一、訓練目的任務：
為豐富校園課餘生活，提高學生體育運動水平及我校體育競賽水平，迎接桌球比賽活動，特制定本計畫。
二、訓練次數與時間：
三、運動員名單：
男隊：初三：徐凱
初二：呂紅珂楊成剛
初一：劉曉晨劉克苗曹華泰虢清風呂兵
女隊：初三：蓋君徐琳
初二：蓋婷婷呂寧
初一：王月莉蓋寧寧
四、具體訓練要求：
準備期：（一周）
1、召開動員會、招運動員。
2、召開全隊隊員會議，制度訓練紀律。
3、準備訓練所需器材。
恢復性訓練階段，以桌球性訓練為主。
1、學生反手推擋。
2、正手攻球。
鞏固基本功球性訓練，鞏固及提高端段
1、學生的相互推擋，及正手攻球。
2、以**車的形式進行球性練習，培養學生的運動興趣。
專項技術、發球和接發球練習。
1、主要講解發球的技術動作。
2、發球包括下旋、側旋。
3、接發球要求站位正確，注意力集中。
以賽前訓練為主
1、打比賽。
2、學生隊內的比賽，可和去年的男隊隊員比賽，以提高比賽成績。
3、訓練學生在比賽中的心理素質。
九、具體訓練內容：
1、球性練習：
（1）正反手的向上顛球
（2）正手攻球
（3）反手推檔
（4）對攻
2、發球和接發球：
(1)髮側旋球。
(2)發下旋球。
3、賽前訓練。
（1）由教師陪打比賽。
（2）隊內的教學比賽。
（3）**比賽錄象。
體育組2011.9
桌球訓練計畫
為提高我校桌球運動水平,促進我校桌球運動的進一步開展，以實際行動迎接市中學生田徑桌球運動會，通過桌球運動的開展達到全民健身的目的，並能在比賽中取得理想名次，特制定此計畫。一 參加比賽目的 任務 1 通過比賽展示我校師生的精神風貌，提高我校的知名度 2 通過比賽，推動桌球運動的進一步開展，達到全民健身...
桌球訓練計畫
一 基本情況 我校現有桌球隊員50名，分散在各個年級，為把這一訓練專案搞好，特做計畫如下 二 桌球的教學任務和意義 桌球是小學生十分喜愛的運動專案之一。它對於提高小學生的身體素質，培養快速敏捷的活動能力。特別是對於促進小學生神經系統對小肌肉群的控制能力和提高神經系統的靈活性具有重要的意義。通過訓練使...
桌球訓練計畫
七個星鎮中心學校桌球隊訓練計畫 一 指導思想 桌球運動是我國普及十分廣泛的大眾健身體育專案，它是一項集力量 速度 柔韌 靈敏和耐力素質為一體的球類運動，同時又是技戰術完美結合的典型。本學期通過桌球興趣小組讓學生了解桌球及攻防技術動作，激發學生打桌球的興趣，培養學生的協調 靈活 腦體並用 敢打敢拼的精...