一、 學習目標：
1、認知目標：學生形成正確的立定跳遠技術概念。
2、技能目標：90%的學生掌握立定跳遠兩臂擺動與膝關節屈伸協調用力的動作技術。
3、情感目標： 培養學生活潑愉快、積極向上的精神及與同伴友好相處、團結合作、共同進步的合作意識。
二、 學習內容：
1遊戲：跳單雙圈接力；2立定跳遠。
三、 教學重點、難點
蹬地向前、向上躍起以及落地前伸小腿。上、下肢協調用力。
四、 準備部分
1. 教學樓樓下集合整隊點名。
2. 見習生出列，跑步帶至操場
3. 宣布教學內容：立定跳遠教學
4. 活動手腕腳踝，整理衣物。
5. 熱身：跑步2圈
徒手操：頭部運動、擴胸運動、體轉運動、腰部運動、正弓步壓腿、側壓腿、膝關節運動、手腕腳踝運動、拉伸運動
五、 基本部分
1. 教師做示範講解立定跳遠動作：完整的立定跳遠技術動作由預擺、起跳、騰空、落地四個部分組成。分為兩節課進行學習，本節課學習前兩個動作，預擺和起跳。
1 兩腳左右開立約與肩同寬，上體稍前傾，兩腳用前腳掌和腳趾抓緊地面。
2 兩臂自然前後預擺，同時兩腳隨著協調屈伸。當兩臂從後向前上方做有力擺動時，兩腳迅速蹬地，充分蹬伸髖、膝，踝關節向前跳起，使身體在空中成一斜線。
3 然後收腹，屈膝，小腿前伸，兩臂從上向下後擺
4 腳跟先著地，落地後屈膝緩衝，上體仍保持前傾。
2. 分解練習
（1） 原地擺臂練習：從站立手臂前伸至半蹲手臂後擺 10次
（2） 擺臂向上起跳練習：從站立至向前上方起跳 10次小遊戲每排「人浪」展示。前一名同學蹲下時後一名同學開始擺臂
（3） 抱膝跳 2組第一組女10男15第二組女15男20
（4） 教師演示完整動作學生進行完整練習糾正錯誤
六、 結束部分
1. 放鬆環節：小遊戲：
單腳接力跳，稍降重心，一腳用力蹬地踏跳，另一腿向前上方屈膝提起，踏跳時，踏跳腿後腳掌先著地，快速反撐，由後腳掌過渡到前腳掌，上肢伸展，起跳後，屈膝緩衝學生自己拍抖動大小腿、拉伸大小腿
2. 集合整隊。總結本課學生表現，課後加以練習。
3. 下課，學生跑步帶回。
集合！全體都有，立正，以最右排為基準，向右看齊，向前看，好，第一排從右至左依次報數，同學們好，同時鞠躬！稍息。
同學們，大家都見過青蛙跳吧，今天我們學習的運動專案和青蛙跳有些類似，立定跳遠。因為本節課運動強度比較大，所以有身體不適的同學在旁邊見習旁觀，在上課之前呢，老師來檢查一下同學們的服裝都有沒有穿戴整齊，尤其是鞋帶、衣角有沒有繫緊紮牢，同時呢，摸一下自己的口袋裡有沒有堅硬的物品，比如：小刀、鑰匙、手錶等物品，交給見習生，讓他們幫你們保管一下。
全體都有，跑步走，慢跑2圈熱身。好，以中間同學為基礎，向兩邊成廣播操隊形散開，快靜齊。第一節：
頭部運動；第二節：擴胸運動；第三節：體轉運動；第四節：
腰部運動；第五節：正弓步壓腿；第六節：側壓腿；第七節：
膝關節運動；第八節：手腕腳踝運動。最後，拉伸一下小腿。
以中間同學為基準，向中看齊，前兩排蹲下。同學們，今天我們學習的內容是立定跳遠，立定跳遠在中考中男生滿分兩公尺五，女生滿分兩公尺零二。立定跳遠又分為四個步驟，預擺、起跳、騰空、落地。
首先，① 兩腳左右開立約與肩同寬，上體稍前傾，兩腳用前腳掌和腳趾抓緊地面，② 兩臂自然前後預擺，同時兩腳隨著協調屈伸。當兩臂從後向前上方做有力擺動時，兩腳迅速蹬地，充分蹬伸髖、膝，踝關節向前跳起，使身體在空中成一斜線。③ 然後收腹，屈膝，小腿前伸，兩臂從上向下後擺。
④ 腳跟先著地，落地後屈膝緩衝，上體仍保持前傾。。老師給你們做一遍完整示範。好，下面我們請兩位同學出列，給我們做一下示範。
大家一起來看一看他們有什麼優點和不足。好，下面我們進行分解教學。首先，學習預擺動作。
兩腳開立，與肩略寬，身體略微前傾，用腳趾和腳前掌緊抓地面，手臂向前上放擺動，兩手分開豎直向上，然後由上到下到後擺至最高點，同時兩腿屈膝下蹲，重心前移，。好，下面我們進行預擺練習，聽口令，1向前擺臂。2向後擺臂。
3還原動作開始下面我們進行起跳練習當手臂後擺至最高點後，手臂迅速由後到下到前迅速擺動。兩腳迅速蹬地，充分蹬伸髖、膝、踝關節向前上方跳起。下面我們進行起跳練習。
好，同學們都很不錯，我們做乙個小遊戲，人浪。大家都見過波浪吧。當你左邊的同學手臂由前向後擺臂下蹲時，你開始向前擺臂。
好。下面我們進行騰空和落地教學。騰空時，膝蓋向上抬起，收腹，落地時小腿前伸，兩臂從上向下擺動，腳跟先著地，落地後屈膝緩衝，上體前傾。
我們進行2組完整動作練習開始，聽口號。哨響開始起跳。好，剛剛同學騰空還不夠理想。
那麼我們進行抱膝跳練習。把兩腿盡可能的向胸前收，兩手環抱雙腿。開始。
女生10個男生15.下面我們進行一組小遊戲。男女生從前到後一次報數。
各兩隊，兩隊人數相同。開始。
同學們放鬆一下自己的大腿小腿。拍一拍抖一抖。集合，向中看齊。今天，同學們表現都很好，希望大家課後可以多加訓練，自己練習練習。好，下課，跑步帶回。
立定跳遠教案
一 教學目標和要求 1 通過 立定跳遠 的學習，初步掌握 立定跳遠 的技術動作，形成正確的概念。2 增強學生的彈跳力以及靈敏 速度 協調等身體素質的發展。3 通過遊戲，培養學生對工作認真負責的精神，發展奔跑能力。二 教學內容和活動 1 跳遠 立定跳遠 2 遊戲 換物接力 1 準備部分 1 整隊，報告...
立定跳遠教案
2018.5.24 教學過程 一 匯入新課 1 師 同學們你們見過青蛙跳嗎？他們是怎樣跳的呀？你們原地學學好嗎？2 學生 原地學習青蛙跳。3 師 老師這裡有一群小青蛙肚子餓了要去找食物吃，青蛙媽媽決定帶孩子們到池塘裡去抓蟲子吃。4 師把學生帶到畫滿荷葉的操場。5 師 在抓蟲子時不能掉到水裡，掉到水裡...
立定跳遠教案
立定跳遠 教學設計 一 教學目標設計 知識目標 1 讓學生熟記立定跳遠的動作要領。2 讓學生掌握在立定跳遠過程中易犯錯誤的克服。能力目標 能把本次課所講的理論知識運用到平時的體育鍛煉中去。情感態度與價值觀 引導學生積極的參加體育鍛煉，掌握一種運動技能，健康快樂的成長。二 教材內容及重難點分析 教材分...