四川德陽西街小學肖人榮
投擲部分：凡投擲專案的最後用力都是蹬地、轉髖、挺胸、快速出手，幾個部分構成，而完整的技術動作要領是松、衝、弓、兇。
三十五、投手榴彈：邊蹬邊轉邊向前，彈在後，肘領先，胸帶肩，用力揮臂，猛甩腕，出手後背朝天。
三十六、握鉛球法與轉法：掌心空出待放球，食中無名指根託。
鎖骨窩處腮貼球，掌心向前肘低肩。
推鉛球的動作要領：兩抬一頂，兩充分，三個由下而上。
最後用力：蹬、轉、挺、拾、推、撥。
出手角度：標槍——23°—35° 鐵餅——30°—35°鉛球——40°—42° 手榴彈——42°—45°身體素質練習口訣：
三十七、俯臥撐、臂屈伸：兩手肩寬分指時，直腿緊腰腿相並。
屈臂彎肘邊呼氣，吸氣用力推直臂。
三十八、負重蹲起：深蹲屈膝腳開立，腳跟提起三關直。
三十九、支撐臂屈伸：兩臂伸直頂起肩，挺胸並腿把頭抬。
四十、蛙跳口訣：兩腳稍分成半蹲，兩臂後擺作前伸。
兩腿用力猛蹬傾，屈膝上跳落地輕。
四十一、跑跳步：直膝上跳擺屈，擺腿落地交換跳。
兩臂擺動幅度大，動作輕快象舞蹈。
競技體操：縱箱分腿騰越要領：
四十二、助跑：加速助跑微前傾，擺臂自然要輕鬆。
後段步幅稍增大，跳前並腳在空中。
四十三、踏跳：兩腿微屈踏板上，雙腳起跳用前掌。
起跳撐箱有先後，迅速踏板前上方。
四十四、過箱：兩腿後擺要過肩，雙臂前伸撐遠端。
撐箱疾推微收腹，分腿挺身胸領先。
四十五、落地：雙腿落地並腳跟，屈膝緩衝成半蹲。
上體頭部都要正，兩臂斜上穩如釘。
四十六、技巧：輕巧自如，圓滑開朗。協調大方，柔和有力。
小學體育投擲教案
輕物擲準體育課教案 班級 四年級七班執教教師 李紅梅 教學反思 新一輪的課改正在全國各地如火如荼地進行，作為新時期的體育教師，我也在課改精神的指引下摸索前進，在新大綱頒布以後，我牢固樹立 健康第一 的指導思想，以快樂教學為宗旨，時刻都在想如何在體育教學中讓學生充分體驗運動的快樂，把快樂帶入課堂，變要...
投擲教學反思
正面雙手頭上向前投擲實心球教學反思 對於七年級的學生來說，這堂投擲課，學生基本能掌握雙手頭上向前投擲實心球的動作要點，完成學習目標。我選擇了雙手頭上向前投擲實心球作為本次課的教學內容，並在教學中設計了一些小的熱身活動。本節課主要是讓學生體會雙手從體前向前拋實心球的用力順序，採用了徒手模仿 向前向後平...
《原地投擲花毽》體育教學案例與反思
一 背景 新課程的體育教學是以 健康第一 為指導思想，以快樂教學為宗旨，在課堂教學中確保學生的主體地位，充分發揮學生的主體作用，這已成為廣大教師的共識。在學習方法的引導上，由教給學生學習的方法逐步轉變為 引導學生探索的學習方法 使學生在學習過程中體會到自主探索 創新創造 團結協作的樂趣，從而以主動 ...