很多人由於不同的原因經歷過失眠症狀，也是深知失眠所帶來的痛苦，其實我們平時可以通過以下飲食方面的調養，來讓自己可以遠離失眠症狀，一起來看看下面的介紹吧。
1、酸棗仁湯：酸棗仁三錢搗碎，水煎，每晚睡前一小時服用。酸棗仁能抑制中樞神經系統，有較恆定的鎮靜作用。對於血虛所引起的心煩不眠或心悸不安有良效。
2、養心粥：取黨參35克，去核紅棗10枚、麥冬、茯神各10克，以2000毫公升的水煎成500毫公升，去渣後，與洗淨的公尺和水共煮，公尺熟後加入紅糖服用。對於心跳加快、健忘、失眠、多夢者有明顯療效。
3、桂圓蓮子湯：取桂圓、蓮子各二兩煮成湯，具有養心、寧神、健脾、補腎的功效，最適合於中老年人、長期失眠者服用。
4、靜心湯：龍眼肉、川丹參各三錢，以兩碗水煎成半碗，睡前30分鐘服用。可達到鎮靜的效果，尤其對心血虛衰的失眠者，功效較佳。
5、安神湯：將生百合五錢蒸熟，加入乙個蛋黃，以200毫公升水攪勻，加入少許冰糖，煮沸後再以50毫公升的涼開水攪勻，於睡前一小時飲用。
6、在**方面推薦中藥，它能48小時不間斷給藥，全面修復紊亂、受損、萎縮的植物神經，全面恢復大腦供血供氧，營養腦神經，恢復神經元的正常生理功能，並通過安和五臟、舒肝解鬱、健腦安神，調理心、肝、脾、肺、腎等功能，消除入睡困難、多夢、易醒、早醒、徹夜難眠等症狀，重獲健康深睡眠，讓你入睡快、深睡眠、氣色好、身體棒！
失眠吃什麼食物效果比較好
6 牛奶 牛奶中色氨酸是，人體八種必需的氨基酸之一，它不僅有抑制大腦興奮的作用，還含有，能使人產生疲倦感覺的作用。它是體內不可缺少的氨基酸之一，一杯牛奶中的含量，足夠起到使人安眠的作用，可使人較快地進入夢鄉。7 水果 過度疲勞而失眠的人，臨睡前吃蘋果 香蕉等水果，可抗肌肉疲勞 若把桔橙一類的水果放在...
中醫養生 失眠吃什麼
現代中醫研究證明，失眠病位主要在心，並涉及肝 脾 胃 腎三臟。如果機體諸臟腑功能的執行正常且協調，人體陰陽之氣的執行也正常，則人的睡眠正常，反之，就會出現睡眠障礙 失眠。所以，失眠的原因主要為臟腑機能紊亂，尤其是心的溫陽功能與腎的滋陰功能不能協調 氣血虧虛 陰陽失調等。失眠人群一般可以自行調理的食品...
頑固失眠吃什麼好
水果對於一些過度疲勞而失眠的人，不妨在晚上睡覺之前吃些具有催眠功效的水果，諸如蘋果或者是蘋果食品 香蕉等，這類水果不僅僅可以抗肌肉疲勞，同時還具有很好的催眠功效。麵包麵包同樣具有很好的催眠功效，在你感覺到煩躁難以入睡的時候，這個時候只需要適量的吃一點麵包，就能讓你很快的平靜下來，並且很快的進入睡眠狀...