擒敵術技擊動作中的「呼吸」小議
筆者語：本人在執教中發現，有的學員在訓練過程中，由於不能掌握好呼、吸、噴、閉等特有的呼吸方法，致使在完成某個技術動作時，特別是在完成組合技術、套路動作或是對抗中，就會出現「面紅耳赤」，繼而出現發力不順，動作僵滯、笨拙等現象。下面就本人教學中的呼吸心得寫出來請同行指教。
正確使用好呼吸方法對擒敵術技擊動作訓練極其重要。它不僅能縮短技術動作形成的時間，增加擊打效果，而且對實戰對抗中的體態調節、技術發揮以及心理調整影響較大，更為重要的是，它能夠延緩疲勞期的到來，對提高廣大官兵身體健康水平非常有益。練習者如果不能正確掌握和運用好技擊中特有的呼吸方法，就技術動作來說，很容易造成呼吸不暢，進而「面紅耳赤」，動作變形，從而使氣遊息於瞬間。
主要表現在氣往上浮則內虛，內虛在氣短，氣短則使肌體涉氧不足，涉氧不足則力短，力短則動作變形，故而不能有效地發揮出技術動作的正常水平。所以說，在練習和實戰對抗中，正確的「呼吸」之法是技能動作順利完成的前提。下面談幾種特殊的呼吸之法。
「呼」：一般地說，凡是進攻意識強，擊打目的明顯的動作和轉身攻防動作，都要用短促的呼氣方法來配合，當作收或合的動作時，如舉手、推掌或衝拳等動作，應該有意識地呼氣；
「吸」：凡是向上騰空跳躍或向前翻騰的動作，都要用吸氣或提氣的方法來配合，當作伸或開的動作時，如身體向上或揮臂等動作，應該有意識地吸氣；
「沉」：又叫閉氣，就是在吸氣後，將氣沉入丹田，使腹腔充實。凡是動作架式較低，或是動作運動是由高到低的過程，都要用沉氣的方法來配合。
當作一些靜力性對抗時，應該有意識地沉氣，如「銀槍刺喉」動作等；
「屏」：就是短促的停止呼吸。凡是為了控制身體平衡和運動中要求迅速停止或斷開乙個節奏的動作，都要用屏氣的方法來配合。
如擒敵拳套路中「接腿涮摔」等幅度較大的動作，需稍作停頓再與下乙個動作連線時，應該有意識屏氣。
「噴」：就是將氣體吸入胸腔（小腹內收，胸部凸起），然後在瞬間將氣從鼻腔中向外噴出。此法用時，腹部要短促用力，全身肌肉繃緊，將氣力貫於技擊動作的著力點部位。
如在擊打動作最後的「寸勁」發出時，抗擊打動作中在雙方肢體接觸的瞬間時等。
當然，不可能每乙個動作都能準確地配以呼吸，過分嚴格要求每乙個動作同每節段呼吸完全協調是不可能的，結果甚至適得其反。如一些過渡性動作、套路動作以及動作節奏與呼吸難以調整的特殊動作，練習時就不要刻意強求，應該尋求自然呼吸。總之擒敵術技擊動作練習或是對抗中，其開、合、起、落等能夠配合呼吸的自然迴圈，也就相當不錯了。
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