一、 遊戲激趣
今天，我要和大家一起來做乙個遊戲。大風吹，
（***出示規則：
1.教師喊：大風吹——
2.同學們齊聲喊：吹向哪——
3.老師說：吹向所有男同學——所有男同學迅速站起，下乙個口令開始，立刻坐下。
學生讀）
預設：吹向——戴眼鏡的同學
愛笑的同學
希望天天快樂的同學
希望同學們夢想成真，這節課讓我們共同來學會——***出示課題——我的情緒我做主——學會情緒的自我調節技巧和策略。
二、情緒告白
（一）開始我們的體驗之旅，請看遊戲——情緒告白
請一位同學讀一下遊戲規則。
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生讀，遊戲開始。
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（二）師：在剛才的三件事中，同學們準確的表達了自己的情緒。
由此看出：情緒是不斷變化的。
但老師也發現了乙個問題，三件事，不同的同學舉得紙牌不同，即使面對同樣一件事，同學們產生的情緒也有不一樣的情況。
（三）以小組為單位討論：為什麼面對同樣一件事，不同的人會產生不同的情緒呢？
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（四）積極的情緒能給我們的生活帶來哪些好處呢？請看短片《微笑的力量》**《微笑的力量》
積極的情緒像陽光，照到****亮，消極的情緒像月亮，初一十**一樣。
（五）我們通過乙個動畫《踢貓效應》來感受一下消極情緒對我們生活的影響。**《踢貓效應》
前車之鑑，後事之師。踢貓效應告訴我們，不能無視自己的消極情緒，我們要去積極調控這些消極情緒。
三、出謀劃策
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3.時間到！請按小組順序一一來展示。展示的時候，請先展示抽到的問題，然後展示消除負面情緒的方法。
4.***,教師彙總。
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四、心理劇場
紙上得來終覺淺，絕知此事要躬行。下面請大家走進心理劇場。
1.我需要四位演員，哪幾個同學配合一下。（課前安排好，找幾個同學立刻抬桌子，搬凳子，放試卷）
2.在情景劇中，哪些同學的情緒表現是積極的，哪些同學的情緒表現是消極的？
3.請大家推想一下，一段時間之後，哪個同學的數學成績最有可能提高？
可見：同樣的事件，用積極情緒來面對，產生的是積極的結果；用消極情緒來面對，產生的是消極的結果。
abc理論大師艾利斯認為，導致我們情緒困擾的不是事件，而是對事件的看法或解釋。
4.請大家用原來的方法幫abc三個同學解決情緒問題。
c:在c同學的潛意識裡認為；努力就應該考好！努力就一定能考好嗎？
很顯然，c同學的看法太絕對，這是一種不合理的看法，這也是導致他產生情緒困擾的根本原因。這個時候，解決情緒困擾的辦法只有改變認知。
5.在同學們的生活中，我還發現了一些類似的不合理的信念。
請前面一二排的同學起立，第一排的同學向後轉。好!第二排的同學每人一句，說***上的話，說的時候要盡量真誠的看著第一排同學。第一排的同學認真體會，眼神注意與第二排的同學交流。
第二排的同學說完，第三排的同學請起立，看著第一排的同學來說。
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2.人際交往上：
（1）我希望得到對自己重要的人的喜愛和讚許；
（2）我對你好，也希望你對我好
（3）我喜歡你，希望你喜歡我
第一排的同學請談一下你聽了兩組不同的話語之後，內心的感受。
第二種方式，更委婉，更舒服，比較容易讓我們接受。
那以後我們就用這些合理的看法來處理生活中的問題。
五、心靈感悟
1.課上到這裡，我想請個同學談一下你的感受。記得上課之初，面對語文老師找我談話的事件，你舉的是藍色的花朵，現在再面對同樣的事件，你的情緒改變了嗎？
好！老師為你高興！
2.結束語：同學們，我們就是那航海的船，而情緒無疑就是那船上的帆，只有我們適時調整帆的方向，學會有效控制情緒，快樂之花才會時時綻放在我們的心田。
心理健康教育活動課做情緒的主人
潘志堅 一 活動目標 認知目標 認識人類情緒的豐富多樣性，知道喜怒哀樂懼是情緒的四種基本型別。情感目標 通過對情緒的認識，增強對情緒的體驗能力 懂得調控自己的情緒對於個人和生活的重要性。行為目標 初步掌握一些情緒調節的有效方法，形成自我調適 自我控制的能力，繼而能夠較理智地調控自己的情緒。二 活動準...
心理健康教育活動課教學設計 做情緒的主人
活動目標 1 情感目標 1 與學生建立良好的師生互動關係,努力營造民主 寬鬆 和諧的課堂心理氛圍 2 學生能積極參與小組活動並學會合作 3 通過活動,學生能體驗大膽傾吐心中煩惱的快樂,體驗尊重與被尊重,信任與被信任,關心與被關心的濃濃情誼。2 能力目標 學生能在日常生活中和學習中有意識地調節不良情緒...
心理健康活動課挫折教育
心理健康活動課 挫折教育教學設計 活動主題 向著陽光走 活動理念 挫折是人們在從事有目的的活動時受到阻礙和干擾，因獲取成功的心理需要得不到滿足而產生的一種消極的情緒反應。如果處理不當，它會給人造成心理壓力，損害身心健康從而影響學習和生活。對學生進行挫折教育，幫助學生健康成長，有利於他們將來更好地適應...