核心提示：夏季養脾，夏季如何養脾呢？夏季養脾吃什麼呢？養脾的食療方法有哪些呢？下面就來了解一下夏季養脾的四大食療方法。
夏天要注意養脾，一是脾位於人體中部，按中醫學所劃分的季節，長夏正是一度之中、人與自然相配，有「脾是長夏」之說。二是夏天人體消耗較大，需要加強脾的「工作」。三是人們在夏天多食冷飲和瓜果，而生冷食品易傷脾腎造成「脾失健運」。
四是不少人易在夏天出現不思飲食、乏力等，通過養脾可起開胃增食，振作精神的效果。另外夏天過後是秋冬季，脾胃功能不好，則易在冬秋季生病。養脾方法主要有以下幾種：
1、益脾法：
據夏天的特點，選用各種粥養益脾胃。如蓮子粥：蓮子50克、白扁豆50克，薏仁公尺50克、糯公尺100克共煮粥食。山藥獲苓粥：山藥50克、獲苓50克、炒焦粳公尺250克煮食粥。
2、護脾法：
選用各種藥粥護脾益胃，如蓮子50克、白扁豆50克、薏公尺50克，或銀耳20克、百合10克、綠豆20克，加入糯公尺100克煮粥食；或山藥50克、茯苓50克、炒焦粳公尺250克煮粥食。
3、溫脾法：
用厚紗布袋內裝炒熱食鹽100克，置於臍上三橫指處，有溫中散寒止痛之功。或用肉桂粉3克、蓽拔粉10克、高良薑粉10克，裝人袋內，夜間置於臍上。此法還可止吐瀉。
4、助脾法：
即運用**來改善脾胃功能。**養身古已有之。並有宮音為脾之音之說，常用宮音的亢奮效果來**過思傷脾。
**使人心情舒暢，胃腸蠕動，消化酶增多，使脾胃功能增強。早餐前可聽一曲激昂的交響樂，中餐可聽聽民樂，晚餐時則宜聽輕**。
中國醫學認為脾胃健康則人能長壽。因此一年四季都要注意養脾，而夏季養脾事半功倍。
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