所謂的「引趣法」就是指教師改變傳統的教學模式，以學生為主體，利用不同的教學手段、方法，來提高學生學習的興趣，改變學生學習的態度，養成良好的學習習慣。「引趣法」教學引入課程其益處就在於活躍課堂氛圍，營造好的學習環境，讓學生主動自覺、自願地參與到體育課，參與到身體鍛鍊中。「引趣法」教學以新課程「以人為本」的理念為依據，充分發揮學生的主體作用。
讓教師從教育的操縱者、主宰者轉變為引導者、激發者和服務者，讓學生自主地、主動地去學習
一、「引趣法」具體措施
1、 變換跑的形式，轉移注意力。
在耐久跑教學中，組織形式的單一是影響教學效果的主要因素。因此，在教學中我們可以利用場地中不斷變換的圖形，同時採用不同形式的跑動，從而改變單調乏味的練習方法。如在校園內部場地上設計圖案：
蛇行、對角交叉、螺旋形、五角星、8字形及簡單的文字跑等，再對這些所設的圖案或文字進行定時跑、變速跑和走跑交替等練習，這種形式的練習，學生們不但不會感覺到累，反而會感到新鮮有趣。
2、運用遊戲與競賽法，提高練習興趣
初中學生好勝心強，具有喜歡比高低的競爭心理。教師可以在體育教學中經常組織一些耐力性遊戲或競賽的方式來刺激學生，培養他們的集體榮譽：如「搶龍珠」、「自創橄欖球比賽」「男女混合足球賽」或在跑進中按事先規定的各種形式，做各種接力、傳遞、追隨等遊戲，還可以採用結伴跑、超前跑、依次跑等練習。
同時利用學生的「自強」心理，培養他們勤奮鍛鍊的習慣：如學校每年組織一次統一的越野賽，這樣不僅可以調動學生的積極性，還可以培養學生的集體主義觀念。另外，每學期把耐久跑列入必考專案，使學生在思想上高度重視，加強平時的自我鍛鍊和自我督促，這樣不僅養成了學生終身鍛鍊的習慣，而且也增強了他們的身體素質。
3．專案搭配，提高興趣
在耐久跑的教學中，教師應選擇一些學生喜愛的運動專案與之搭配。同時，對耐久跑練習提出明確具體的要求，規定凡是按質按量完成練習的同學，可以選擇自己喜愛的運動專案，自己決定練習的方式。由於這些搭配的專案深受學生喜愛，練習的方式又有一定的自由度，對學生有較強的吸引力。
要想參加這些專案，就必須認真完成耐久跑的練習任務，從而使耐久跑的練習質量得到提高。
4． 用障礙法，增強練習情趣
巧設障礙，增加難度，能增強學生耐久跑的練習情趣。如跑越、鑽越、跳越、穿越等各種人為或自然的地形障礙跑，利用各種自然地形或在操場上設定一些象徵性的自然條件，進行繞過障礙。如過獨木橋、小樹林、小河、跳過山澗等。
教師可引入一段抗戰故事創設情境如 ：盧溝橋事變、紅軍長征等，讓學生憑藉想象在情境中以各種跑動的形式通過各種障礙來進行障礙跑。這樣既培養了學生們的愛國主義精神，又豐富了課堂教學內容，同時也達到了練習的目的。
5。變換環境，增添新鮮感
耐久跑在同一場地或熟悉的環境練習次數過多後就容易產生枯燥乏味及厭惡感。所以這時我們可利用校內、校外的各種自然或一些人工製造的環境，來讓學生進行耐久跑練習如：地形跑、定向跑等讓學生在跑動的過程中不斷感受到來自外界環境的感官變化和訊號刺激，調節學生的情緒，進而使學生們的注意力得到有效的轉移，在跑途中的「苦與累」的感受也就不再那麼強烈，從而提高跑的興趣，淡化耐久跑厭倦心理，達到預期的教學目的。
二、「引趣法」教學的效果
三「引趣法」教學注意事項
一、「引趣法」具體內容及組織措施
1．變換跑的形式，轉移注意力。
在耐久跑教學中，組織形式的單一是影響教學效果的主要因素。因此，在教學中我們可以利用場地中不斷變換的圖形，同時採用不同形式的跑動，從而改變單調乏味的練習方法。如在校園內部場地上設計圖案：
蛇行、對角交叉、螺旋形、五角星、8字形及簡單的文字跑等，再對這些所設的圖案或文字進行定時跑、變速跑和走跑交替等練習，這種形式的練習，學生們不但不會感覺到累，反而會感到新鮮有趣。
2．運用遊戲與競賽法，提高練習興趣
初中學生好勝心強，具有喜歡比高低的競爭心理。教師可以在體育教學中經常組織一些耐力性遊戲或競賽的方式來刺激學生，培養他們的集體榮譽：如「搶龍珠」、「自創橄欖球比賽」「男女混合足球賽」；又或在跑進中按事先規定的各種形式：
做各種接力、傳遞、追隨等遊戲；還可以採用結伴跑、超前跑、依次跑等練習。同時利用學生的「自強」心理，培養他們勤奮鍛鍊的習慣：如學校每年組織一次統一的越野賽，這樣不僅可以調動學生的積極性，還可以培養學生的集體主義觀念。
另外，每學期把耐久跑列入必考專案，使學生在思想上高度重視，加強平時的自我鍛鍊和自我督促，這樣不僅養成了學生終身鍛鍊的習慣，而且也增強了他們的身體素質。
3．專案搭配，提高興趣
在耐久跑的教學中，教師應選擇一些學生喜愛的運動專案與之搭配。同時，對耐久跑練習提出明確具體的要求，規定凡是按質按量完成練習的同學，可以選擇自己喜愛的運動專案，自己決定練習的方式。由於這些搭配的專案深受學生喜愛，練習的方式又有一定的自由度，對學生有較強的吸引力。
要想參加這些專案，就必須認真完成耐久跑的練習任務，從而使耐久跑的練習質量得到提高。
5． 用障礙法，增強練習情趣
巧設障礙，增加難度，能增強學生耐久跑的練習情趣。如跑越、鑽越、跳越、穿越等各種人為或自然的地形障礙跑，利用各種自然地形或在操場上設定一些象徵性的自然條件，進行繞過障礙。如過獨木橋、小樹林、小河、跳過山澗等。
教師可引入一段抗戰故事創設情境如 ：盧溝橋事變、紅軍長征等，讓學生憑藉想象在情境中以各種跑動的形式通過各種障礙來進行障礙跑。這樣既培養了學生們的愛國主義精神，又豐富了課堂教學內容，同時也達到了練習的目的。
5．變換環境，增添新鮮感
耐久跑在同一場地或熟悉的環境練習次數過多後就容易產生枯燥乏味及厭惡感。所以這時我們可利用校內、校外的各種自然或一些人工製造的環境，來讓學生進行耐久跑練習如：地形跑、定向跑等讓學生在跑動的過程中不斷感受到來自外界環境的感官變化和訊號刺激，調節學生的情緒，進而使學生們的注意力得到有效的轉移，在跑途中的「苦與累」的感受也就不再那麼強烈，從而提高跑的興趣，淡化耐久跑厭倦心理，達到預期的教學目的。
二、 「引趣法」教學的效果
將「引趣法」教學引入課堂後，激發了學生學習的熱情，基本上已消除了學生懼怕、討厭上耐久跑課的心理障礙，從主觀上調動了學生們參加耐久跑的積極性和自覺性，培養和提高了學生們對耐久跑鍛鍊的意識，身體素質和成績也都有了顯著的提高。在一學期的教學實踐後，學生耐久跑的興趣提高了；自願鍛鍊的人數增加了；學生的主動性增強了。為了能真正了解「引趣法」教學是否對學生的學習起到有效的作用，對學生進行了「是否喜歡現在的上課形式」問卷調查，調查的結果是：
喜歡的佔75%，不喜歡的佔10%，無所謂的佔15% ，比起以前用傳統教學模式下學生的喜歡人數只有30%，增加了二倍多。
三、「引趣法」教學注意事項
1. 實施時要注意有目的的選擇
1.選擇哪種教學內容及方法要根據本堂課的實際情況及所要鍛鍊的目的來選擇，而不是一味的把所有的練習方式都放到一堂課來上，那種就會變成一鍋熱螞蟻，不知該往**鑽。
2. 實施時要注意發揮學生的主體作用
具體在實施具體的教學內容或方式時，不應都是教師來制定，而是讓學生根據教師的提示，然後單獨或小組進行討論，制定乙個具體的方案，再進行練習，否則很容易變成傳統的教師教，學生練習的模式。
3.實施時要注意灌輸理論依據
1.耐久跑的作用及效果
中長跑鍛鍊能使神經細胞在經受長時間刺激的情況下，保持興奮與抑制的交替，改善神經系統的調節功能，使對抗肌的互動神經支配現象明顯改善
實踐證明：經常參加長跑運動的人，心臟體積較普通人要大（運動性肥大）；心跳次數較旁通人要少（運動性心搏徐緩）；心肌增強，心壁增厚，心室腔擴大（心臟容積增加），從而使心臟每搏輸出量增加；血管壁的彈性也較普通人要好。
實踐證明：經常參加中長跑的人，呼吸肌的力量和耐力得到增強，呼吸差（盡量吸氣和盡量的胸圍差）加大，肺活量加大，呼吸深度加深，呼吸率減少，最大通氣量得到增加。
經常參加中長跑的人，能提高人體對環境適應能力和抗病力。3.
對初中體育教學中耐久跑的認識
耐久跑是週期性的大強度運動專案，能培養持久奔跑能力和速度耐力。它要求運動者的中摳神經系統具備較高的機能穩定性，心血管機能與運動機能相適應。經過長時間實際鍛鍊，心臟功能 呼吸功能得到提高。在冬冷夏熱和疲勞的耐久跑練習中還培養學生的意志品質。耐久跑既要求有一定的速度，又要求有一定的耐力，因而在教學力要緊...
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