造成教師職業壓力的因素有很多，主要來自以下三個層面：
1.教育教學層面
對任教學科考試成績的擔憂、對負責班級管理的擔憂
2.社會認可層面
與學生、家長關係的處理，被學生、家長認可的程度
3.個人心理素質
對教育教學工作過程中遇到的問題，不能及時排解、自我疏導。我認為，解決教師職業壓力的根本措施還是要在內因上下功夫，做到自我調節與適應。
1.保持良好的心態面對工作
理智、冷靜地面對來自於各方面的壓力，以樂觀、大度的心態予以應對。遇到難以排解的壓力時，要做到合理宣洩：向領導匯報、向同事請教、向朋友傾訴等。
同時配合以自身的自控能力，靈活應對各種難題，敢於面對問題與挑戰。
2.在工作中不斷完善自我
平時加強理論學習，面對壓力時，善於利用壓力完善自我，實現個人的提公升。
3.構建良好的人際關係
良好的人際關係是教師開展教育教學工作的重要保證，這包括與學生、與家長、與領導、與同事、與親人等不同型別的人際關係。「金無足赤，人無完人」，教師必須正視並接受來自於內部和外部的各種壓力，與他人之間坦誠、友好、信賴、尊重、同情與理解，構建良好的人際關係。
我常用的減壓方法：
1. 課餘時間聽聽**，不求當歌星，只圖身心放鬆，忘掉煩惱。
2. 雙休日來個垂釣，不圖獲得多少魚兒，但求坐在清清的河邊修心養性
3. 經常跑步、爬山、游泳、踏青，不僅能鍛鍊身體，而且能增強抗壓能力。
4. 經常與學生進行平等對話、推心置腹的交流，從中找到樂趣、找到自信，釋放壓力。
影響職業生涯規劃的因素有哪些
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教師職業的特點
教師職業是培養 塑造學生的職業，教師的道德品質將直接影響學生的成長。在教育活動過程中，教師既要把豐富的科學文化知識傳授給學生，又要用自己的高尚人格影響學生 感化學生，使學生的身心健康地成長發展。因而教師必須要有高尚的思想境界，純潔美好的心靈。在工作中，教師要安貧樂教，甘於奉獻。必須耐得住寂寞，受得住...