——潘志堅
一、 活動目標：
認知目標：認識人類情緒的豐富多樣性，知道喜怒哀樂懼是情緒的四種基本型別。
情感目標：通過對情緒的認識，增強對情緒的體驗能力；懂得調控自己的情緒對於個人和生活的重要性。
行為目標：初步掌握一些情緒調節的有效方法，形成自我調適、自我控制的能力，繼而能夠較理智地調控自己的情緒。
二、活動準備：
課件、彩色筆、情緒氣球
三、活動設想：
高年級智障學生處在青春期，他們隨著生理的逐漸成熟，情緒波動較大，但他們又缺乏控制情緒的能力。本節課以認識和控制情緒為線索，初步教給智障學生控制情緒的方法。
四、設計理念
（一） 創設情境，引導體驗情緒
在心理學中，「情緒」是個很抽象的概念，活動中，讓學生體驗、認識什麼是「情緒」，是首要任務。對此，我們設計了特殊的情境，讓學生表演「喜」、「怒」、「哀」、「樂」、「懼」四種基本的情緒。接著引導學生動手畫畫氣球，直觀的用顏色顯現自己的情緒。
200（二） 聯絡生活實際，學會控制情緒
7、8年級的學生處在青春期，生理、心理正處於特別發展期，情緒波動較大。針對學生的現狀，我們讓學生在繪畫「情緒氣球」之後，與同學交流「當你遇到不良情緒的困擾時，可以怎樣做？」並且在活動中，組織學生根據自己的圖來表述自己的心情。
從而，幫助學生體會他怎樣做才能控制自己的不良情緒，使自己處在良好的心理狀態中。
五、活動過程
（一）暖心活動，認識情緒。
（螢幕顯示課題：做情緒的主人）
同學們，今天我們上一節心理健康教育活動課。大家心裡肯定有些緊張？先讓我們來做深呼吸訓練運動，放鬆放鬆緊張的情緒。（輕**響起，師生做深呼吸運動）
這節課，我們來認識什麼是情緒？並學會控制不良的情緒。老師先請幾位同學上台做情緒表演，其他同學猜猜他們表演的是什麼情緒？
剛才表演了幾種情緒。同學們，在日常生活中，我們所表現出來的這種高興、害怕、生氣、傷心、興奮、遺憾、恐懼等等心理體驗和感受，就是我們所說的「情緒」，我們時時刻刻都在跟情緒打交道，剛才表演了幾種情緒。除了這些情緒，你們還了解人具有哪些情緒？
1、 如果你考試取得了不錯的成績。你會有怎樣的感覺呢？高興、激動
2、 如果你的同學無緣無故地把你新買的鋼筆弄壞了。你會有怎樣的感覺
呢？遺憾、氣憤，憤怒
3、 如果你的考試成績不是很理想。你會有怎樣的感覺呢？憂慮或焦慮
4、 如果你的老師讓你代表全校同學在大會上講話。你會有怎樣的感覺呢？
緊張、膽怯甚至害怕
5、 如果歹徒持刀搶劫了你的錢包。你會有怎樣的感覺呢？驚恐、憤怒
6、 如果你的親人患了重病，你會有怎樣的感覺呢？憂傷難過
是的，人類具有各種各樣的情緒。根據現代心理學研究成果，人類具有四種基本情緒：喜怒哀樂。
（多**顯示四張面譜及四種基本情緒。）但是，我們對情緒又了解多少呢？究竟什麼樣的情緒才有利於我們的身心健康呢？
（二） 創設情境，引導體驗
老師回憶這兩周經歷過的事情，了解了自己的主要情緒。我用不同的顏色表示不同的情緒，用電腦繪畫了一束氣球。誰願意猜猜情緒氣球的秘密？ 你們想不想也畫一幅「情緒氣球」
好，我們先開啟記憶的閘門，回憶這周經歷的事，具有哪些主要情緒？你可以自由地用不同的顏色來表示不同的情緒，動手畫畫。
請大家拿著自己的畫去找好朋友或老師交流自己的情緒氣球。誰願意上台來交流自己的情緒氣球？
我們可以通過哪些方法和途徑調節和排解自己的不良情緒？
（三）、共同**、總結方法
同學們，我國有句俗話：笑一笑，十年少，愁一愁，白了頭，人逢喜事精神爽。我國古代醫書上也有「喜極傷心」怒極傷肝，恐極傷腎等說法，這些說法都包含著什麼樣的道理呢？
老師小結：這些說法形象的告訴我們情緒不穩定會傷害自己的身體。
你能聯絡生活實際談談自己的情緒變化嗎？
老師小結：當我們在生活中遇到不如意的事你要學會控制不良的情緒，做情緒的主人。
教師總結：同學們，我們人的情緒就像神奇果。它可以使你精神煥發，幹勁倍增，也可能使你無精打采，萎靡不振；她可以使你頭腦清醒，冷靜處理各種事務，也可以使你暴躁焦慮，在衝動中做出後悔莫及的蠢事；它可以使你安詳從容，坦然自若，也可以使你緊張慌亂， 不安……情緒嚴重影響著人們的行為，影響著人們的生活；情緒是一把雙刃的劍，一方面，情緒可以充實人的體力和精力，提高個人的活動效率，促使我們健康的成長，這是情緒對人的積極影響。
另一方面，情緒也會使人感到難受，抑制人的活動能力，降低人的自控能力和活動效率，做出一些讓自己後悔甚至後果不堪設想的事情，這是情緒對人的消極影響。人成長的過程中，總會遇到種種的挫折和困難。當你遇到情緒不夠穩定時，你可以寫寫日記、聽聽**、讀書看報、找人傾訴等。
你還可以選擇適合自己的方法去做。
最後讓我們隨著《健康歌》的**昌起來吧！把所有的煩惱都拋開，原同學們都永遠快快樂樂。
教學反思：
這次教學，讓學生知道不同的情緒對我們的行為和生活會產生不同的影響，積極的良好的情緒，能使我們的智力水平發展水平較高，有正常理智容易發揮出自己的正常水平，有利於我們的身體健；消極的不良的情緒會使我們的智力水平發展較低，分析能力下降，容易失去理智，會影響我們正常水平的發揮，還會影響我們的身體健康，使我們產生許多疾病。我們每乙個都希望永遠保持積極的愉快的情緒。情緒海外我們每個人的態度和心理需求是緊密相連的。
乙個積極樂觀態度的人，往往會有更多的積極健康的情緒表現。在生活中，我們可以通過改變自己的態度來控制自己的情緒。但是，我們要真正做到時時刻刻都保持愉悅的情緒實際上是不可能的，煩惱、憂愁、苦悶甚至痛苦不可能
避免。面對著這些不良的情緒體驗，引導學生知道應該怎麼辦？讓情緒任其發展嗎？
顯然是不應該的/如果真是那樣，我們就只能成為情緒的奴隸，任由他支配自己的行為。從而知道學生應該成為情緒的主人，學會調節和控制自己的情緒，使自己盡可能的保持樂觀開朗的心情。
心理健康教育活動課教學設計 做情緒的主人
活動目標 1 情感目標 1 與學生建立良好的師生互動關係,努力營造民主 寬鬆 和諧的課堂心理氛圍 2 學生能積極參與小組活動並學會合作 3 通過活動,學生能體驗大膽傾吐心中煩惱的快樂,體驗尊重與被尊重,信任與被信任,關心與被關心的濃濃情誼。2 能力目標 學生能在日常生活中和學習中有意識地調節不良情緒...
心理健康活動課情緒
一 遊戲激趣 今天，我要和大家一起來做乙個遊戲。大風吹，出示規則 1.教師喊 大風吹 2.同學們齊聲喊 吹向哪 3.老師說 吹向所有男同學 所有男同學迅速站起，下乙個口令開始，立刻坐下。學生讀 預設 吹向 戴眼鏡的同學 愛笑的同學 希望天天快樂的同學 希望同學們夢想成真，這節課讓我們共同來學會 出示...
做情緒的主人 心理健康教案
做情緒的主人 健康教育活動課教案 一 設計理念 情緒影響著個人生活的方方面面，個人每天的生活都離不開它，情緒與個人的學習 工作和生活息息相關。而且初中學生的心理發展還很不成熟，表現在情緒方面也是如此。他們的情緒容易衝動，很不穩定 很不成熟 自我控制能力還較差。情緒的衝動 不穩定等特點，使得不少初中學...