睡覺經常做夢是什麼原因?失眠可以說是我們現實生活中一種見怪不怪的疾病，很多人都因為工作壓力和精神刺激無法擁有良好的睡眠質量，受到失眠困擾不僅會對睡眠質量產生影響，長期失眠還會導致患者病發其他疾病，因此得了失眠一定要注意積極接受**，只有這樣才可以早日擺脫失眠的困擾，對於晚上老是失眠的人來說一定要了解一些關於失眠的調節方法，只有這樣才可以使自己早日從失眠困擾當中走出來，那麼睡覺經常做夢是什麼原因? 夢境其實是反應疾病的警訊。
夜間身體感覺太熱或太冷都會導致夢境增多。因為這都會對睡眠過程造成干擾，使有夢睡眠階段驚醒的次數加多。女性由於激素異常變化，也容易作夢。
常作噩夢，與心臟病存在一定關聯經常做噩夢是怎麼回事：至於常作噩夢，其實與服用某些藥物有關，例如有助於擴張血管的藥物，被認為是「噩夢製造者」。還有多位醫學專家認為，這一些藥物會間接改變大腦中某些化學物質的平衡，進而誘發噩夢。
噩夢與心臟病存在一定關聯。因為心臟病患者更可能出現呼吸問題，這會導致大腦供氧量降低，引發噩夢。據統計，心律不整會導致噩夢產生增加3倍，胸悶、胸痛可使噩夢產生增至7倍。
一項新研究發現，噩夢與心臟病存在一定關聯。睡眠太少也容易誘發睡眠癱瘓症，也就是俗稱的「鬼壓床」，常發生在剛入睡或是將醒未醒時。夢到被追殺，日後恐有神經退化性疾病。
南昌軍民醫院的吳春華醫生提示，夢中出現拳打腳踢、翻滾喊叫、打人等猛烈粗暴動作，是醫學上最常見的睡眠行為障礙之一，發生在有夢睡眠階段。研究更發現，每100個有這種睡眠行為障礙的患者中，就有10至25人日後罹患帕金森症或其他神經退化性疾病。在睡眠中，大腦並不完全與外部世界脫離，外部環境的刺激源融入夢境的可能性會大大超出人們的想像。
趴著睡會影響大腦正常供氧，導致大腦開始無意識思考或想像，性夢機率隨之提高。夢境與現實生活的關聯，卻少有專家提出夢境與疾病的警訊相關的研究，以上研究或許可提供正飽受噩夢連連，或有一些奇怪的鬼怪夢境，以及常做**夢境者的參考。如果因為作夢已經出現睡眠障礙，影響日常生活的話，仍然最好找精神科醫師諮詢。
調節方法
一、放鬆運動：失眠的人躺下後會進入思維活躍的狀態和焦慮的狀態，所以先坐著，什麼都不想，有點兒雜念也沒關係，只要專門想事就可以，就是放鬆，自然緩慢地呼吸，身體盡量不要動，心裡別著急。第一步坐到心平氣靜，第二步，坐著坐著會自然感覺到心臟運動越來越平和，身體內部充分放鬆，呼吸由淺而自然變深，由急促而變緩慢。
調節方法
二、充足睡眠：人的睡眠時間會隨著年齡的增長而發生不同的變化，在很多書上都說，成年人一般每天睡7-8個小時就差不多了，乙個人晚上睡眠6-7個小時是不夠的，只有8個小時睡眠才能夠使人體力達到高峰，所以什麼是「適量」，主要是「以精神和體力的恢復」作為標準，另外我們強調要小睡。
調節方法
三、放鬆心情：放鬆心情是幫助我們入眠的第一大方法，我們不可對做夢過分關注，其實有些夢根本對人體是沒有傷害的。養成在睡前半小時到1小時之間，不宜思考問題或看書等，應作適當的體力活動，避免緊張的腦力活動，也可以吃一些食物來預防失眠如牛奶、水果、糖水、小公尺粥、酸棗仁粥、蓮子粉粥等。
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