隨著社會和時代的不斷發展，人們的生活也越過越好，周圍的事物在不斷的豐富，不斷的創新，而飲食是種類最多、最豐富、人們也離不開的東西，然而有些美味可口飲食卻會危害人們的健康，這也正是人們常常會忽略的關鍵。
街邊小零食深受一些小孩甚至大人的喜愛
如：炸雞、炸牛奶、鐵板燒、炸洋芋等（包括一些小商店裡賣的「三元」食品）這些油炸的東西，其實都不乾淨、不衛生，而大多數的油都是「地溝油」制得的，十分不衛生，這些東西是不科學並有害身體健康的，我在此呼籲所有的朋友們為了自己的身體健康，請少吃外面的食物，多吃家裡的飯菜，做到飲食健康——身體健康。
起居有常、飲食有節，養生是生活的一種生活的態度。
在上面的這句話中，「飲食有節」包括四層含義，即有潔、有時、有質、有量。「有潔」即要保證飲食的清潔和安全，選購有安全保障的食物；「有時」即一日三餐按時吃，使體內消化液形成規律；「有質」即對飲食品種的要求，避免和減少不健康的飲食；「有量」即對飲食數量的要求，避免過量飲食，加重腸胃負擔，做到早餐吃好、中餐吃飽、晚餐吃少的科學規律生活。
乙個人飲食習慣的好壞，直接影響脾胃功能的消化及營養的吸收，這裡我們為大家介紹幾種利於健康飲食的習慣：
1、坐著吃飯：根據醫學上對世界各地不同民族用餐姿勢研究表明，坐位最科學，站姿次之，蹲著最不宜，這是因為站立時腿費勁，因而大腿容易變租。
2、飯前喝湯：飯前先飲入少量湯，好似運動前做預備運動一樣，可使整個消化器官活動起來，使消化腺泌足量的消化液，為進食做好準備。
3、多食冷食：科學家認為，降低體溫是人類通向長壽之路，吃冷食和游泳，洗冷水浴一樣，可使身體保持平衡，在一定程度可以起到降低體溫的作用，延長細胞壽命。
4、好吃苦食：苦味食物不僅含有無機什合物、生物鹼，而且還含有一定的糖，氨基酸等，苦味食物的氨基酸是人體生長發育、健康長壽的必須物質，苦味食物可以調節神經系統功能，緩解由疲勞和煩悶帶來的惡劣情緒。
5、晨起喝水：早晨起床後喝一杯涼開水，有利於肝腎代謝和降低血壓，防止心肌梗塞，有的人稱之為「復活水」。
6、復合維生素早飯後吃：研究表明，補充對自己身體適合的復合維生素對身體健康大有益處。
7、吃完快餐喝一大杯水：快餐裡的熱量和鹽都嚴重超標，雖然我們吃進肚子裡的脂肪沒辦法，但一大杯水可以幫你稀釋體內鈉的濃度，讓你離高血壓遠一點（不過，飯後立即喝水是不科學的，所以，有時間還是自己動手少吃快餐！）。
8、涼水泡紅茶：最近美國農業部研究發現，與青菜或胡蘿蔔相比，乙份紅茶中含有更多的抗氧化物質，它可以有效幫助你抵抗皺紋和癌症的侵擾，涼水可以使茶中的物質不被破壞的情況下，慢慢溶出，你所需要做的就是多等待一會。
合理的飲食充足的營養，能提高一代人的身體健康水平，預防多種疾病的發生和發展，延上壽命，提高民族素質，不合理的飲食，營養過度或不足，都會給健康帶來不同程度的危害，總之飲食得當與否，不僅對自身健康和壽命影響很大，而且影響後代的健康，因此，只有合理的飲食才能從營養和衛生兩方面把好「病從口入」的關。
注意飲食健康
很多的建築工人的工作環境相對來說比較惡劣，每天都會面對大量的粉塵汙染，如果平時不注意防護的話，很容易引起塵肺的現象，那麼，工作環境多粉塵的人吃什麼好？1對於建築工人來說，平時應該多吃一些羊血或者豬血，這些物質中的有效成分可以吸附肺部的有害雜質，並且能夠將它們排除出體外，很好的幫助保養肺部。2平時應該...
關於健康飲食的調查報告
5 慢性病可能 上 身 不吃早餐，飢腸轆轆地開始一天的工作，身體為了取得動力，會動用甲狀腺 副甲狀腺 腦下垂體之類的腺體，去燃燒組織，除了造成腺體亢進之外，更會使得體質變酸，患上慢性病。6 腸胃可能要 造反 不吃早餐，直到中午才進食，胃長時間處於飢餓狀態，會造成胃酸分泌過多，於是容易造成胃炎 胃潰瘍...
關於大學生飲食營養與健康
健康 08級文學院廣學 2008014041 張娜 大學生飲食營養與健康 內容摘要 大學生是學知識長身體的重要階段，科學合理的飲食搭配直接關係到其身體心理的健康成長，因此作為一名大學生了解自身所需的營養搭配並注意自己早中晚餐的飲食習慣是至關重要的。這篇文章就著重從健康與營養關係提出大學生應該如何合理...