怎麼通過飲食控制糖尿病

糖尿病是乙個非常讓我們困擾的常見疾病,為了**這個問題,患者通常是花費了不小的精力。**糖尿病從飲食出發,這是眾所周知的。但是大家知道嗎?

飲食****糖尿病也是有著一些要點需要注意的。

飲食**是**糖尿病的基礎**,是一切**方法的前題,適用於各型糖尿病病人。輕型病例以食療為主即可收到好的效果,中、重型病人,也必須在飲食**的基礎上,合理應用體療和藥物**。只有飲食控制得好,口服降糖藥或胰島胰才能發揮好療效。

否則,一味依賴所謂新藥良藥而忽略食療,臨床很難取得好的效果。

飲食**應根據病情隨時調整、靈活掌握。消瘦病人可適當放寬,保證總熱量。肥胖病人必須嚴格控制飲食,以低熱量脂肪飲食為主,減輕體重。

對於用胰島素**者,應注意酌情在上午9～10點,下午3～4點或睡前加餐,防止發生低血糖。體力勞動或活動多時也應注意適當增加主食或加餐。

飲食**應科學合理,不可太過與不及。即不能主觀隨意,也不能限制過嚴,一點碳水化合物也不敢吃,反而加重病情,甚至出現酮症。應根據自己的病情、體重、身高,嚴格地進行計算,在控制總熱量的前提下科學地、合理地安排好飲食,達到既滿足人體最低需要,又能控制總熱量的目的。

科學地安排好主食與副食,不可只注意主食而輕視副食。雖然主食是血糖的主要**,應予以控制,但是副食中的蛋白質、脂肪進入體內照樣有一部分也可變成血糖,成為血糖的**。蛋白持和脂肪在代謝中分別有58%和10%變成葡萄糖。

這類副食過多,也可使體重增加,對病情不利,因此,除合理控制主食外,副食也應合理搭配,否則照樣不能取得預期效果。

*二、糖尿病有什麼飲食禁忌

1、吃糖太多會發病

吃糖和糖尿病並沒有直接關係。目前普遍認為,1型糖尿病是因為胰腺無法產生胰島素引起的,很可能與免疫系統缺陷有關;2型糖尿病則是因為胰島素不足,或者無法正常發揮作用引起的。雖然吃糖過多引起超重會誘發糖尿病,但並非直接誘因。

2、飲食禁忌多

其實,糖友的食譜要求很簡單:根據運動量和服用的藥物調配食品就行,讓血糖濃度盡量接近正常範圍。

3、不宜吃碳水化合物

碳水化合物是健康飲食的基礎,而且富含碳水化合物的食品一般也含有其他的重要營養,如維生素、膳食纖維等,因此不該拒絕吃。不過,碳水化合物對血糖濃度影響也最大,因此糖友需要記錄下攝入的數量和時間,並選擇營養最豐富的碳水化合物。

4、不能吃自己最喜歡的食物

其實沒必要,烹飪方式上少油炸多蒸煮,或減少吃的量即可。

5、蛋白質比碳水化合物好

由於碳水化合物對血糖濃度的影響大,很多人希望用蛋白質來代替碳水化合物。但是富含蛋白質的食物一般也含有大量的飽和脂肪,多吃會增加患上心臟病的風險。營養學家推薦,蛋白質應佔到當日食物熱量**的15%-20%。

6、可以隨意根據食量調節用藥量

注射胰島素的病人,會根據攝入的碳水化合物量來調節用藥量,但這不等於就可以隨意吃。如果是用其他藥物,沒經醫生同意更不要自行調節用藥量。

*三、糖尿病患者的日常護理方法

糖尿病是生活中大家所熟知的一種疾病。對於這樣的一種疾病在生活起居的時候有什麼比較好的護理方法呢?下面給大家介紹糖尿病患者的日常護理方法,供大家參考。

挑對食物

生活中,應多吃大麥、燕麥等全穀類粗糧,豆類、蔬菜等,它們公升糖水平較低。此外,應選擇歐公尺伽-3脂肪酸和多不飽和脂肪酸的食物,如菜籽油、亞麻籽油等健康油,三文魚、堅果等。

運動前吃點東西

接受胰島素**的糖友在劇烈運動或者不習慣的鍛鍊之後,容易出現低血糖症狀,如在運動中或運動後出現飢餓感、心慌、出冷汗、頭暈及四肢無力等。為了防止運動低血糖,這些糖友運動前應稍微吃點東西,但不宜太多。在改變運動習慣之前,最好先徵求醫生建議。

檢查鞋子襪子舒適度

糖友下肢易發生動脈硬化,糖尿病神經病變會導致疼痛感降低,即使是很小的傷口也容易導致感染或難以**的潰瘍。因此,糖友早上第一件事,就是檢查鞋裡是否有沙子等異物,鞋子是否有粗邊、縫線或裂痕等磨腳現象。應保證鞋襪的舒適度,避免意外傷。

安排好鍛鍊時間

每天應花1分鐘,考慮何時能去運動,穿什麼衣服等。因為糖友每週應至少鍛鍊5~6次,每次30分鐘,快走、慢跑或舉重等肌肉鍛鍊均可。肥胖的糖尿病患者更應重視運動,減掉腹部脂肪。

備好糖果和血糖儀

糖尿病患者應隨時攜帶糖果,一旦血糖猛降,應立即吃點糖果。備好血糖儀有助於日常血糖監測,且定期動態血糖監測,能為醫生調整藥量提供幫助。