教師如何減輕工作壓力

談談怎樣才能把職業壓力轉化成工作動力？

時間是紙，人就是筆，而人生就是文章。壓力無處不在。其根源是源於人生命的時限性。

如果人能活2023年的話，那麼，現實生活中的壓力負擔也就幾乎為0了。無論什麼樣的壓力，唯有科學面對，才能獲得解決之道。對教師這份神聖的職業來說，也是一樣的道理，科學面對壓力，變壓力為動力。

首先，要正確地認識壓力。壓力是一把雙刃劍，人就像乙隻氣球，沒有內部不斷充氣，增大內部壓力，氣球就不會上公升，但是，如果內部壓力過大，氣球就會**。因此，如果沒有壓力，我們就沒有追求事物的動力；但如果壓力過大，動力就會變成阻力。

所以，我們要清醒地認識到，只有勇敢面對和承認自己的不足，不斷學習新知識，不斷更新自己的教學理念，才能將壓力轉化成動力。

第二，教師要有「淡薄以明志，寧靜以致遠」的心態。沒有一顆平靜的心態來面對生活，就不可能正確地應對生活中的壓力。社會上需要各種職業的人奉獻自己的智慧型，教師也不例外。

但是沒有我們這些甘為「蠟燭」的教師，這個美麗的世界肯定會褪色不少。古詩雲：「梅須遜雪三分白，雪卻輸梅一段香」。

的確，每個人都有自己的優勢，只要你勤勤懇懇、任勞任怨，即使是工作在最平凡的崗位，也會有意想不到的收穫。常言道:「浮生若茶」。

茶葉因為沸水才釋放出本身深蘊的清香，而教師的生命正是因為這平凡的工作和默默的奉獻才激發出人生那一縷縷的清香。因此，這一職業就要求教師要有奉獻精神，要以學生的成長作為自己價值的體現，以平靜的心態看待自己和別人的得失。

第三，教師要增強應對壓力的能力，特別是提高人際交往能力。教師這一職業是一種要求人際互動極強的職業，學生在與教師互動過程中不僅獲得知識，而且促進人格成長。正如孔子所說的：

「其身正，不令則行，其身不正，雖令不從。」因此，教師與學生的互動對學生的影響是深遠的，這就要教師需具備很強的人際交往能力。教師提高人際交往能力的前提是對學生的愛，愛學生、愛崗位、愛工作。

北京師範大學心理學教授林崇德曾經說過：「疼愛自己的孩子是本能，熱愛別人的孩子是神聖。」教師對學生具有愛心，就會擁有良好的人際關係。

良好的人際關係，是教師減緩壓力、樂**待生活的重要因素。

第四，教師需要不斷提高自己的教學能力。作為一名教師，只有具備紮實的基本功，才能贏得學生的尊重。一堂課猶如一件藝術作品，藝術作品是需要精雕細刻的。

教師備課就像雕刻一件藝術品，需要提高自身的語言表達能力、教學組織能力，讓每一堂課不僅具有知識性、科學性，同時具有藝術性。