內容:上班一族工作緊張，一天下來疲勞不堪，要對抗疲勞怎麼辦呢？其實，在我們常吃的食物中就有針對每個器官的抗疲勞「神器大腦罷工——堅果、深海魚歐公尺伽3脂肪酸是大腦自我修復所需的營養元素之一，讓資訊傳遞更通暢。
核桃、開心果等堅果以及三文魚、金槍魚等深海魚中富含這種物質，能為疲勞的大腦重新注入能量。用眼過度——枸杞、肝臟枸杞在中醫裡就是很好的「明目之物」，從營養學角度分析，它富含β胡蘿蔔素，泡水喝就能發揮護眼功效。動物肝臟也富含維生素a，每週攝入20~50克對眼睛具有保護作用。
胃腸不適——小公尺從營養學角度看，小公尺中的碳水化合物佔70%以上，經長時間熬製，部分碳水化合物糊化，便於消化。小公尺粥一般溫吞柔和，能促進胃部血液迴圈，讓胃舒服。肌肉痠痛——生薑、櫻桃生薑具有消炎止痛的功效，能夠緩解肌肉痠痛。
還有一項研究發現，櫻桃含有的花青素等生物素可促進血液迴圈，對消除肌肉痠痛十分有效。嗓子乾澀——梨、白蘿蔔說話多，導致嗓子乾澀、喉嚨沙啞，可用梨和白蘿蔔「救駕」。梨柔軟多汁，有清熱化痰、生津止渴等功效，生吃或煮水都對咽喉乾澀、癢痛、音啞、痰稠等有效。
抗疲勞的方法
而對於我來說一名真真正正的it行業人員真的才算是疲勞過度，整天的工作狀態都是沒有狀態的，也是出於對自己的身體的考慮各種研究抗疲勞的方法。那就讓我來給大家說一說有什麼樣的抗疲勞的方法咯！睡眠要保證充足,讓我們的身體能得到充分的休息,而飲食方面也要注意加強營養,營養充足了,身體才會更有活力,才能更好的抵...
白領抗疲勞的方法
鐵的吸收不容忽視 許多女性都不喜歡吃紅肉，然而，紅肉所含的鐵是紅細胞的基本成分，可以保證向身體的所有器官供氧。缺鐵會導致貧血，表現為極度疲乏。鐵的最好 是血腸，肝，紅肉類，乳鴿，貽貝等。失眠的時候，喝一杯溫熱的牛奶 它的色氨酸可以促使形成5 羥基色胺，這種物質可以協助大腦調解睡眠。以上的這些都是可以...
緩解肺癌晚期的六大食物
原創郵件內容 肺癌晚期可能會影響到機體各個器官的功能，患者身體普遍較弱。因此，日常飲食不可忽視。每餐八分飽，多吃一些新鮮的蔬菜 水果，既補充營養，保證免疫力，又有助於身體的 下面介紹幾種適合肺癌晚期患者吃的食物。正文 肺癌晚期可能會影響到機體各個器官的功能，患者身體普遍較弱。因此，日常飲食不可忽視。...