煩惱？煩惱！煩惱來了！怎麼辦？
1、 同學們，你們知道什麼是煩惱嗎？
煩惱,簡單的說是煩躁、鬱悶、不愉快。指令人不順心或不暢快的人或事。
那麼同學們你們覺得人為什麼煩惱？現在請每個同學拿出一張白紙，寫出自己覺得比較煩惱的事情，等會我們會來乙個個看看大家的煩惱然後玩乙個煩惱大剪刀的遊戲。
2、 總結煩惱**於哪些地方？應該怎麼解決。畫圖
3、 接下來老師給你們講乙個真實的故事
「生活好比一面鏡子，你對它笑，它也對你笑；你對它哭，它也對你哭。」這是英國著名作家薩克雷的一段名言。據悉巨商希爾頓在發跡之前是乙個窮漢，母親僅僅給他五千美元去經營旅館。
幾年後，希爾頓成了商界鉅子，當希爾頓的母親問他是怎樣克服煩惱的，希爾頓回答說：「微笑」。原來，他每次遇到挫折和不合理的事時，他就馬上到衛生間或乙個角落拿出鏡子練習微笑。
小結：每個人生活中都可能遇到令人煩惱的事情，如果你肯開動腦筋，你會發現能使心情變好的方法是很多的。
若你的情況與句子內容「完全符合，就在題目右邊5分下邊的空格裡打「√」；若「完全不符合」，就在1分下邊的空格裡打「√」；若你的感覺與句子內容「有些符合」，就在4分下邊的空格裡打「√」；「不確定」就在3分下邊的空格裡打「√」；「有些不符合」就在2分下邊的空格裡「√」。每一句只打一次「√」。最好依據最先出現在你腦中的反應作答。
4、 現在每乙個同學都想著自己的煩惱，然後閉上眼睛深呼吸，來，吸一口氣把你的煩惱都吸進你的肚子裡面，然後屏住呼吸，來慢慢地吐氣，把你的煩惱都吐出來，睜開眼睛，跟著老師一起做，為自己加油，123，加油！
5、 現在你全身都充滿了幸福，都被幸福包圍了，**幸福拍手歌
6、 最後我們玩乙個國王與天使的遊戲，讓學生把自己的名字寫好摺起來上交，抽籤
簡介遊戲規則，在明天的一天裡面，天使要對國王很好很好哦。
總結：1、提供一些常用克服煩惱的方法，如轉移注意力，宣洩等。
用心另眼看世界：這世上不是每個人都很順利，只是看自己怎麼解決，比如你走路的時候被人撞了，別人給你道歉了，有時候你還是會覺得很火，但是你卻沒想到撞你的人心裡其實比你還難受，還是想想那句「開心也是一天，不開心也是一天，何不如天天開心」。
運動調節：活動一下身體的一些大關節和肌肉，做的時候速度要均勻緩慢，動作不需要有一定的格式，只要感到關節放開，肌肉鬆弛就行了。做一些與當前具體事項無關的自己比較喜愛的活動。
比如游泳、洗熱水澡、逛街購物、聽**、看電視等。
呼吸調節：作深呼吸，慢慢吸氣然後慢慢呼出，每當撥出的時候在心中默念「放鬆」。
想象美好的事物：閉上眼睛，著意去想象一些恬靜美好的景物，如藍色的海水、金黃色的沙灘、朵朵白雲、高山流水等。
2、贈送名人名言：天空雖有雲，但烏雲的上面，永遠會有太陽在照耀。
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