立定跳遠輔助練習和動作糾錯
任課教師任課班級：205
課型：體育糾錯強化課授課時間：
教學目標：1、讓學生明白標準的動作能夠提公升立定跳遠成績。
2、提高學生下肢力量和連續跳躍能力，逐步糾正學生以往存在的不標準動作，培養學生吃苦耐勞精神。
教學重點：糾正錯誤動作、強化動作。
教學難點：本節課上糾正過來, 以後能否固定動作，確保錯誤動作不再出現。
教學場地、器材：籃球場乙個、標誌桶若干、輕皮筋10公尺
教學過程
1、上課常規：
1、整隊集合、清點人數安排見習生。
2、宣布本次課的教學內容任務和要求，強調安全注意事項。
2、準備部分：
1、繞場跑x2
2、田徑專項準備活動 ：踝關節、膝關節、腰胯關節、手臂繞環、前踢腿、後踢腿
3、基礎部分：
1、遊戲：連續跳接力賽遊戲規則：與籃球場半場中線圓圈兩側拉兩條平行於邊線到底線處連線。
如圖1所示：皮筋高度40cm，將全班分成兩個大組和四個小組，進行接力跳比賽。跳躍方式為繞皮筋向前左右跳過（如圖（1）所示
要求：雙手協調擺臂跳躍，不能直接往前跳，必須
左右來回跳躍。不得搶跳和影響他人比賽。
勝負判別：用時久的隊伍輸
獎懲：輸的一隊下課後收撿器材
=學生教師
2、立定跳遠分解動作糾錯：
預擺起跳騰空收腹落地完整動作練習
1）預擺：雙腳左右開立與肩同寬，腳尖向正前方，雙手自然上下協調擺動。
下擺重心向下後方，上擺重心上移前移。
練習方式：原地預擺兩到三次，教師注意看學生腳下動作是否正確和預擺是否協調。
2）起跳：身體重心前移，雙腳同時蹬地，雙手屈臂迅速向前上方擺動
練習方式：原地預擺向上起跳練習（1組，8-12個）
放鬆踝關節練習：4x8個八拍
3）騰空：展腹挺腰，四肢落後與身體，重心前移。
練習方式：原地挺身跳（1組）+行進間挺身跳（1組）。
放鬆膝關節練習：2x8個八拍
4）收腹：利用腰腹力量迅速將四肢與身體後方拉回並收腹收腿。
練習方式：原地收腹跳（1組）+雙手交叉於頭頂挺腰時的支腿收腹（1組）
放鬆腰髖關節：4x8個八拍
5）落地：充分利用緩衝動作，收腹舉腿，雙臂後擺，落地腳後跟先著地並一瞬間過渡到腳前掌的滾動腳著地，身體重心稍前移。
練習方式：立定跳遠完整動作練習著地。第一組不看遠度只看動作，體會和強化落地動作。第二組全力跳躍，教師觀察學生動作。
放鬆小腿肌肉練習：前踢腿、後踢腿各2x8個八拍
3、教學檢測：分小組進行檢測，教師觀察學生的完整動作。
4、結束部分
1、教學小結：教師小結本班學生的立定跳遠動作規範程度和本節課的教學情況
2、鼓勵學生課後練習完善立定跳遠動作，並安排課後作業。
3、由比賽輸的一組學生歸還所用器材。
立定跳遠教案
一 教學目標和要求 1 通過 立定跳遠 的學習，初步掌握 立定跳遠 的技術動作，形成正確的概念。2 增強學生的彈跳力以及靈敏 速度 協調等身體素質的發展。3 通過遊戲，培養學生對工作認真負責的精神，發展奔跑能力。二 教學內容和活動 1 跳遠 立定跳遠 2 遊戲 換物接力 1 準備部分 1 整隊，報告...
立定跳遠教案
2018.5.24 教學過程 一 匯入新課 1 師 同學們你們見過青蛙跳嗎？他們是怎樣跳的呀？你們原地學學好嗎？2 學生 原地學習青蛙跳。3 師 老師這裡有一群小青蛙肚子餓了要去找食物吃，青蛙媽媽決定帶孩子們到池塘裡去抓蟲子吃。4 師把學生帶到畫滿荷葉的操場。5 師 在抓蟲子時不能掉到水裡，掉到水裡...
立定跳遠教案
一 學習目標 1 認知目標 學生形成正確的立定跳遠技術概念。2 技能目標 90 的學生掌握立定跳遠兩臂擺動與膝關節屈伸協調用力的動作技術。3 情感目標 培養學生活潑愉快 積極向上的精神及與同伴友好相處 團結合作 共同進步的合作意識。二 學習內容 1遊戲 跳單雙圈接力 2立定跳遠。三 教學重點 難點 ...