一、案例說明：
快速跑是田徑運動各個專案的基礎，在快速跑的起跑姿勢中，以蹲距式起跑更能使身體迅速擺脫靜止狀態。
二、問題及思考：
1、蹲踞式起跑的「起跑後的加速跑」特別是重心的移動，用語言很難對學生說清楚，而且示範動作也表示不明，動作要領非常難記。如何便於學生記憶？
2、跑的練習量較大，如何解決學生練習枯燥，學生易疲勞，倦怠等問題？
3、部分學生很難體會到成功，如何提高學生興趣不足等問題？
三、 採取的手段、方式、策略
1、看圖正確認識蹲踞式起跑姿勢，正確的動作示範
2、「口訣記憶法」講解讓學生體會成功的喜悅
蹲踞式起跑」的動作方法分為：各就位，預備，跑三個部分，每個部分都有相應的動作內容講解，需要講解的部分較為複雜繁多，因此我把動作要領編成口訣以便學生更好地掌握運動技能。
口訣可歸納為：
「跪膝五指撐，低頭背微弓；臀部抬起稍高肩，重心前移身體穩，集中精力聽槍聲；膝領先，低而平，強蹬快擺向前衝」。
學生借助口訣體會動作，問題就迎刃而解了。
3、 運用遊戲激發學生的練習興趣來提高學生練習密度和強度。
跑的專案內容，練習方法較為枯燥，且消耗較大的體力，學生的學習興趣不高，主動性不強。在教學中，結合學生的身心特點，可通過「往返接力」、「黃河，長江」等遊戲激發學生的練習興趣提高學生練習密度和強度。
4、通過比賽，會讓學生獲得成功的喜悅。
附：初中水平四體育與健康《蹲踞式起跑》教案設計
河北教育出版社第五章第一節）
授課物件：七年級授課教師：李慶珍課型：新授課時：1
四、實際教學效果或預計效果分析
1、觀察**、口訣法，便於學生記憶，絕大部分同學能掌握動作要領。
2、通過遊戲激發學生興趣，在學中玩，在學中練，由「要我練」變為「我要練」，大大提高了學生的練習興趣。
3、課的密度和強度達到了預期效果。
蹲踞式起跑教案
蹲踞式起跑說課稿 曹金仙一 本課指導思想 本課教學是 以人為本 健康第一 的思想為指導，採用情景教學法和學生自主練習法。通過各種教學手段激發學生的學習興趣，體現教師主導和學生主體。二 學情分析 本課為新授課，根據學生特點，如好學 好動 愛模仿 喜歡遊戲 崇拜體育明星 但是他們認識粗淺，注意力不集中 ...
蹲踞式起跑說課稿
一 指導思想 本課本課以新課標的教育理念 堅持 健康快樂第一 為依據，以最終使學生終身受益為宗旨。在教學中注重培養學生對體育運動的愛好和興趣，讓學生掌握從事終身體育運動所需要的體育知識和技能，提高自我鍛鍊的能力，養成終身體育態度和習慣。以學生發展為中心，通過課堂教學，調動學生的學習積極性，增強學生體...
蹲踞式起跑教學反思
蹲踞式起跑是小學中高年級體育教學內容重要的一項，通過本節課的學習提高學生的短跑能力，加強學生對起跑在短跑中的重要性的認識。在本節課的教學中我改變了以往的教學方法，而是利用學生這一年齡段觀察能力，模仿能力強的特點，讓學生觀察動作 講解動作要領，使學生自己形成新知，進行模仿動作練習，同時有意識的引導學生...