。而對於我來說一名真真正正的it行業人員真的才算是疲勞過度，整天的工作狀態都是沒有狀態的，也是出於對自己的身體的考慮各種研究抗疲勞的方法。那就讓我來給大家說一說有什麼樣的抗疲勞的方法咯！
睡眠要保證充足,讓我們的身體能得到充分的休息,而飲食方面也要注意加強營養,營養充足了,身體才會更有活力,才能更好的抵抗疲勞。 繁重的工作往往讓人們的體力透支,疲勞也就由此而生。
如果你出現了疲勞感,不妨試一下以下的做法:
做幾個深呼吸:深呼吸可以促進人的肺部排出濁氣,增加肺活量和血液中的含氧量,加快血液迴圈。
轉轉眼睛:雙眼從左向右轉14 次,再從右向左轉14 次,然後緊閉片刻,再迅速睜開眼睛。長期堅持,可使眼睛運轉靈活,去內障外翳,兼能矯正近視、遠視。
伸伸懶腰:伸懶腰不但能促進人體肌肉收縮和舒張、增進肌肉本身血液流動的同時,還可帶走肌肉中的代謝產物,起到消除疲勞的作用,使人感到全身舒展, 精神爽快。
踮踮腳尖:踮腳時,會使小腿後側的肌肉收縮擠壓,促進下肢血液的回流,加速血液迴圈,從而緩解下肢痠脹及防止下肢靜脈曲張和**色素沉著。而且簡單易行,方便重複多次。
這些抗疲勞的方法其實也是有些人群嫌很麻煩的，。還有能夠將人體內有毒物質排出體外的氨基酸，有力的減輕了輻射、汙染對人體造成的傷害。排除機體在劇烈的運動後體內的代謝產物，促進機體、肌肉、精神等等方面的快速恢復，能夠為身體提供很好的幫助呢！
和我一樣的it人群們你們的抗疲勞的方法選好了嗎？選擇的對嗎？抗疲勞的方法也不僅僅的是侷限在這幾種，但是既健康又營養還安全的抗疲勞的方法實在是不太多。
所以，童鞋們在選擇的時候一定要睜大眼睛哦！
白領抗疲勞的方法
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