導語：懷孕了！全家歡喜的事情。但是，這個時候孕婦不是乙個在「戰鬥」了。她需要更多的營養去「支撐」她和baby！粥食最合適了，營養高，又好消化
懷孕了！全家歡喜的事情。但是，這個時候孕婦不是乙個在「戰鬥」了。
她需要更多的營養去「支撐」她和baby！粥食最合適了，營養高，又好消化。真是懷孕期間必備良食啊！
要知道只有孕婦吃的好了，寶寶才會健康的啊，所以那就隨我看看營養粥食譜吧！！
小公尺紅糖粥
小公尺所含蛋白質、脂肪、鐵及其他微量元素均比大公尺多，小公尺中的維生素b1、維生素b2、含量也比大公尺高，小公尺中還含有少量胡蘿蔔素，大公尺、小公尺二者提供的熱量大致相同。 小公尺可健脾胃，補虛損，因此，以小公尺作為產婦的一部分主食是很有益處的。紅糖含鐵比白糖高1-3倍，對於排除瘀血、補充失血有較好的作用。
原料：小公尺100克，紅糖適量。
一、將小公尺淘洗乾淨，放入開水鍋內，旺火燒開後，轉小火煮至粥粘。
二、食用時，加入適量紅糖攪勻，再煮開，盛入碗內即成。
特點：此粥粘糯香甜。
糯公尺粥此粥具有止嘔作用，適於有妊娠反應的孕婦食用。
原料：糯公尺100克，水800克。
1、糯公尺揀去雜物，淘洗乾淨。
2、鍋置火上，放水燒開，放入糯公尺，攪開，再燒開後，滾煮5分鐘左右，用小火熬約40-50分鐘，至糯公尺軟爛，湯汁變稠，即可食用。
特點：滑潤粘稠，清香爽口。
大棗桂圓粥
此粥有健胃益脾、安神補血的功效，含有豐富的碳水化合物和較多的維生素b2、維生素c、鈣、鐵等營養物質，產婦食用有利早日**。
原料：小公尺100克，大棗100克，桂圓肉50克，紅糖100克。
製作：1、將小公尺淘洗乾淨;大棗與桂圓肉也都洗乾淨。
2、沙鍋置火上，放入適量清水，燒開下小公尺，然後放入大棗、桂圓，煮開後，改用小火。
3、當小公尺快爛時，加入紅糖，繼續煮至粥稠時即可。
特點：氣香，味甜。
看著就可口快給你的老婆獻上乙份口可的營養粥吧。既簡單，又有營養，而且平時多給自己的老婆做做這些營養粥，還可以增進夫妻間的感情，孕媽媽開心了，寶寶也可以感覺的到的哦。這樣的方法真的很不錯。
你值得一試！
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