食譜五種有效降糖的食物：
苦瓜、黃瓜、洋蔥、菠菜、南瓜
多吃高纖維的食物：
玉公尺、小麥、白菜、韭菜、豆類製品
多吃含糖低的蔬菜：
西葫蘆、冬瓜、南瓜、青菜、青椒、茄子
多吃含鈣的食物：
蝦皮、海帶、排骨、芝麻醬、黃豆、牛奶
多吃含硒的食物：
魚、香菇、芝麻、大蒜、芥菜
不宜吃的食物：
動物內臟、蟹黃、魚卵、雞皮、豬皮、豬腸、
花生、瓜子、核桃、松子、甘蔗、水果、
土豆、芋頭、甘薯、藕、澱粉、荸薺、
白糖、紅糖、葡萄糖、水果糖、麥芽糖、
奶糖、巧克力、蜂蜜、蜜餞、水果罐頭、
各種含糖飲料、含糖糕點、果醬、果脯
常見的降糖食物
第一節降糖的五穀雜糧
澤糖公尺、蕎麥、燕麥、玉公尺、薏公尺、
黑公尺、黃豆、黑豆、綠豆、豇豆
第二節降糖的蔬菜
辣椒、南瓜、苦瓜、蘆薈、魔芋、
冬瓜、洋蔥、蘆筍、香菇、豆芽、
胡蘿蔔、大白菜、海帶、韭菜、黃瓜、
口蘑、金針菇、雞腿菇、白蘿蔔、茄子、
西葫蘆、芥藍、菠菜、莧菜、蕨菜、
空心菜、裙帶菜、仙人掌、馬齒莧、
捲心菜、花椰菜、竹筍
第三節可降糖的肉食
泥鰍、黃鱔、蛤肉、豬胰、魷魚、
烏雞、鯉魚、牛肉、蠶蛹
第四節可降糖的水果
柚子、櫻桃、士多啤梨、蘋果、橄欖、無花果、
西瓜、哈密瓜、桃子、荔枝、獼猴桃、菠蘿
第五節可降糖的乾果
腰果、核桃、花生、西瓜子、南瓜子
第六節食用油和飲品、調味品
橄欖油、芝麻油、葵花籽油、生薑、
綠茶、紅茶、大蒜、食醋
第七節其他食品
黃芪、菊芋、山楂、蓮子、玉竹、
葛根、山藥、黃精、地黃、桔梗、
地骨皮、人參、蜂膠、蜂王漿、駱駝奶
糖尿病飲食指南介紹
糖尿病是最常見的慢性疾病，也是飲食控制最典型的疾病之一，因此需要糖尿病飲食指南來嚴格知道飲食，才能配合糖尿病的 保證病人的健康。最近我在書店看到一本 糖尿病飲食指南 覺得有用就簡單看了一下，下面把糖尿病飲食指南的精髓告訴大家。糖尿病飲食指南的核心是控制糖的攝入，主要有一下幾點。1 多吃高纖維食物，促...
糖尿病飲食指南 優質材料
一 方針 主要通過飲食控制 運動，降低體重並聯合降糖藥物降血糖。二 飲食調理 1.控制總熱量。2.少量多餐。3.高纖維飲食。4.飲食清淡。三 其他注意 糖尿病人在日常生活中盡量避免出現使血糖公升高的因素，每天的生活 學習 吃飯 活動 休息 睡眠等日常生活起居要有規律，做到合理安排，定時定量。四 糖尿...
糖尿病飲食指導
糖尿病 的五個要點包括 醫學營養 運動 血糖監測 糖尿病教育和藥物 而醫學營養 排在糖尿病 的首位 也是主要的 方法。目前飲食 常用方法有三種 a 細演算法 食物成份表計算法 需由營養師操作，適用於住院病人。b 粗演算法 是簡單粗略的估算 每d主食250 300g 5 6兩 水果1個，葷菜300 4...