高中生學業規劃、心智健康教育、職業規劃（公升學規劃）
一、高中生學業規劃
高中生學業規劃是指高中生自身認知特點、興趣以及學業前景確定自己的學業目標，科學合理地安排高中三年的課程修習計畫，確保高中階段不斷提高學習質量的過程。
1、實施目標
（1）促進學生清晰認識自我，定位自己的學科性趣，個**好，專業和職業傾向。
（2）為學生提供學業（生涯）和生活方面的全面指導，學生能夠選擇適合自己學科層次和相應課程，完成高中三年自己需要完成的工作學習統籌安排。
（3）主動認知專業、職業、行業、就業等領域對人才的需求前景。促進學業規劃和職業規劃的銜接，為學生的為來職業規劃奠定基礎。
（4）完善新高形勢下學校和教師的育人職責，指導有效開展家庭教育。
2、階段內容
（1）高一，高中入學的生活適應、學習適應；探索自己的興趣能力；完成性格、興趣測量；制定高中學業計畫；參與校內活動與競賽；探索職業與學業；探索大專於院校及其專業；社團活動；寒暑假學業計畫；高考選修科目的選定。
（2）高二，深入他所自己的興趣、能力；蒐集公升學及考試相關資訊；參與校內活動與競賽；社團生活；進一步探索職業與專業；寒暑假學業計畫；探索大專於院校及其專業；視需要參加各項考試；學業計畫的反饋和調整。
（3）高三，探索大專院校及專業；蒐集公升學及考試相關資訊；反饋與調整學業計畫；參與校內活動與競賽；熟悉適應各項考試。
3、實施路徑
（1）學校層面
學習開設專門的職業規劃課程，包括專業、職業介紹，高中生學習方法指導，各學科的特色和應用前景。在校內開展有關生涯文化體驗活動，結合學生的學習階段讓學生在參與和體驗中，有感受、有體悟，在體驗和模擬情景中受到啟發。
（2）教師層面
由生涯指導師擔任學業諮詢師角色，負責學生的選課指導、心裡輔導、學業疏導和學業計畫的制定於反饋。學業指導師必須每週在工作中預留教育指導時間，進行一對一指導與交流，每個老師有固定指導地點，每名指導師負責10——20名學生。
（3）家長層面
學校利用家長會等開辦家長課堂，對家長進行有關學業規劃教育的培訓，從而最大限度地發揮家長的作用，引導家長幫助孩子進行規劃，制定目標，學習建議家長思考三個問題「高中三年以後孩子將去**？」「高中生必須具備哪些素質和能力」「如何讓高中階段學習更為有效」，以此指導孩子合理規劃高中學業。
學業規劃基本方法：
正如指揮作戰一樣，學業規劃決策之前必須進行周密細緻的情報蒐集，那麼我們在決策之前都要進行哪些方面的資訊儲備呢？可包括以下方面：
（1）、認識自我的發展稟賦（全面準確）
① 內在素質：職業稟賦、職業興趣、職業人格。
認識的方法：在實踐基礎上的內省與交流；職業傾向心理測評
② 外在條件：個人發展階段、體貌條件、經濟條件、家庭背景等影響個人發展的各類外在因素。
認識的方法：針對個體的調研分析。
（2）認識社會（人才市場的供求狀況及其發展趨勢）
① 現實的社會：現實社會及人才市場對個人素質的真實要求。現在及四年之內的人才市場客觀環境。
要求：客觀、現實認識方法：**新聞、**公告、社會調查。
② 發展的社會：十年以至更長時間的社會經濟發展趨勢。
要求：巨集觀、長遠
（3）認識職業或具體崗位的人才素質要求。主要指德智體三方面
（4）認識學業（學校和專業）
專業介紹：包括所學課程，學成之後所具備的知識和技能，職業發展的相關性。學校的特色：學校的專業特色、學習風氣等。
二、高中生心智健康教育
現代社會關於「健康」的概念已超越了傳統的醫學觀點，不僅軀體、生理健康，還應該包括精神、心理健康。當今社會競爭激烈。造**們心理壓力重。
在校高中學生在這樣的社會大環境下生存，面臨公升學壓力。心理脆弱。心理壓抑得不到一定的宣洩;再者，我國獨生子女以自我為中心的問題也顯得越來越嚴重;更甚者，由於家庭的殘缺.
如父母離異、喪父或喪母的單親家庭，隔代撫養孩子等現象，都使孩子缺乏良好的生活和教育環境。有關研究表明：心理發生變化的高發區在青春期。
所以高中學生存在的問題令人觸目驚心.原因固然是多方面的，但與學生素質不高。尤其是心理健康水平不高，心理素質較差有極大的關係。
就目前狀況而言.對高中學生進行心理健康教育尤為重要。
當前中學生的心理問題主要表現在十個方面：一是學習壓力感。由學業帶來的心理壓力。
一聽說考試等，心裡就緊張。二是偏執。偏於固執，總覺得大多數人不可信任，自以為是。
三是敵對。經常與人抬槓；或者有打人衝動。四是人際關係敏感。
與人相處，感到別人對自己不友善，不喜歡我；和異性在一起，非常不自在，說話臉紅。五是抑鬱。精神苦悶、低落，悶悶不樂。
對學業、前途、未來沒有希望，整日沒精打采。六是焦慮。心裡煩躁，總覺著有什麼事。
七是自我強迫現象，明知沒必要做還要做。八是適應不良。對學校的生活不適應。
不習慣教師的教學方式：或者不喜歡學校的各項活動。九是情緒不穩定，忽高忽低。
十是心理不平衡性。他人比自己強或獲得了高於自己的榮譽而感到不平。其中，學習壓力感，是當前中學生存在的最嚴重的心理問題。
（一）心理健康教育的目標：
學校心理健康教育的宗旨是解決學生心理問題，維護學生心理健康、增強學生心理素質，提高學生的心理素質，其具體目標為：
1、培養學生學會做人，使學生形成自尊、自愛、自信、自立、自律、自覺遵守社會公德，促進學生優良品德的形成。
2、培養學生學會學習，樹立敬學、勤學精神，養成自覺自願學習的態度，促進學生學業的成功。
3、培養學生學會創造，鼓勵學生創新，發揮學生的個性，開發學生的潛能，促進學生個性特徵的發展。
4、培養成學生學會生活，增強學生人格協調能力，生活適應能力，社會交往能力和競爭能力，促進學生生存能力的發展。
（二）學生心理健康教育的內容：
學生心理健康教育要根據學生生理、心理發展的特點，運用有關心理教育方法和手段，培養成學生良好的心理素質，促進學生身心發展和素質全面提高的教育，其教育內容要有以下幾個方面：
l、學習心理健康教育。學習是學生的天職，因此培養學生創新能力和實踐能力，激發學生的學習動機和學習興趣，讓學生掌握學習方法和策略，學會微笑面對學習前進道路上的「攔路虎」樹立積極樂觀的學習心態。
2．情感和意志的心理健康教育。中學時期是人格塑造的重要時期，根據中學生的心理發展特點進行人格、情感和意志的輔導，讓學生學會控制自己的情緒，做情感的主人，學會正確處理理智與衝動，個人和社會，挫折與磨礪的關係，形成良好的心理素質和性格特點。
3、人際關係心理教育。在當今社會中，我們每個人都處在多維的、錯綜複雜的人際關係網之中，可以說協調、處理人際關係是中學生經常遇到，不可迴避的事情，因此，要培養學生能夠正確認識、評價和表現自己的能力，掌握人際交往的基本規範和技巧，養成寬巨集大度，自我克制；尊重他人、樂於助人的良好品質。
4．個性心理教育，把塑造個性與樹立正確的價值觀念有機地結合起來，讓學生形成正確的世界觀和人生觀、價值觀。
5、青春期教育。青春期是人生中最不平凡的時期，隨著學生生理、心理的不斷成熟，一些特殊的生理現象和心理問題，特別是學生的性成熟問題，經常困撓著他們，因此，加強青春期教育，包括青春期性知識，性心理教育以及性道德，性法律教育，讓學生形成自我調節的控制能力，正確處理好男、女同學間的交往，做到自尊與互尊。
（三）搞好心理健康教育的主要途徑
l、建立心理諮詢室，開展心理諮詢和心理輔導。學校設立心理諮詢信箱，配備懂心理學、教育學、倫理學等學科知識，又具有豐富教育工作經驗的教師擔任心理諮詢員，建立學生心理檔案，跟蹤學生心理變化，及時矯正學生的心理偏差。
2、充分利用課堂陣地，開設心理保健課，加強心理健康指導，做到全員育人。
3、疏通學校、家庭心理健康教育的渠道，發揮家教的作用，邀請學生家長到校聽課、座談，增加家庭教育意識，提高家長心理素質，使學校教育與家庭教育密切配合，建立校內外一體化**，形成輔導學生，人人有責的良好局面。
4．開展豐富多采的班團隊活動，寓教育於這些活動中，引導學生在這些豐富多采的集體活動中健康成長。
5．利用校園之聲廣播站、學校文學社、牆報，手抄報等多樣化工具，宣傳普及心理健康知識。
6、開展社會實踐活動，拓寬學生的視野，磨礪學生的意識，讓學生經風雨見世面，培養學生的社會適應能力
（四）工作原則：
1、根據學生心理發展特點和身心發展規律，面向全體學生有針對性地實施教育；
2、面向全體學生，通過普遍開展教育活動，使學生對心理健康教育有積極的認識，使心理素質逐步得到提高；
3、關注個別差異，尊重學生的尊嚴和價值，根據不同學生的不同需要開展多種形式的教育和輔導，提高他們的心理健康水平；
4．尊重學生，以學生為主體，充分啟發和調動學生的積極性。積極做到心理健康教育的科學性和針對性相結合；
5．面對全體學生與關注個別差異相結合；
6．預防和矯正相結合；
7．教師的科學輔導和學生的主動參與相結合；
8、助人與自助相結合；
9．心理輔導過程對學生所作的「自我暴露」，輔導員應嚴守秘密，不宜對外公開當事人的姓名和事件。
總之，要注意並加強學校的心理健康教育，減少學生的不適應行為，減少學生違法犯罪的隱患，為學習正常成長營造良好的環境。
三、專業（職業）規劃
1、實施目標
通過職業規劃教育，學生學會選擇、學會生存。培養學生具有一定的職業意識與進行自我人生規劃的能力。擁有積極向上的生活理念，幸福地經營自我生活，為社會作貢獻。
2、階段內容
高一，進行自我觀察，建立人生規劃的概念，明確其意義。通過課程團體輔導等方式理清概念，並確定導師制，「走出去，請進來」；高一階段可以參加一些社會活動，進入工廠、農村、公司等，進行社會體驗，請各個行業的家長，校友進入學校，講述他們的人生故事，並撰寫職業規劃書。
高二，專注職業探索，初步確定專業發展方向，在導師的指引下，謹慎理想的進行專業選擇。允許小部分逐步進行修正，但是大方向應該明確。
高三，關注職業決策，學生應該有乙個明確的專業（職業）規劃，並且以此作為學習的動力，不斷對自己進行鞭策。在學習上鍥而不捨，劈荊斬棘。
實施路徑
（1）生涯導師
生涯導師主要職責包括：思想引導，選課指導，學業輔導、心理疏導及生涯指導，同事建立微信群進行生涯指導。
（2）生涯課程
高一課程主題：是英語人生、交往與人生、學習與人生、自律與人生、安全與人生。
高二課程主題：心態與人生、性格與人生、家庭與人生、口才與人生、理財與人生。
高三課程主題：理想與人生、道德與人生、機遇與人生、大學與人生、職業與人生。
生涯規劃教育方法
教學目標：從學生進入學校開始，通過生涯規劃課程幫助他們正確認識自己的能力和特長，認識社會的發展趨勢及社會對人才的需求，使學生在求學過程中科學理性地思考未來，樹立理想，從而端正學習態度，逐步確定自己的職業定位和發展方向，合理規劃自己可能的職業發展軌跡。對高一學生我校生涯規劃教育的側重點在於幫助學生「確立乙個支點，這個支點就是：
我為什麼工作。」高一這一階段是個人性格和興趣形成的關鍵時期，乙個健全的人格也就注定了以後的成就。因此，依託心理健康課程幫助高一學生了解自己；理解學校學習不僅僅是學習文化知識，也是培養基礎技能的過程；學習如何更好的認知世界，培養對人生有乙個積極的認識態度，樹立做社會有用人才的信念。
同時增強自學、自理、自護、自律、自強的能力。同時學會明辨是非、美醜、善惡，努力追求高尚的道德情操，為將來的人生發展打下了乙個良好的基礎。
高二年級：這一階段的主要任務有三：
1．理解職業生涯規劃的支點：生存支點、發展支點和興趣支點。
2．選擇職業方向，給自己的人生有乙個定位。在充分的了解自我，做自我剖析，然後再結合對外在環境的分析，選擇適合自己的職業定位，設定屬於自己的人生目標，制定人生的發展計畫。
3．要樹立自己良好的形象，給自己乙個合理定位。中學生甚至大學生認為自己有知識，有文化，到單位工作後不屑於做一些瑣碎小事，擺正態度，正確的給自己乙個合理定位，對自己接下來的發展以及晉公升會起到至關重要的作用。
主要內容：分為四大部分：
（一）認識自我
乙個人只有在清楚、準確的了解自己的能力傾向、興趣愛好、特長、學習狀況、個性特徵和價值觀的基礎上，才能做出適合自己的職業選擇。乙個人對某一專業有興趣，做好這一工作的可能性就比較大；反之，則做好的可能性比較小。因此學生要盡量選擇與自己的興趣、性格相一致的職業，思考自己最看重什麼、想要什麼樣的生活。
（二）認識職業
了解某種職業時，必須確定它本身的性質、特點和對從業人員的要求。其中職業本身性質、特點包括工作環境、工作方式、福利待遇、管理風格、勞動強度等等。對人員的要求包括文化水平、能力傾向、特殊技術、個性特徵等方面，有了這些具體的資訊，才能夠做出正確的選擇。
（三）認識教育與職業的關係
學生在求學過程中，需要理解「為什麼求？為什麼學？」否則，求學就是一項無意義和價值的事情。
職業規劃課程中會**教育與職業的關係，比如教育過程在培養我們哪些能力？我們在學習文化知識的過程中獲得哪些能力？這些能力將成為我實現職業目標的基石。
只有逐步認識教育與職業的關係，才能確定自己的職業目標，了解從事該職業需要的職業技能和綜合素質，從而選擇適合自己的教育、社會實踐及職業發展道路。
（四）初步的職業決策
職業決策對中學生來講具有特殊意義，不但可以增強他們在自我提公升方面的主動性和積極性，還能夠培養獨立性和責任感，而且通過職業選擇能夠真切的感受到未來掌握在自己手裡，從而提高自信心，保持良好的學習態度。職業決策主要體現在中學生高三畢業填報大學志願時，他們根據自己的個性特徵，具備的職業能力、價值觀，可以順利的選擇適合自己的專業進行填報，能科學地選擇出未來比較適合自己的職業。另外，學生進行職業決策時，應當適當關注市場的需求變化，將自己的愛好與市場掛鉤。
幾乎每個中學生都希望自己將來能建功立業，取得成就，甚至創造奇蹟。
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