樂學善思——學習輔導
心路探幽
家長的心聲：「老師，我的孩子學習看著挺用功的，可就是記不住知識，平時，老師布置的背誦作業，我晚上給他檢查時，明明背下來了，可是，第二天上課時，老師檢查，總是沒過關，丟三落四，沒記住，我都焦慮了，你說這是怎麼回事，這樣記得慢忘得快，怎麼辦呢？」
學生的心聲：「老師，我真背了，當時也記住了，可不知道為什麼總忘，有時明明曾經記住的知識，一考試就想不准，答不上來了，我都沒信心學了，唉……，我們同學中，很多人也會出現這種情況，明明記下來了，一考試就忘了，我該怎麼辦呢？」
教師的心聲：「現在的孩子學習就是不用心，你讓他背誦，他半天記不下來，好不容易盯著記下來了，第二天一測又答不准，得分不高，真讓這些孩子愁死了，怎麼讓知識記憶得更牢固呢？」
由此確定主題：遺忘的規律
叩啟心扉
遺忘的規律心理輔導是九年義務教育初中一年級的重要內容，教材把這部分內容設定在第六課時。該主題重點關注的是了解遺忘和艾賓浩斯遺忘曲線的含義，引領學生理解遺忘規律，運用科學的記憶的方法，從而制定合理的複習計畫；協助學生掌握複習方法和對抗遺忘快速記憶法，從而減少遺忘，改變遺忘曲線。記憶力是智力的基本要素之一。
人們通過記憶來積累知識、經驗。學生在學習過程中，幾乎所有的知識都需要記憶的參與。記憶能力是學生學習能力的重要組成部分。
尤其是學生進入初中後，課程增多，內容增多，要記憶的東西較多。因此，學生必須進一步加強有意記憶，由機械記憶為主轉向意義記憶為主。了解一下遺忘規律，掌握一點記憶方法和技巧很重要。
解碼心靈
開場白：組織教學，明確課堂約定。
直接匯入主題：我們常常會遇到這樣的事情：老師提問昨天學過的知識，明明當時記住了，現在卻怎麼也想不起來。
你有這樣的經歷嗎？這是怎麼回事呢？怎樣讓學過的知識記得更牢固呢？
讓我們一起走進今天的心理課堂：遺忘的規律。
一、團體熱身階段：記憶大比拼，我秀我的妙法
(一)記憶大比拼
大家先全神貫注的觀察下列6組數字，然後再努力記住它們，看看在兩分鐘內能記住多少。
3141592653 510383 310918370707
9081726354 0517130191192 491625364964
請同學報告記憶結果，分享記憶方法。
教師總結：雖然大家記憶的結果不同，但是都說出了自己是怎樣記憶的，可見不同的人有自己不同的記憶方法。
（二）秀秀我的記憶方法
你在平時的學習中經常會用到哪些記憶方法來減少遺忘呢？請分學科來寫一寫。（不同的學科可以有不同的方法哦！）
語文數學：
英語歷史：
地理政治：
生物：學生分享不同學科的。
過渡：公升入初中以後，科目增多，大家普遍覺得課程緊，要記的內容多，經常出現「記得快，忘得快；記得慢，忘得更快」的現象。很大程度上是因為我們不了解記憶和遺忘規律，逆規律而行，因此，掌握遺忘規律很重要。
下面我們就先簡單地了解一些關於遺忘和遺忘規律的知識。
二、團體轉換階段：心理百科
(一)遺忘含義：對於曾經記憶過的內容不能回憶起來，或者回憶錯了，就是遺忘。
（二）艾賓浩斯遺忘曲線：德國著名的心理學家艾賓浩斯將自己作為測試物件，用無意義音節作為記憶材料，根據實驗資料繪製成了一條遺忘程序的曲線，被稱為艾賓浩斯遺忘曲線。
這幅圖就是著名的「艾賓浩斯遺忘曲線」。圖中豎軸表示記住的知識量佔總知識量的百分比，橫軸表示時間（天數），曲線表示記憶量變化的規律。
師：同學們討論一下，你從這條曲線上發現了什麼？
**發現：
1、遺忘比較快的是哪個時間段？
2、遺忘比較慢的是哪個時間段？
3、我們的結論是：
心靈物語：
從曲線中我們可以看出：在學習20分鐘之後，學習內容的保持量是58.2%；乙個小時之後，保持量是44.
2%；一天之後，保持量是33.7%；兩天之後，保持量是27.8%；6天後，保持量是25.
4%，從第6天以後，曲線基本上是一條直線，遺忘逐漸減慢。這就是遺忘的規律——「先快後慢」，即最初遺忘得很快，以後遺忘的速度逐漸減慢。
（三）運用規律巧複習
師：大家從遺忘規律得到了什麼啟發？
對，遺忘的規律」告訴我們複習很重要，學習要勤於複習！
你平時有複習的習慣嗎？有複習習慣的同學請舉手。
（採訪3名同學：你是怎麼複習的？是當天複習還是週未集中複習？）
看來同學們的複習情況不一。老師課前也做了個小調查，下面是同學們在學習中常見的情形，想想你符合其中的哪幾種？
活動一：複習你我他
1、放學回家後直接做作業，從來不看筆記或課本。
2、有長期堅持課外閱讀的習慣。
3、複習時把不會的記下來，第二天問同學或老師。
4、從來不參加學習小組，喜歡自己乙個人學習。
5、把平時各科做錯的題記在本子上，考試之前重點複習。
6、複習從來沒有時間計畫，在考試前複習到哪兒算哪兒。
7、在考試前總習慣看學得好的科目，學得不好的就算了。
思考：同位簡單交流上面的情形哪些是合適的？哪些是不合適的？為什麼？學生分享。
活動二：頭腦風暴——複習有方法
師：根據遺忘規律，請大家結合自己的學習體驗，小組討論歸納複習方法，總結如何複習有利於提高學習效率？
學生小組討論總結，分享。
教師小結：複習有方法（過渡語：同學們提出了很多有效的方法，老師也有一些方法和大家分享，找同學讀）
1、回顧老師課堂講授的內容及其過程，目的在於弄清哪些知識完全理解了，哪些知識還沒有理解，使複習更具有針對性和目的性。
2、複習課本，目的在於深化所學知識。
3、整理筆記，對課堂記得不完整或不準確的地方加以補充和修正，使之更加系統、完整，便於複習。
4、對課本中不懂，不會的難點問題，查閱參考書，弄懂弄通，依然不會的，請教老師或與同學討論解決。
……師：根據遺忘規律，及時反覆複習，可以減少遺忘，改變我們的遺忘曲線！心理學研究者曾做過這樣乙個實驗：
他們請老師給一班和二班的同學布置了相同的默寫課文作業 ，告訴兩個班的學生第二天進行測驗。結果發現，這兩個班的學生在第二天的測驗成績上相差不多。在這次測驗之後，研究人員讓老師告訴一班的同學說，兩周後還要進行課文默寫測驗，但沒有告訴二班同學。
兩周後，在這兩個班都沒有進行集體複習的情況下又進行測驗。結果，老師發現，知道兩周後要測驗的一班的成績比不知道兩周後還要測驗的二班的成績要好得多。這個實驗告訴我們：
學習之後，對學生提出記憶時間的要求和不提出記憶時間的要求相比較，前者的記憶效果會更好。所以我們在記憶有關學習內容時，要注意給自己提出乙個明確的記憶目標。比如，在兩周內不能忘記或保持乙個月不能忘記，用這樣的目標促使自己經常複習，從而增強對學習內容保持記憶的效果。
四、團體工作階段：運用規律對抗遺忘
教師：我們了解了遺忘的規律，現在回過頭來大家看看自己剛才寫的各學科的記憶方法，下面請同學們分小組進行討論，針對遺忘的規律，我們可以通過哪些記憶方法來減少遺忘呢？
（一）學生小組討論，分享結果。
（二）教師總結：同學們提出了很多有效的方法，比如及時複習；盡量把抽象的枯燥的材料賦予意義，增加形象感，使之生動有趣（諧音法歸類記憶圖表**聯想法歌謠口訣）；盡量消除前攝和倒攝抑制的作用（將課文分成若干小段加以記憶，然後再串起來記憶；晚上睡覺前和早上剛起床時安排較難記憶的材料的學習）；不同的內容穿插記憶等等。老師也和大家分享一些對抗遺忘快速記憶法。
（三）快樂點選：對抗遺忘快速記憶法
1、勤於複習，科學複習。
2、合理安排記憶時間，高效記憶。
3、學習時集中注意力。
4、記憶時保持樂觀情緒
5、多種感官協同記憶，如聽、寫、讀並用。
6、不同的記憶內容採取不同的記憶方法
教師簡單補充解釋一下2、5、6.
四個記憶有效時間
1.清晨起床後
2.上午八點至十一點
3.下午六點至八點
4.睡前一小時
多種感官協同記憶
心理學實驗表明：
只靠耳朵聽的知識，3個小時後只能記住65%左右；
只靠眼睛看的知識，3個小時後可保持70%左右三天後能記住30%左右；
如果視聽結合獲得的知識，3個小時後能保持85三天後能保持70%左右。
所以：最理想的記憶就是——聽說讀寫練，通過視覺、動覺等多種感官參與、協同並用。
記憶方法：
1、諧音記憶法。
2、意義記憶法。
3、奇特形象聯想記憶法。
4、化簡記憶法
5、口訣記憶法。
以3.1415926535897932384626為例練習強化一下諧音記憶法。
五、團體結束階段：學以致用
我們了解了遺忘的規律，知道了合理的複習方法，並了解了對抗遺忘的記憶方法，光說不練假把式，現在請同學們提筆制定自己的複習計畫，並用於實踐指導我們的學習，提高記憶效率。
1、 制定我的複習計畫
2、 學生分享自己的複習計畫
正確的方法是成功的保證，只有認識規律利用規律，才能把事情做的更好，達到事半功倍的效果。記憶的方法和策略多種多樣，需要大家在不斷嘗試中善於總結，找到最適合自己的記憶方法，從而提高記憶效率。祝願大家掌握遺忘規律，巧用複習方法減少遺忘，採用適合自己的記憶方法對抗遺忘，實踐完善自己的複習計，取得好的學習效果。
心徑徜徉
課堂反思：使學生了解遺忘和艾賓浩斯遺忘曲線的含義。在小組討論**中認識遺忘的規律，運用規律巧複習，掌握複習方法和對抗遺忘快速記憶法。
從而感受運用規律巧複習可以改變遺忘曲線，激發學生主動制定複習計畫；解除了學生心中的困惑。讓學生在活動中學以致用，真正體現了學生的主體地位與心理輔導活動的宗旨！本節課以學生體驗為主，充分挖掘學生感受，主要是以參與者自身的經驗為載體，借助心理遊戲，活動化教學明顯，所採用的遊戲與活動形式適合中學生的年齡特點。
教師尊重學生的觀點，師生之間的地位平等、互助、和諧。
活動設定比較緊湊，需要注意時間控制。應把握有限課堂時間，有效利用時間讓學生進行深入的討論與感悟。記憶大比拼遊戲既起到了暖身作用，讓學生很快聚焦課堂，進入放鬆、溫暖的情緒狀態，又起到了直接匯入主題，與課堂主題相關。
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