太極拳對中學生身心健康的積極作用研究實驗方案
所要解決的問題：
1.調查中學生對太極拳態度的現狀。
2.探索讓學生掌握太極拳運動的方法，提高學生學習太極拳的熱情。
3.通過開展各種各樣的活動提高學生的學習興趣。
本課題研究的意義：
在中學體育課中形成一套完整的課時教學方案，讓學生熱衷於太極拳之一獨特的健身方式，培養學生的終身體育意識，形成良好的體育鍛煉習慣，從而提高學生的身體素質。
課題研究的內容：
1.中學生對太極拳態度的現狀調查。
2.中學生學習太極拳動作和提高學習太極拳興趣的方法研究，。
3.太極拳對中學生的身心健康的積極作用。
課題研究的方法：
1.教育調查法：通過調查了解中學生對太極拳的認識和學習態度，把握實際狀況，以便在設計教學方法是更有針對性。
2.文獻研究法：通過查閱，分析有關資料，了解24式太極拳的分解動作，以便從他人研究中獲得理論的支撐和方法的啟示，更好的開展本課題的研究。
3.行動研究法：探索讓學生掌握太極拳運動的有效方法，提高學生學習太極拳的熱情。確定每課時的教學內容和三大目標即認知目標、技能目標和情感目標。
4.經驗總結法：實踐過程中不斷總結經驗教訓，調整教學內容和教學方法，總結出學生便於掌握動作的有效方法。
課題研究過程：
第一階段：準備階段
太極拳的保健作用
太極拳運動是一種很好的健身與預防疾病的手段，練太極拳除增強體質外，是輔助 高血壓 潰瘍病 心臟病 肺結核等病的好方法。在我國最老的醫學經典著作 黃帝內經素問 中就提過 其病多痿厥寒熱，其治宜導引 一千八百多年以前，華佗曾創編了 五禽之戲 作為健身運動。並提出 人身常動搖則谷氣消，血脈通，病不生，人猶...
運動養生 太極拳的保健作用
文章導讀 經常性的進行一些太極拳鍛鍊可以有效地幫助我們增強自身的肺活量，可以有效地幫助我們改善自身容易出現的心肺呼吸困難等症狀，還可以幫助我們老年人緩解自身容易出現的關節炎等風濕骨科疾病，效果非常不錯，為大家普及一下太極拳的保健作用吧。太極拳能使呼吸自然 細長 慢均。由於速度緩慢，動作柔和，從而使人...
楊氏太極拳對身體各部位的要求
一 手型 手的基本動作稱為手型 第一種手型是掌，五指自然伸展，互不靠攏，也不要太開，以手掌寬為度，大拇指自然松豎，掌心不可太凹，也不可太張，以自然舒展為度。掌代動小臂，拇指向手背方向旋轉時稱為臂外旋，向掌心方向旋轉時稱為臂內旋。第二種手型是拳，四指併攏一齊捲曲貼於掌心，拇指壓在中指中節上，拳不易握的...