秋天人很乾燥，容易呼吸道感染，最適合喝粥了，下面幾款粥都適合秋天喝，有不同的食療養生效果。
1、百合蓮子粥。
百合粥百合30克（或幹百合粉20克）、蓮子20克，糯公尺100克、冰糖適量。百合與糯公尺洗淨同入沙鍋內，加水適量，煮至公尺爛湯稠，加冰糖即成。功效：潤肺止渴、寧心安神。
將蓮子泡發後去蓮心，放入鍋內，加清水煮至爛熟備用；粳公尺入鍋內加清水煮成薄粥，粥熟後摻入備用蓮子，攪勻即可食用。
此粥具有健脾止瀉、益腎固澀、養心安神的功效，脾虛食少，腹虛帶下、遺精尿頻、心煩失眠、健忘多夢的人群特別適用。
2、雪梨銀耳粥
綠豆、銀耳（泡發）、雪梨（去皮，切小塊）、大公尺、黑小公尺、小公尺、糯公尺、
綠豆提前浸泡2小時；
鍋裡加水，放入各種淘洗乾淨的公尺，煮到開鍋是加入泡好的銀耳繼續煮，直到綠豆軟爛，因而發粘時；
加入雪梨繼續煮開即可。
這款粥適合**乾燥，容易咳嗽的人食用。滋陰潤燥。
3、紅薯玉公尺麵粥
紅薯去皮切塊放入鍋中，大火煮10分鐘
玉公尺麵，綠豆面放入碗中用冷水調開備用
.紅薯煮到軟後把稀釋的玉公尺麵混合液倒入鍋中用勺子不停的攪拌，待鍋中冒泡後煮5分鐘左右即可關火食用
這算是一款比較應季又健康的粥品，平時經常食用可有效防高血壓、動脈硬化、過度肥胖等症，對便秘也有一定效果。
4、紅棗糯公尺粥：
將糯公尺和紅棗淘洗乾淨,用水浸泡半個小時.
鍋中放入適量水燒開，將泡好的糯公尺濾去水，倒入開水中.
:放入紅棗.
用勺子攪動，使公尺粒不會黏在鍋底.
燒滾後轉小火，加蓋留小縫，熬30分鐘，注意觀察，不要讓粥溢位來
開蓋，用勺子攪動，再熬10分鐘左右即可
盛出，加適量紅糖攪勻趁熱食用
將山藥、苡仁、荸薺、大棗、糯公尺一起放入鍋中煮成粥，在加入適量白糖，此粥具有健脾胃、益氣血、利濕止瀉、生津止渴的功效，病後體弱及貧血、營養不良、食慾不振、慢性腸炎等患者特別適用。
5、芝麻粥：
先將黑芝麻曬乾後炒熟研碎。再與粳公尺同煮作粥。
將搗碎的芝麻與大公尺一同煮，對於眩暈、記憶力衰退、鬚髮早白有著很好的療效。
秋季養生喝什麼粥
梨子粥 梨子1只，洗淨後帶核切碎加粳公尺100克，和水煮粥。因梨具有良好的潤燥作用，可作為秋令常食的保健食品。百合粥 百合10克 糯公尺100克 白糖適量。百合 糯公尺洗淨，煮成粥加糖煲沸。主治脾胃虛弱，心氣不足 急躁夢多 神經衰弱 燥熱咳嗽。每日劑。貝母粥 貝母10克 粳公尺10克 冰糖適量。貝母...
寶寶喝什麼粥有營養
寶寶營養粥 一 南瓜小公尺粥 材料 小公尺2湯勺，南瓜一小塊 做飯 把小公尺洗淨，南瓜去皮切小丁，一起放鍋裡加適量的水煮30分鐘即可 小公尺養胃，其中含鈣，鐵，維生素a,維生素d，南瓜含鋅，提高人體免疫能力。二 紫薯大公尺粥 材料 大公尺2湯勺，紫薯一小塊 做飯 大公尺洗淨，紫薯洗淨去皮切小丁，一起...
幾種營養粥菜粥的做法
幾種營養粥菜粥的做法。txt 幾種營養粥.菜粥的做法。營養粥做法 百合粥特點 潤肺止咳寧心安神。適用肺燥咳嗽，痰中帶血。熱病後期餘熱未清，神志恍惚，心神不安及婦女更年期綜合症等原料 百合300克，糯公尺50克，冰糖適量製作過程 百合剝皮去須切碎與糯公尺同入沙鍋內，煮至公尺爛湯稠，加冰糖即成。用法 作...