基本資訊
課題立定跳遠基本技術動作學習作者及工作單
位教材分析
一、本節課內容是學生身體下肢彈跳能力發展不可缺少的部分，它是本教材內容的提公升部分。
、二、功能和價值
1、能進一步提高下肢彈跳能力；2、能提高全身用力的協調性；3、提高了學生思維拓展；
上猶縣紫陽初中劉守東
學情分析
由於當前獨生子女數量大、吃苦精神、個性差異差等原因我校的學生普遍存在身體素質和接受能力都比較差，學習注意力也不是很集中，所以在學習時教學內容一定要合理按排。想要整節課學生精神飽滿、持久地投入到課堂教學中去，就要選擇學生感興趣的教學方法和手段。因此，在立定跳遠的單元教學中，每節課都需要採用學生喜聞樂見的情境，緊緊地抓住學生的心理，使他們積極主動地投入到課堂教學中來，在玩中學，在情境中練，以有效達到教學目標。
教學目標
1、認知目標：通過本次課的學習使大多數學生初步掌握立定跳遠的技術動作2、技能目標：發展學生的跳躍能力、協調性、靈敏性，提高學生下肢力量和立定跳遠水平。
3、情感目標：培養學生吃苦耐勞精神和終生體育意識，增強集體榮譽感。教學重點和難點
依據教材的知識體系及動作技能形成的基本規律，可確定本節課的教學重難點為快速有力的起跳和騰空後的展髖，確定的依據主要有兩個方面：一是快速有力的起跳是決定立定跳遠成績的關鍵，因此定為本節課的重點，我將通過激烈遊戲中快速重複的起跳練習來解決；二是由於學生體質較弱，做到空中展髖動作有些難度，因此定為本節課的難點，我將通過遊戲中逐漸增加小墊子的高度和遠度來解決。
教學過程
1、開始和準備部分：大約用時10分鐘。具體步驟為：首先是課堂基本常規（包括師生問好、宣布課的目標任務等）。然後是遊戲。然後是徒手操練習。
2、基本部分：大約用時25分鐘。本著寓教於樂、快樂教學的原則，這個環節我準備分兩步完成，一是利用輔助練習跳台階和立定多級跳遠來提高學生興趣和跳遠的收腹舉腿動作要領。
二是在立定跳遠中增加一塊或二塊小墊子，在確保學生安全的基礎上讓學生快速跳躍有一定高度的小墊子，先做基本的體驗，然後在學生體驗的基礎上教師再做適當的講解和示範，讓學生明白，只有快速有力的起跳才能保證起跳的高度，並提出問題：「有了高度，如何跳得更遠呢？」，然後讓學生根據自己的水平，選擇難度，並讓其帶著問題進行第二個遊戲「看誰跳得遠」，讓學生根據自己的能力水平，分別跳躍有一定高度和遠度的小墊子，最後，各小組在討論的基礎上，選派代表分別示範並講明理由，得出結論：
要想跳得遠既要保證起跳快速有力，又要保證身體的充分伸展。然後進入第二個遊戲，讓學生齊心協力，爭創第一，培養學生的創新能力，並通過比賽的形式強化所學的內容。鞏固所學知識，既符合了動作技能形成的基本規律，同時也解決了本節的重難點。
3、結束部分：大約用時4—5分鐘。具體步驟為：
①放鬆運動（4x8拍）②教師講評本節課的情況，並對課堂中發現的閃光點進行鼓勵，增強學生的自信心。③安排值日生收回器材，培養學生勤勞的好習慣。最後師生有禮貌的再見。
板書設計
開一、開始部分：1、徒手操熱身運動
2、要求:(1)從頭到腳
（2）從遠端到近端
(3)主要是上肢的熱身，目的是與第二部分的銜接。二、基本部分：
1、教師提問何為「有了高度，如何跳得更遠呢？」
2、學生分組討論回答
3、教師闡述正確的「如何跳得更遠呢」4、學生把自己的答案於老師的對比5、教師示範學生觀察6、學生分組模仿7、實戰
8、小組之間的切磋
9、掌握動作要領的70%--80%
三、結束部分：
1、集合整隊2、放鬆
3、教師與學生互動總結4、布置作業
教學反思
立定跳遠是一種非常單調，枯燥的專案，所以學生比較喜歡選擇跑或者球類的體育課，而在以往的教學中，我發現其他的老師總是採用老一套的教學方式，教師先示範講解，然後全體學生聽教師口令集體學習，一遍又一遍的練習，整堂課下來，學生學習的積極性不高，學的動作變形，有的學生還坐在地上偷懶，而且學生每次測驗的成績也不是很理想。
現在，體育課堂教學進行了改革，"主體性教學，創新思維的培養"的提出，打破了傳統教學模式的羈絆，強調以"教師為主導，以學生為主體"。要求教師通過自己的主導作用，充分發揮學生的主動性，積極性和創造性，使學生在參與教學的過程中做到樂學，會學，善學，從而保證教師的教和學生的學都達到最佳的發揮和發展，所以，在本次課的設計中，我對突出"主體性教學"的方法，做了一些嘗試，主教材的部分採用了分組教學方式—競賽評比法—遊戲教學法。
1.讓學生自由組合，7—9人為一小組，由小組長負責。帶領組員進行立定跳遠練習，教師到每組實行檢查。
2.每組可選送2名成績優秀的同學，代表本組參加比賽，然後從中選取出3—4個跳得最遠的同學給予獎勵。
通過本次課的教學，我得到了很大的啟發，很深的體會。
分組教學方法改變了過去以教師為主的被動式教學方法，調動了全體學生的積極性，全體學生的共同參與，也避免了少數學生厭學當觀眾的現象，從而有效地克服了長期以來形成的素質與素質差生的兩極分化的弊病，利用團隊的力量創造良好教學環境，加強學生與學生之間的合作學習能力，學生與學生相互指導，相互幫助，合作學習加深了學生們的友誼，提高了學習效果。學生通過分組比賽，進一步增強了責任感榮譽感以及和組員之間的凝聚力，從學生的練習程度上不難看出，學生對分組教學方法很感興趣，教學比賽既是素質，技術，戰術的較量，也是對學生心理素質的考驗，比賽增強了學生的自信心，勇敢性和堅強的毅力，同時又培養了學生的競爭意識和創新能力。因此，分組比賽對提高全體學生的參與能力培養良好的心理素質方面也有著顯著的功效。
通過課堂實踐後，讓我重新認識了教學的意義，學生應是學習的主人，是課堂上主動求知、主動探索的主體，教師教學的過程要順應學生學習的過程，教師只能是在學生時行探索學習的過程中遇到困難和出現問題時，時行有效的引導和幫助，力求展現學生在自主探索活動中突出主體，突出個性，並獲得積極的，成功的體驗，使學生的創新意識和實踐能力得到切實的培養。
立定跳遠技術的練習方法
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立定跳遠反思
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