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防治「打鼾」，運動有訣竅
「鼾睡」是睡眠障礙中常見徵候，單純打鼾主要是擾人，而呼吸暫停性打鼾,卻是誘發心腦血管病的常見原因。多見於40-60歲的體形偏胖的男子，可能是肥胖、睡姿不良、過度疲勞及過食辛辣、菸酒等刺激，導致咽喉部軟組織張力減低、充血，雍積而氣道狹窄，當氣流通過，衝擊喉部軟組織顫動，就發出了擾人的嗓音，與因先天鼻中隔肥大、鼻咽部炎症、腫瘤等病理性打鼾不同，此類約佔全部打鼾病人的80%以上。傳統醫學及現代醫學醫治此類打鼾的方法，主要是通過手術將喉部鬆弛的軟組織（主要是肌肉）短縮、拉緊，來改善通氣。
由此看來，恢復咽喉部軟組織的張力是解決打鼾的關鍵。石家莊市第三醫院**理療科龔樹輝
運動可使肌肉強健有力，此機理同樣適用於咽喉部的肌肉。這裡說的訣竅正是依此產生的，方法如下：坐位或站立，身體中正，仰頭伸頸、作吞嚥動作。
要點：仰頭伸展頸前肌肉，同時做咽東西動作，還要注意飲食起居。臨床觀察，此運動**療效顯著。
而且，通過運動，增強了頸前的肌肉、氣管、食道以及大的動、靜脈的舒縮功能，起到了健美頸項（消除雙下巴）、改善和增強肺通氣、腦供血及胃腸功能的作用。請記住，生命掌握在自己手中，生命在於運動。
最好的治療打呼嚕的方法
導讀 通過醫學知識的廣泛普及，大家都知道睡覺打鼾 打呼嚕 已經不是睡的香的表現，而是一種病態。在這個快節奏的現代社會生活中，處處充滿著機遇和挑戰，使得人們身心疲乏，健康受到影響，此時良好的睡眠尤其重要。打鼾 打呼嚕 是健康的大敵 由於打呼嚕使睡眠呼吸反覆暫停，造成大腦 血液嚴重缺氧，形成低血氧症，而...
打呼嚕綠色治療有妙招
打呼嚕是一種普遍存在的睡眠現象，目前大多數人認為這是司空見慣的，而不以為然，還有人把打呼嚕看成睡得香的表現。其實打呼嚕是健康的大敵，由於打呼嚕使睡眠呼吸反覆暫停，造成大腦 血液嚴重缺氧，形成低血氧症，而誘發高血壓 腦心病 心率失常 心肌梗死 心絞痛。夜間呼吸暫停時間超過120秒容易在凌晨發生猝死。打...
人為什麼會打呼嚕打呼嚕的一般治療方式
導語 在日常生活中，每到夜晚或許就會聽到鼾聲如雷，嚴重的影響了別人的睡眠的同時也對自己的身體造成了莫大的傷害。那麼你知道打呼嚕的原因有哪 在日常生活中，每到夜晚或許就會聽到鼾聲如雷，嚴重的影響了別人的睡眠的同時也對自己的身體造成了莫大的傷害。那麼你知道打呼嚕的原因有哪些嗎？打呼嚕是一種病症，那麼應該...