課改前沿
球教學中的運用
【摘要】表象訓練是在體育教學實踐中被廣泛運用的心
理訓練方法之一。在體育教學中，運用表象訓練提高學生掌握動作的熟練程度，這開創了利用心理訓練促進技術學習
進行技術評定，內容為３０公尺繞杆運球跑、助跑起跳頭頂球、任
意球射門的達標和技評，結果兩組的成績指標分析。見表２
的一條新的路子。本文主要通過實驗比較分析了表象訓練
在初中足球教學中的運用，為初中足球教學提供新的理論
表２實驗後兩組足球達標、技評成績比較（ｘ＋ｓ）組別
達標成績技評成績依據。
【關鍵詞】表象訓練法；足球教學一、
研究物件和方法
１．研究方法
實驗比較法、數理統計分析法、文獻綜述法。
２．研究物件、實驗設計及實施控制本校初二隨機抽取８０名參與足球訓練的男生，並隨機分為兩組，（１）、（２）為實驗組，（３）、（４）為對照組。在實驗前對兩組同學的足球基本功進行測試比較（表１），從基本功較差和無基本功之列各選取１５人作為樣
本。在實驗前，實驗組與對照組是相對等值的，說明實驗對
象分組是合理的。見表１：
表１實驗組與對照組足球基礎比較
單位：人
組別人數基本功較好基本功較差無基本功件傘受父實驗組 ４０２１２
７１５對照組 ４０３ｌ１
６１５３．實驗方法：採用兩種不同的方法進行足球教學訓練，實驗組以表象訓練法進行教學，對照組採用傳統教學法進
行。教學時數、場地器材、測試標準都相同。教學內容為３ｏ公尺繞杆運球跑、助跑起跳頭頂球、任意球射門、三人傳球配合和五對五攻防練習，事先不告訴學生正在進行教學實驗，進行完整的教學，教學時間為３個月。
ｆ１）傳統教學方法。在教學過程中，採用常規教學手段，
即示範、講解後隨即進行練習，其程式為示範、講解、練習、糾錯。
（２）表象訓練法。在教學過程中，通過示範、講解，讓學生初步理解動作的概念，然後經一定時間分解、強化動作的每一
個環節ｆ如起跑、支撐腳站位、擺動腿後擺、腳踢球、隨前運
動１以及採用影象器材進行示教，形成每個技術環節較為清
晰的表象，再經綜合強化後定型的練習方法。其程式為示範、講解、表象訓練練習，糾錯、睡前表象訓練：表象訓練具
體方法如下：坐姿或仰臥，閉目，深呼吸，全身放鬆，注意力集中於身體某一點；體會所學基本動作要領，腦中反覆做動作；想象著在與對手踢比賽時，各種不同方向、不同角度和速度的來球用不同的腳法去停球，然後再用什麼角度速度去傳球、過人或射門，並堅信自己一定能贏；放鬆１－２分鐘，做幾次深呼吸，慢慢睜開眼睛。
二、研究結果與分析
１．研究結果
經過預定時數的教學訓練後，由幾位資深的足球教師
文理導航２０１１／６
實驗組對照組
７６．３＋６．５２
７１．５＋１．２３
ｔ２．０３
３．０２
從表２可以看出，實驗組和對照組經過相同的時間，不同的教學模式、達標成績和技評成績經過ｔ檢驗，均出現了顯著性差異。因此在足球教學中採用表象訓練法效果明顯高於傳統教學法。實驗組在教學中採用表象訓練法，調動和
發揮了學生的主動能動性，充分運用了大腦思維作用，使
「想」、」練」有機結合在一起，避免了機械的模仿練習，加速動作技術的鞏固，有效地建立和形成動作概念。不斷地糾正練習過程的偏差、長期不斷的進行表象訓練，能夠提高大腦
中動作表象的清晰度和記憶力，強化動作技能的條件反射，使學生的學習能夠充分發揮其內在潛力，提高學習信心，激發學生學習動機和學習興趣，達到提高教學效果的目的。根據對實驗結果的分析發現練習者在競技心理狀態方面也發生了變化：學生對自己心理活動的狀況變得敏感起來，對日常難以體察的身體活動開始有了察覺。
自我失控現象減少，能夠主動地使自己的心情產生一些變化，能夠用很短的時間集中注意力；目標變得更加明確，比賽慾望和鬥志增強了，自信心也增強了。
２結果分析
（１）表象訓練的功能和作用
據調查許多運動員和教練員在運動中曾採用過表象訓
練且從中受益；例如，ｍｕｒｐｈｙ等人調查發現，９０％的美國奧
運選手都應用過表象訓練，其中９７％運動員認為這種訓練對他們的表現有積極效果；９４％奧林匹克隊教練在他們的訓練中應用表象訓練，其中，２０％的教練員在每次訓練中都應用。研究發現，表象訓練的作用是多方面，表象訓練不僅有
助於技能的獲得和鞏固，而且也能增強自信心，調節啟用水
平、應對緊張焦慮、促進運動損傷**。１９８５年ｐａｉｖｉｏ提出了表象訓練效果的分析模型，對表象訓練的功能與作用進行了綜合研究。根據ｐａｉｖｉｏ的理論，表象訓練對運動行為的影響是通過表象訓練的認知功能與動機功能這兩方面實現的。
而這兩種功能又可進一步細分為一般和具體兩方面。從而構成了乙個２￣２的正交模型。見表３
表３表象訓練的功能
動機認知
具體的目標定向反應技能一
般的喚醒
策略課改前沿
（２）表象訓練在足球教學中的應用原理靜止、放鬆、調整呼吸，集中注意力，心理活動相對加強，有運動時神經系統把感知過的運動物體、肌肉感覺、運動
利於表象的形成。應避免在陽光直射、過冷、過於吵鬧的環線路等因素以痕跡的方式存人大腦，當遇到適當的刺激時境下或過於疲勞的情況下進行表象訓練。
大腦就會產生思維而恢復對運動因素的感知。利用表象這
三、結論與建議
一生理特徵作為一種方法運用於足球教學中，把複雜的運
１．表象訓練的理論探索與實踐已近百年的歷史，隨著其動技術通過示範感知和分解強化，然後通過人腦記憶把實
效果得到逐步確認，表象訓練作為一種有效的輔助教學、訓踐過程中的運動因素在人腦中形成相對完整的技術動作概
練手段已被較為廣泛應用於體育運動實踐中的心理訓練方
念，再經過綜合訓練來加深對整個技術動作的理解和掌握，法，它對運動技術、學習動機的培養、激勵和心理障礙的克加速建立正確的運動動作定型。在足球教學中，要對每個技服都起著重要作用。在體育教學實踐中，充分利用人腦表象
術的環節反覆做示範，找有特點的學生做示範，與學生共同機能，運用有效的表象訓練法，符合學生的生理、心理特點分析研討。再結合學生練習時自身的動作感知形成正確的和運動技能形成的規律，使學生的智力、體力、技術水平三表象，有利於防止錯誤動作產生，有利於提高學習效果。傳
者得到同步發展，對教學質量的提高有著積極意義。表象訓統教學模式在教師示範講解後，學生馬上進行練習，強凋實
練可以不受場地器材、時間的限制，隨時可以進行練習，簡際練習時間，次數和強度，著重通過學生自身練習感知形成便易行，為學生自我進行運動技術的練習與提供了乙個有對動作的理解、掌握，這樣錯誤動作的概率必然會高，錯誤效的輔助練習方法。
動作一旦定型，則很難改進。２．表象訓練可以加強大腦的運動記憶，進一步完善和鞏（３）體育教學中採用表象訓練應注意的問題
固運動技能．使學生在較短時間內有效地提高運動技能。①方法是影響表象訓練效果的重要因素。方法因素包３．傳統教學方法雖然含有表象的因素，但沒有著重利用
括表象訓練的時間變數、表象角度（內部表象還是外部表象）表象訓練法在足球教學中進行針對性訓練，表象訓練法效
及其程式。首先要注意語言應簡明易懂、形象生動。其次，表果明顯高於傳統教學方法。
象訓練在每堂課上應有一定時間的保證，但決不能忽略了【參考文獻】實際練習，它是外表象向內表象轉化的必要條件；再次，我【１】高守清．對我國運動員進行心理表象訓練新程式的理們應根據個體差別制定不同的表象練習內容，有的學生掌論**．【ｊ１．四川體育科學
握技術較快，應以綜合技術表象為主，有的學生掌握技術較【２］ｒ０嗚．關於心理表象訓練新程式的**．［ｊ］．心理科學，慢，則應以未掌握技術表象為主。最後在表象訓練時應遵循２００１，（２）一
定的程式，不能忽略了放鬆訓練。
【３］王東良．表象訓練在體育教學和運動訓練中的應用研②在表象訓練中不能忽視環境因素。適宜的環境和良
究．［ｊ］．蘭州學刊，２００４，（５）
好的身體條件有利於心理活動的展開：學生身體活動相對
（作者單位：江蘇省吳江市平望第二中學）
（上接第９頁）
ｆ３）猜想結論一有三邊對應相等的兩個三角形全等；
興趣。誇美紐斯認為，學生不僅僅是通過語言，而且通過完
ｆ４）學生相互討論、交流，達成一致的意見。整地感覺現實來學習，對學生來說教乙個活動的最好方法由於這一判定方法是以公理形式出現的，所以只要學是演示，學乙個活動的最好方法當然是去做。學生們通過實生認可即可。
這時，教師提醒學生每個同學得到的結論都一驗操作進行觀察、分析、探索、猜想和歸納，從而親身體驗數樣，這其實是實驗證明了結論的正確性。但在進一步**學、理解數學。激發學生濃厚的學習興趣，使學生處於創造公理時，有很多同學就將ｓｓａ也總結出來作意識積極向上的狀態，在參與中感受到發現的樂趣和需要。
為定理，這時應該仍然通過實驗的方式，發現結論不一定成新課程改革要求教師須在課程改革中發揮主體性的作立，這樣更有利於對定理的理解。
用，教師不能成為實施中的執行者，更應成為課程的建設者
總之，學生以實驗為載體**科學結論形成和發展，他
和開發者。而數學實驗課則為教師提供了研究的舞台，數學
們的科學素養得到了一定的提高。更重要的是有助於提高實驗可根據學生的具體特點，參考資料來設計，不能拘泥於他們數學學習的積極性，培養他們樂於思考探索的品質和教材，應該主動，靈活的使用教材，大膽的創新。當然，數學實精神，有利於提高他們分析問題、解決問題及動手操作的能驗課在新課程改革的道路上還會有更多的作用，有待我們力，因而是提高課堂效率不可或缺的手段。
去發現。
三、實驗教學形成良好的師生對話。是提高課堂教學效【參考文獻】率的生長點
［１】《義務教育階段數學課程標準》，北京師範大學出版良好的師生關係是數學課堂效率長久的保證，而通過
社，２００１年
實驗教學使得師生溝通更融洽。人是感情的動物，人的思維［２】林婷對數學課堂教學有效性的幾點思考．數學通訊狀態與其情感有著密切的聯絡。２００８（１３）
從心理學的角度看，數學教學需要一些直觀設計作為【３】謝雲蓀，張志讓等．數學實驗．科學出版社，１９９９
學生理解抽象數學結論、構建新知識的基礎。缺乏活動設（作者單位：江蘇省蘇州高新區第二中學）
計、缺少探索過程、直接傳遞結論的教學很難喚起初中生的
文理導航２０１１／６
足球遊戲訓練法在小學體育課中教學效果研究
作者 曹康麗 課程教育研究 2018年第19期 摘要 隨著體育教學改革的不斷深化，應用足球遊戲訓練法於體育課，能在發揮足球遊戲訓練法優勢的基礎上，激發小學生對足球遊戲的參與熱情，不斷優化足球課程教學效果。本文首先簡要介紹足球遊戲訓練法，然後分析該方法在體育課程中的教學效果，這對體育教學效率提高有促進...
收集法在中學地理教學中運用
資料收集法在中學地理教學中的運用 摘要 分析了資料收集法在中學地理教學中的重要性，設計了極具操作性的資料收集法實施程式，以期為廣大同仁起到借鑑作用。關鍵詞 資料收集地理教學 興趣是學生學習的動力，是提高課堂效果的關鍵。學生只有對所學學科和內容感興趣，他才能積極 認真的去對待。而傳統的基礎教育以知識灌...
趣味識字法在小學低年級語文教學中的實踐運用
作者 周姝 小學生作文輔導 上旬刊 2019年第03期 摘要 小學教育是學生九年義務教育階段的開始，受到社會的廣泛關注。識字作為小學語文教育中的重要組成部分，對學生語文學習水平和其他學科的學習都十分重要，因此必須重視小學識字教學。本文對趣味識字法在小學語文教學的應用給出了一些建議。關鍵詞 趣味識字法...