做情緒的主人
——健康教育活動課教案
一、設計理念：
情緒影響著個人生活的方方面面，個人每天的生活都離不開它，情緒與個人的學習、工作和生活息息相關。而且初中學生的心理發展還很不成熟，表現在情緒方面也是如此。他們的情緒容易衝動，很不穩定、很不成熟、自我控制能力還較差。
情緒的衝動、不穩定等特點，使得不少初中學生成為不良情緒的俘虜，妨礙了正常的學習生活，影響同學之間的友愛和合作，甚至違反校紀或國法等。設立本課，引導學生發展良好的情緒品質，有助於學生健全人格的培養，保持健康的心態。情緒教育是心理健康教育的重要環節和重要內容。
引導學生領會、理解和感悟相關內容，並用之於生活實際，會使學生終身受益。
二、活動目的：
讓學生認識人類情緒的豐富多樣性，理解情緒對於個人行為和生活的影響和作用，知道情緒調控的一些有效方法，學會合理發洩不良情緒，保持積極、樂觀、向上的情緒狀態；懂得尊重他人、關注他人的感受，適時適當的表達個人的情緒。
活動形式：遊戲、角色扮演、討論交流等
活動物件：七年級學生
活動準備：1、製作多**課件
2、布置教室，把教室布置得輕鬆歡樂，黑板上寫上「做情緒的主人」幾個大字，並配上圖畫。
3、把學生分成小組
活動過程：
一、開場激趣匯入情緒
（螢幕顯示課題：做情緒的主人）
開場：同學們，今天我給大家每人發一塊巧克力……但是要等王老師這個月發工資了才能兌現。聽到發獎品時從大家的歡呼聲和臉上我看到大家是高興的，我和大家一樣高興。
可是，當聽到我說「要等我開工資了才能兌現。」的時候，大家的臉沉下來了，有惋惜、有無所謂、有氣憤、有理解的……這就是情緒，也是我們這節課要討論的話題。
今天老師就來帶領大家學習如何做乙個情緒的主人（顯示課題——做情緒的主人）
二、猜謎遊戲了解情緒
1、讓兩位學生面對面，其中一人無聲表演乙個情緒類詞語，另外乙個人在限定時間內猜出該詞語。(要求:學生的表演要力求形象生動、惟妙惟肖，詞語描述盡可能豐富、準確。
)同時，請記錄員在黑板上記錄大家表演的詞語。
2、教師引導學生什麼叫情緒？嘗試對情緒詞語進行歸類，通過分析，使學生了解情緒可以分為喜、怒、哀、懼四大類別。然後教師根據情緒的四大類別，把學生分成四組，比比各組收集的情緒詞彙哪組最多。
（最多的組，教師要及時表揚、獎勵）
三、激情表演體驗情緒
（多**顯示情境設定：小健畫畫非常好,曾獲得美術比賽一等獎,他是班級的宣傳委員.一天中午,他正在出黑板報,很多同學圍觀,不少同學讚嘆,小健聽後心裡美滋滋的,臉上始終洋溢著微笑,畫得更起勁.
這時,小剛過來,對板報提出了一些批評,小健不高興了,回頭生氣地看著小剛,小剛還在說,小健扔下粉筆,衝著小剛大聲地說:「你行,你行,我不幹了!」,說完跑回座位。
小剛和其他同學尷尬地站在那裡,面面相覷。）
1、教師請各個小組商量一分鐘，認真體會、思索這個情景，設計好台詞，分配好角色，請同學們上台即興表演這個小品。（老師請了兩個小組分別上台表演，引起同學們陣陣笑聲，教師要對學生的表演予以肯定）
2、教師請學生根據剛才的體驗、**，以及本人的經歷，來回答幾個問題。
（螢幕顯示：（1）小健的情緒有何變化？（2）你有無類似的經歷？從中看出初中生的情緒有什麼特點？你有何感想？）
3、學生回答，然後教師歸納總結：
①小健的情緒的變化：平靜——高興——得意——生氣——非常憤怒
②初中生情緒的特點：情緒豐富而強烈，但起伏變化很大，很不穩定。這是由青少年的心理、生理還不成熟所決定的。（螢幕顯示）
③的確，情緒會影響人們的行為和生活。初中生的這些情緒對我們會產生一些不良的影響，比如：影響精神狀態,妨礙進取心；干擾學習；影響身體健康；影響同學間團結友愛；違反校紀、觸犯法律甚至走上犯罪的道路。
（螢幕顯示）
（多**展示案例：2023年世界盃足球賽期間，南韓一青年因為**球賽與母親發生口角，一怒之下竟殺死其母。事情的經過是這樣的：
6月18日下午，該青年回到家中，準備**南韓隊同義大利隊的比賽。母親看到兒子整天東遊西逛，不務正業，便斥責他「連個工作也找不到，整天就知道看足球」，並打了兒子一記耳光。兒子一時衝動，用刀刺向母親胸口，將母親殺害。
該青年**之後後悔不已，跑到鄰市的乙個小旅館，企圖服毒自殺，後被**抓獲。）
4、教師引導學生對螢幕顯示的案例進行分析、討論，使學生進一步感受消極情緒所帶來的消極影響，從而懂得青少年的情緒需要調控的道理。（在活動過程中，教師要注意觀察每位同學的參與情況、同學間的合作**狀況，以便給予及時的指導）
四、**交流感悟情緒
活動：比一比
（螢幕顯示：大家好！我叫林琳，是初一學生。
在小學時我的各門功課成績都很好，還曾經在全市小學生數學競賽中獲過獎。父母、老師都對我寄予厚望，同學們也以我為榜樣。可是在這次月考考試中，我的數學成績竟然不及格！
現在，我的情緒糟透了。面對父母我覺得愧疚；看到老師我覺得緊張、壓抑，我幾乎完全對自己失去了信心。乙個星期過去了，我仍然沒有從考試失敗的陰影中擺脫出來。
同學們，你們說我該怎麼辦？）
1、教師請學生小組討論，根據自身的經歷或從一些**上看到的別人的方法，給林琳出點子，做好記錄，看那個小組的點子多。（學生開始小組討論，教師在各小組間穿梭指導，不時參與討論。）
2、教師請四個小組的代表上黑板把本組討論的結果寫出來與大家分享。其他學生在**、思考，並準備補充。然後教師點評與總結：
調節情緒的方法有很多，大致可以歸納為四大類，第一類就是轉移注意法。比如：轉移話題;做平時最感興趣的事，下棋、繪畫、聽**、看電視、讀**；第二類就是合理宣洩法比如：
在適當的場合大哭一場，向他人傾訴或者大聲地歌唱等。第三類就是自我激勵法。比如：
自我暗示、自我激勵、心理換位和昇華等。第四大類是心理換位法（螢幕顯示）
3、教師小結：教師通過交流，我們找到了快樂鑰匙，解決了林琳同學的難題，其實也就是解決了我們自己的難題，請用這些方法去試著調節你的情緒吧。同學們，請記住：
弱者任思緒控制行為，強者讓行為控制思緒。我希望大家做生活的強者，控制好自己的情緒，開啟快樂之門！當然，同學們生活中的不良情緒不僅僅只有考試失敗而愧疚、壓抑這些，有沒有同學長久以來被一種不良情緒所困擾著呢？
請把它說出來，讓我們一起解決。
4、每位同學說一說自己在學習、生活中的不良情緒，其他同學各抒己見，幫助他尋找解決的辦法。
教師點評、總結：人的情緒具有相通性和感染性，個人在表達情緒時要考慮他人的感受，學會在合適的場合、用合理的方式發洩自己的情緒。
四、教師小結情感昇華
同學們，快樂是一種美好的感受；快樂是我們人生的追求。我相信同學們通過自己的意志努力一定能夠成為乙個樂觀向上、積極進取的中學生，成為乙個快樂的少年。
五、**歌曲結束本課
多****歌曲《幸福與微笑》，師生共唱，在歡快的歌聲中結束本節課。
衛生課——心理課教學設計
做情緒的主人
教師：宋豔紅
單位：唐山28中學
心理健康教育活動課做情緒的主人
潘志堅 一 活動目標 認知目標 認識人類情緒的豐富多樣性，知道喜怒哀樂懼是情緒的四種基本型別。情感目標 通過對情緒的認識，增強對情緒的體驗能力 懂得調控自己的情緒對於個人和生活的重要性。行為目標 初步掌握一些情緒調節的有效方法，形成自我調適 自我控制的能力，繼而能夠較理智地調控自己的情緒。二 活動準...
心理健康教育活動課教學設計 做情緒的主人
活動目標 1 情感目標 1 與學生建立良好的師生互動關係,努力營造民主 寬鬆 和諧的課堂心理氛圍 2 學生能積極參與小組活動並學會合作 3 通過活動,學生能體驗大膽傾吐心中煩惱的快樂,體驗尊重與被尊重,信任與被信任,關心與被關心的濃濃情誼。2 能力目標 學生能在日常生活中和學習中有意識地調節不良情緒...
做情緒的主人班會教案
主題 尋找緩解和消除消極情緒的方法。活動目的 1 認知方面 認識消極情緒對學習 生活所帶來的危害，懂得消極情緒是可以克服的，了解調節情緒的幾種方法。2 情感方面 激發和強化調節自己消極情緒的動機。3 行為方面 尋找並初步掌握適合自己的情緒調節方法。活動形式 小品表演，討論交流。重點難點 1 重點 使...