彩虹之橋
——「人際溝通」團體活動方案
創始階段：第一次團體活動方案
一、 團體時間：（120分鐘）
二、 團體地點：
三、 團體物件：
四、 團體目標：提高人際溝通能力，改善人際關係
五、 本階段目標：創始階段，相識暖身，確定團體目標
六、 活動內容：
（一） 破冰遊戲：（以下二選一）——15分鐘
目的：活躍氣氛，初步相識。
松鼠搬家——規則：
參與者每三人為一組，其中兩人雙手舉起，對掌搭成乙個「小木屋」，另乙個人扮成「小松鼠」，蹲在「小禾屋」裡：
根據主持人的口令進行變化。如：
「松鼠搬家」——「小松鼠」調換「小木屋」；
「樵夫砍柴」——搭建「小木屋」的兩個人分開，尋找新的「樵夫」搭建新的「小木屋」；
「森林大火」——「小松鼠」可以變成「樵夫」，「樵夫」可以變成「小松鼠」。
主持人不斷變化著發出口令，大家做出相應的變化。在活動一開始安排2只無家可歸的「小松鼠」充當競爭的角色，這樣在變化中必然會有新的「小松鼠」或「樵夫」被淘汰出來。
集體分享活動的感悟。
溫馨提示：
要有足夠大的活動空間，便於「小松鼠」、「樵夫」跑動變化：
本活動是人數越多效果越好，出現無家可歸的「小松鼠」和沒有「小松鼠」的「小木屋」均被認為是淘汰：主持人要關注多次被淘汰的「小松鼠」和「樵夫」，可以請他們表演節日或交流被淘汰的心理感受。
活動點評：
「松鼠搬家」遊戲是在快樂的笑聲中進行。激烈動盪的「森林大火」中，機靈的「小松鼠」很快找到了新的家，勤勞的「樵夫」不僅搭好了新「屋」，還熱情地呼喚著「小松鼠」進「屋」，形成了和諧的「松鼠之家」。假如「小松鼠」和「樵夫」沒有主動交往的意識，沒有積極合作的態度，沒有有效競爭的能力。
被淘汰是必然的。
雖然遊戲規則中要求是一間小木屋中住乙隻「小松鼠」。但出現了一屋住雙「鼠」的情形，主持人不是否定而是肯定，欣賞這種突破規則開放思路的態度，提倡這種「在競爭中合作，在合作中競爭」的精神。活動一方面讓大家感受競爭的壓力和淘汰的殘酷，另一方面也體驗了合作的溫馨與雙贏的快樂。
演化論——規則：
1、 人有乙個從蛋殼——小雞——猩猩——人的進化過程（說明時配以形象的動作肢體表現）。
2、 每兩人通過石頭剪子布的輸贏來確定是否進化，贏者就向前進化一步，輸者就倒退到蛋殼的狀態重新進化。
3、 要求只能是同一級別的兩者之間進行石頭剪子布判斷輸贏。
4、 進化到人就不再退化了，但是可以幫助其他人進化到人。
（二） 相識交流——25分鐘
目的：建立團體互動關係，增加團體成員之間的了解。
規則：1、團體成員之間相互微笑目光交流，leader叫停後，相近的兩個成員進行自我介紹，分享一件最令自己自豪的事情；
2、團體成員之間相互拍手打招呼，leader叫停後自我介紹，相近的兩個成員用三個形容詞介紹自己的最明顯的特點，並用證據說明；
3、團體成員之間相互撞肩打招呼，leader叫停後自我介紹，相近的兩個成員分享參加此次活動的期望和目的。
（三） 替身介紹——30分鐘
目的：增強成員間的認識和對他人資訊的記憶，並體驗「換個角度」思維和表達的感受。
規則：每個成員選擇乙個剛才交流過的同學，站在她/他的身後，以對方的口吻說出自己剛才聽到的關於這位同學的資訊，即「我叫***，我是、、、、、、」，不足處被介紹的同學自己補充。團體成員如此依次進行自我介紹，不得重複。
（四） 確定團體目標，簽訂契約——30分鐘
目的：確定團體目標，利於增強團體凝聚力，利於以後活動的順利進行，利於目標的完成。
規則：（二選一）
1、 大家一起討論明確本團體活動希望達成的目標，並討論建立團體成員需要遵守的規則。目標和規則最後都比較通俗易懂，言簡意賅。最後由一人執筆寫下來，大家一起簽名。
2、 每個成員發一張白紙和乙隻筆，在白紙上畫上自己的手掌。要求每個成員在掌心寫上自己希望的團體目標，在五個手指上寫上團體規則，並簽名。然後大家共同分享討論出乙個都公認的目標和規則。
（五） 分享收穫——30分鐘
1、請成員分享有關團體的感受和體會：團體中對你最有幫助的經驗是什麼？怎樣將團體所學的運用到日常生活中？
2、請團體成員填寫《團體培訓**》表，以與結束之後的反饋表進行對照，了解團體活動的目標完成情況。
（六） 結束告別：確定下次見面時間。
過度階段：第二次團體活動方案
一、 團體時間：（120分鐘）
二、 團體地點：
三、 團體物件：
四、 團體目標：提高人際溝通能力，改善人際關係
五、 本階段目標：過渡階段，引入人際溝通主題
六、 活動內容：
（一） 主持人回顧第一次團體建立過程及團體成員的表現。介紹本次活動的目的及活動所用時間。感謝各位的出席。
可以討論：每位成員對上次活動的感受和對此次活動的期望等。（供參考）——10分鐘
（二） 熱身遊戲：心有千千結——20分鐘
目的：1、 解決問題的一般步驟——從全域性角度出發解決問題。
2、 聆聽溝通的重要性。
3、 團隊合作精神。
規則：1、 人數需要是偶數。大家站起來圍成乙個圈。
2、 請伸出自己的右手跟對面人的右手相握，左手跟任意人相握，但兩隻手不能握住同一人。大家需要在不鬆手的情況下，將這個結解開。
3、 告訴大家一定可以解開，但答案會有兩種。一種是乙個大圈，另外一種可能是兩個套著的環。
4、 如果解開過程實在有困難，在徵得成員同意後可以使用魔術棒。
（可以討論：
1、 你在開始時感覺怎樣，是否思路很混亂？
2、 當你解開了一點以後，你的想法是否發生了變化？
3、 最後的問題得到了解決，你是不是很開心？
4、在這個過程中，你學到了什麼？ ）
（三）主題遊戲（以下二選一）——60分鐘
目的：從互動中感受人際溝通的重要性，增強人際關係凝聚力。
猜猜他是誰
道具：一疊空白卡片
人數：4－7人。如果有更多參與者，將他們分**數相等的小組。
規則：1. 事先準備4－6個相關的問題。比如：
（1） 你覺得搞這個團訓最主要的目的是什麼？
（2） 對這樣的團訓你最大的擔心是什麼？
（3） 你認為目前網際網路行業最熱的名詞是什麼？
（4） 用幾個次來形容一下自己。
（5） 最近有什麼事情困擾著自己？
（6） 說出一位自己喜歡的明星的名字。
2.每人取二或更多張卡片，寫上題目序號和自己的回答，每張卡片只能有乙個問題的答案。將卡片寫有答案的一面朝下，放在桌子中間。
3. 讓一位成員將所有卡片打亂。
4.由第一位成員任意抽取一張卡片，大聲念卡片上的內容。如有需要，可再念一遍。但不能將卡片給任何人看，以防從筆跡中辨認出作者。
5.除了朗讀者之外，其他成員都猜一猜誰是作者，並解釋自己猜測結果的原因。可以有適度的爭論和辯解。（卡片真正的作者不能猜自己，只能隨便猜乙個另外的人。）
6. 此時，真正的作者可以揭曉謎底。
7. 下一位再選擇一張卡片，進行同樣的過程。
8. 迴圈直至遊戲結束。
目的或結果：
1. 可以獲悉團隊成員之間的相互了解程度。只有建立了相互了解的前提，我們才可能實現團隊協作。通過這個遊戲的過程，我們可以發現團隊成員之間的相互了解程度。
2. 增進夥伴之間的關愛。通過對作者的猜測，有的成員就會發現原來別人對自己喜歡什麼明星、對自己平時說話表達的口氣、認識問題的方式等各方面都了解得這麼多，而自己卻對別人了解甚少，從而激發自己更多的去了解、關心夥伴。
3. 這個遊戲還能以輕鬆的方式獲得我們所需要獲得的資訊。以這種遊戲的方式，可以更好的了解團隊成員對培訓交流會的看法和擔心。
同樣，也能幫助團隊leader更好的獲悉團隊成員對某些與活動和個人生活相關的問題的看法。與其他獲取資訊的方法相比，這種方法要有效的多。
4. 通過遊戲讓每個成員清楚了自己被他人了解的程度和他人了解自己的程度。自己的問題被很多人猜對，說明平時自己和夥伴溝通比較多；自己的問題如果沒有乙個猜對作者，那證明你被夥伴了解的程度太低，那就得想想自己是不是不善於表達。
5. 遊戲還可以鍛鍊團隊成員的邏輯思維能力、表述能力、整理思維的能力。從這個角度講，這個遊戲類似於殺人遊戲。
看你不一樣
規則：背對背坐，談論「我們初次見面時的情景和感受」
肩並肩坐，談論「我們之間的共同點」
面對面坐，目光注視對方膝蓋，談論「我們之間的差異」
面對面坐，目光注視對方下巴，談論「我們在一起時最想做得一件事情」
面對面坐，目光對目光，談論「彼此眼中的對方」
可討論問題：分享各種狀態下交流的感受；
在哪一種狀態下進行談論感覺最好?哪一種最差？排序。
不同心理體驗，感受如何？
（四）分享收穫——30分鐘
請成員分享有關團體的感受和體會：團體中對你最有幫助的經驗是什麼？怎樣將團體所學的運用到日常生活中？
這次培訓給你印象最深的環節是什麼？這次培訓有沒達到你預期效果？你認為做得不夠的，下次需要改進的地方？
（五）結束告別：確定下次見面時間。
工作階段：第三次團體活動方案
一、 團體時間：（120分鐘）
二、 團體地點：
三、 團體物件：
四、 團體目標：提高人際溝通能力，改善人際關係
五、 本階段目標：工作階段，深入人際溝通主題的體驗和**
六、 活動內容：
（一）、主持人回顧第一次團體建立過程及團體成員的表現。介紹本次活動的目的及活動所用時間。感謝各位的出席。
可以討論：每位成員對上次活動的感受和對此次活動的期望等。（供參考）——10分鐘
（二）熱身遊戲：大風吹——20分鐘
目的：放鬆，活躍氣氛，為主題活動暖身。
規則：1、所有人圍成一圈，乙個人站在圓圈中間。
2、中間的人說：大風吹，大風吹！其他的人一起問：
「吹什麼？」中間的人回答：吹****。
這個答案，一定要是至少兩個以上的人具有的乙個共同特徵，比如，吹「穿牛仔褲的人」，吹「男的」等等。
3、中間人說出這個答案後，馬上去搶任乙個具有此特徵的人，而被搶位子的人，要離開自己的位子，去搶另乙個具有同樣特徵人的位子，以此類推，而不具有此特徵的人原地不動。4、最後因自己的位子被搶的人，沒有位子站的人，就不得不站到中間去。然後新一輪的遊戲開始。
（三）、主題遊戲（以下二選一）——60分鐘
目的：深入人際溝通的**，討論如何有效、高效地進行雙向溝通。
你演我猜
道具：寫著各種人物、事物、情緒或狀態等詞語的紙條
規則：1、 每兩人一組中，一人看我手中紙條上的詞語，並通過語言、動作、道具等表達這個詞語，要求是不能說出這個詞語中任何乙個字；另一人根據搭檔的資訊猜策。
2、 一共兩分鐘時間，完全正確才可以算乙個，看一共猜對多少個。
3、 前兩組只能一人說，另一人聽，然後猜；後兩組兩人可以問答交流。
分享：1、 一二組同學和三四組同學在交流中有什麼不同感受？
2、 為什麼結果不同？
3、 單向溝通和雙向溝通，哪種更重要？
4、 如何有效、高校地進行雙向溝通？
生日線規則：
1、 leader事先在地上劃出一條線，分別在兩頭標誌a和b，以a表示1月1日，b表示12月31日，所有參與者按自己真實生日的月份和日期從a點到b點進行排序。
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職場溝通七要素 溝通培訓網 作者 職場溝通培訓 日期 12 02 28 妥善處理好職場上的人際關係，是職場人做好工作 健康發展的基礎和前提，而職場溝通是營造良好的人際關係的必殺技。所以進入職場，首先要掌握溝通技巧並處理好與人的關係。溝通培訓網經過多年的培訓調研認為，職場溝通應把握以下七個要素 一是微...
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導言1 講師作自我介紹 用尋人啟示格式 2 課程匯入 活動1一 尋人啟示 目標 1 嘗試接受 描述自己的容貌特徵 興趣愛好 性格傾向 家庭狀況等 2 學會根據他人的描述，捕捉盡可能多的資訊，通過自己的視角觀察他人 3 初步認識團體成員 時間 40分鐘 過程 1 下發尋人啟示，每人根據要求仔細填寫 2...