一、 訓練目的任務：
為提高我校桌球社團成員的訓練水平及迎接各項的桌球比賽活動，特制定本計畫。
二、基本情況：
由於我校桌球社還處於初創階段，學生的基本功不紮實，理論知識缺乏，因而面臨重重困難。其優點是學生積極性高，運動興趣強烈、能吃苦耐勞。
二、 訓練次數與時間：
具體時間待定，每次90分鐘左右，充分利用節假日時間訓練，有針對性地進行重點社員的特長技術進行強化訓練，做到特長突出，技術全面，以帶動整體水平的提高。
三、 訓練要求：
學生訓練課的內容、形式，要求多種變化。預備隊的學生主要以培養學生的球性和基本功，主要社員培養其競賽水平和心理素質。
四、 具體訓練要求：
準備期：（一周） 1、召開動員會、招運動員。 2、召開全隊隊員會議，制定訓練紀律。
3、準備訓練所需器材。
第一階段：（三周）：恢復性訓練階段，以桌球性訓練為主。
1、教師陪練，學生反手推擋。 2、教師陪練，正手攻球。
第二階段：（六周）：
鞏固基本功（球性訓練），提高端段，輔助訓練（體能訓練），通過體能訓練培養學生們身體的靈活性、柔韌性以及反應能力和平衡能力等，增進學生們的身體素質，加強學生們的身體健康。
1、學生的相互推擋，及正手攻球。 2、以**車的形式進行球性練習，培養學生的運動興趣。
第三階段：（五周）：專項技術、發球和接發球練習。
1、主要講解發球的技術動作。 2、發球包括下旋、側旋、以及奔球。
3、接發球要求站位正確，注意力集中。
第四階段：（六周）：以賽前訓練為主
1、由教師陪練打比賽。 2、學生隊內的比賽，可和外面的人比賽，以提高比賽成績。
3、訓練學生在比賽中的心理素質。
桌球訓練計畫
為提高我校桌球運動水平,促進我校桌球運動的進一步開展，以實際行動迎接市中學生田徑桌球運動會，通過桌球運動的開展達到全民健身的目的，並能在比賽中取得理想名次，特制定此計畫。一 參加比賽目的 任務 1 通過比賽展示我校師生的精神風貌，提高我校的知名度 2 通過比賽，推動桌球運動的進一步開展，達到全民健身...
桌球訓練計畫
一 基本情況 我校現有桌球隊員50名，分散在各個年級，為把這一訓練專案搞好，特做計畫如下 二 桌球的教學任務和意義 桌球是小學生十分喜愛的運動專案之一。它對於提高小學生的身體素質，培養快速敏捷的活動能力。特別是對於促進小學生神經系統對小肌肉群的控制能力和提高神經系統的靈活性具有重要的意義。通過訓練使...
桌球訓練計畫
七個星鎮中心學校桌球隊訓練計畫 一 指導思想 桌球運動是我國普及十分廣泛的大眾健身體育專案，它是一項集力量 速度 柔韌 靈敏和耐力素質為一體的球類運動，同時又是技戰術完美結合的典型。本學期通過桌球興趣小組讓學生了解桌球及攻防技術動作，激發學生打桌球的興趣，培養學生的協調 靈活 腦體並用 敢打敢拼的精...