現代中醫研究證明，失眠病位主要在心，並涉及肝、脾(胃)、腎三臟。如果機體諸臟腑功能的執行正常且協調，人體陰陽之氣的執行也正常，則人的睡眠正常，反之，就會出現睡眠障礙——失眠。所以，失眠的原因主要為臟腑機能紊亂，尤其是心的溫陽功能與腎的滋陰功能不能協調、氣血虧虛、陰陽失調等。
失眠人群一般可以自行調理的食品有：
1、丹參冰糖水
丹參30g，加水300ml，用文火(小火)煎20分鐘，去渣，加冰糖適量再稍煮片刻，分2次服用。丹參苦微寒，活血安神，對長期失眠者有安神作用，對患有冠心病、慢性肝炎等病患者，尚有改善原疾病的作用。
2、棗仁茯苓沖飲
酸棗仁、百合、蓮子、茯苓、桑葚、淮小麥等食品的粉末狀食品，具有健脾和胃，寧心安神。適用於失眠以及需要提高睡眠質量的人群。
3、百合糖水湯
百合100g，加清水500ml，用文火煮至熟爛後加糖適量，分2次服食。百合甘苦微寒，能清心安神，**心煩不安，失眠多夢。此湯可用於病後餘熱不淨，體虛未復的虛煩失眠，對伴有結核病史失眠患者選服尤佳。
4、甘麥大棗湯
浮小麥60g，甘草20g，大棗15枚(去核)。先將浮小麥、大棗淘洗浸泡，入甘草同煎煮，待浮小麥、大棗熟後去甘草、小麥，分2次吃棗喝湯。此方為漢代名醫張仲景名方。
藥雖平凡，但養心安神功效很顯著。
吃什麼食物治療失眠
很多人由於不同的原因經歷過失眠症狀，也是深知失眠所帶來的痛苦，其實我們平時可以通過以下飲食方面的調養，來讓自己可以遠離失眠症狀，一起來看看下面的介紹吧。1 酸棗仁湯 酸棗仁三錢搗碎，水煎，每晚睡前一小時服用。酸棗仁能抑制中樞神經系統，有較恆定的鎮靜作用。對於血虛所引起的心煩不眠或心悸不安有良效。2 ...
頑固失眠吃什麼好
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