導語：我們知道母乳是嬰兒最主要的食物和營養物質的**，母乳餵養可以增強寶寶的抵抗力。不過在最初母乳餵養的時候，由於初乳分泌比較困難，寶寶
我們知道母乳是嬰兒最主要的食物和營養物質的**，母乳餵養可以增強寶寶的抵抗力。不過在最初母乳餵養的時候，由於初乳分泌比較困難，寶寶經常不出奶水，這時候可以怎麼進行催乳呢？
一： 讓嬰兒多吸吮乳頭
1：研究證實，產後1週至2個月內，泌乳主要依靠嬰兒的吸吮刺激來促使垂體促乳素分泌上公升，垂體泌乳素抑制因子分泌減少。因此，產後儘管身心疲憊，乳房也不一定感到發脹，但最好堅持在產後30分鐘即給寶貝開奶，讓寶貝及早地吸吮乳房，刺激乳房盡快分泌奶水。
最好與寶貝同室同床，這樣可以便利產婦經常讓寶貝吸吮乳房。多次不定時地吸吮，可以刺激產婦的大腦分泌釋放催乳素。另外，只要寶貝一啼哭就抱起來餵奶，以促進產婦體內的催乳素分泌增多，增加乳汁的分泌量。
二： 產後要注意愉快心情
1：精神因素對產後泌乳有一定的影響。因此，產後要注意保持好心情，暫且忘掉煩惱，把家務先扔在腦後，充分地休養身體。
不要總是對寶貝是否吃飽、是否發育正常等問題過多地擔心。精神上的振奮和愉悅會促使體內的催乳素水平增高，從而使奶水盡快增多。
三： 催乳食物
鯽魚湯鮮鯽魚500克，去鱗除內臟，加上通草6克煮湯，吃魚喝湯，每天2次，連喝3-5天。鯽魚能和中補虛，滲濕利水，溫中順氣，具有消腫脹、利水、通乳之功效；通草可通氣下乳，與鯽魚相配，效果更佳，但鯽魚湯宜淡食。
花生粥生花生公尺(帶粉衣)100克，大公尺200克，將花生搗爛後放入淘淨的大公尺裡煮粥。粥分2次(早午或早晚各1次)喝完，連服3天。花生公尺富含蛋白質和不飽和脂肪酸，有醒脾開胃、理氣通乳的功能。
四： 對乳房進行按摩
1：產後，最初由於靜脈充盈使乳房發生膨脹，此時僅有少量的初乳分泌。初生兒經常吸不出多少奶水，往往不願意再吸吮。
而產婦的乳房卻很脹痛，碰觸時疼痛難忍。有時不一定能完全盡心讓嬰兒吸吮。經驗表明，乳房按摩是一種非常有效的下奶方法。
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