論。討論交流之後，筆者微笑著對大家說：「同學們，今天我們學習了耐久跑。
我們採用了定向運動形式來進行練習，同學們通過練習，初步掌握了耐久跑的方法和技巧，積極性高漲，我們應該十分感謝那些提出好意見的同學，是他們讓我們掌握了耐久跑的方法和技巧。所以，老師希望同學們在以後的學習中要大膽嘗試，勇於**，敢於發表自己的想法和意見，努力把自己培養成為乙個創新型的對社會主義現代化建設有用的人才。」此時此刻，學生們喜氣洋洋，心情十分舒暢，最後在他們熱烈的掌聲中結束了本節課。
三、反思
1.體育與健康活動課要十分注意激發學生的學習興趣，關注學生的情緒與願望，讓學生在合作學習中發揮自己的主體意識。學生學習體育與健康課的興趣能否激發，是關係到體育與健康課堂教學氣氛是否活躍、情緒是否高昂，學生是否全身心投入，又關係到體育與健康課程目標能否實現的問題。
在以往的體育與健康課堂教學中，教師關注的是自己教學能力的表現，學生往往處於被動地位，學習興趣不高，而現代體育與健康課程的目的是促進學生自覺、主動地參與體育活動，讓學生在合作中主動參與，體驗學習體育與健康課的樂趣，養成鍛鍊身體的良好習慣。只有當學生學習體育與健康課的興趣被充分調動起來，體育與健康課的教學目標才能得到實現，學生的身心健康才能得到保證。因此，只有這樣的一節體育與健康課才是成功的，所運用的教學方法和教學手段才是有效的。
2.要積極倡導合作學習方式。學生分組後，大家既分又合，密切配合，形成共識，理解了集體智慧型的價值。
在此過程中，生生間有效地溝通，相互信任，學會理解和寬容，懂得了讚美和分享是合作的關鍵。
3.要採用「師生互動」教學法，使教師融入到學生的活動中，與學生相互交流，相互**，形成師生互動的熱烈場面，這樣的教學法不但能拉近師生距離，還能讓學生深深地感受到教師的情、教師的愛、教師的可尊可敬。教師是組織者和指導者，教師的指導貫穿於學生**活動的全過程。
在訓練過程中，教師應始終以朋友身份，作為學生群體中的一員適時適度地為學生提供必要的幫助，指導其在富有情趣的訓練中得到全面發展。
4.要充分展示學生的體育特長，有些平時學習成績差而默默無聞的學生，在體育訓練中卻展現出了極強的體育潛質，使他們能夠盡情施展自己的聰明才智，張揚個性。
5.注重讓學生在合作中進行體驗。體驗教育是一種先進的教育理念，也是一種科學的教育方法，只要教師在體育與健康教育中，堅持以體驗教育為主要方式，強調關注學生的主體自主性、實踐體驗性、生成發展性，學校的體育與健康教育就一定會有所創新與發展，學生的體育素質也會得以大大提高。
6.改變學生的被動狀態，採用「運動處方」的教學方式。在教學中，為了鍛鍊同學們的自我組織能力、自我管理能力，為了有目的、有組織、有計畫地教學，滿足所有學生的興趣和需要，教師應科學、嚴謹地設計成多種運動處方，然後根據選擇情況自由結合成小組，每個小組選出一位小組長，在組長的帶領下，由他們自由發揮，這樣，學生的主動性充分調動了，課堂教學也就會一片生機盎然。
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