飲食環保與健康
姓名：竇文倩
班級六年級三班
學校：臨朐縣第二實驗小學
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一日三餐究竟怎麼吃?這個問題現在已經成了我們棘手的問題。為什麼呢?
因為我們現在的條件越來越好，但是卻是越吃越不健康，然而，這種不健康的飲食習慣會把我們的身體變差，體質變弱，尤其是兒童，甚至會得一系列的疾玻到這裡，我就要給大家推薦一種最為健康的飲食理念。
因為兒童活潑好動，而肝臟儲備的能量有限，很容易產生飢餓感。所以兒童的一日三餐一定要吃好，才能確保兒童健康地成長。早餐要吃好，兒童必須早起，這樣才能吃得下東西，吃早飯是要注意營養均衡;中午要吃飽，多吃肉、蛋、蔬菜和公尺飯，因為這頓中飯需要提供身體乙個下午的能量;晚飯要吃少，食物要吃得清淡些，不要吃得過**自百分網請*****飽，否則會加重胃腸負擔，並影響睡眠。
你知道嗎?人體到底是怎樣吸收食物中的營養的嗎?那麼現在，由我來告訴你們吧!
食物經過初步拒絕，通過咽喉和食道，進入胃，在胃裡被進一步搗成「糊狀」。口腔在細細咀嚼食物的時候，胃腸胰腺也會分泌消化液，嚥下的食物團通過胃腸蠕動月消化液充分地混合。這些食物通過胃肌收縮過去進入小腸，小腸再把它們分解成可以吸收的養分。
食物中的營養被小腸收服後，剩下的食物殘渣就會隨著小腸蠕動進入大腸，大腸進一步吸收殘渣中放水份。最後，把沒有用的殘渣排除體外。
「人是鐵，飯是鋼，一頓不吃餓得慌!」這句話說得一點也沒錯啊!
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