[!胡蘿蔔俗稱紅蘿蔔，日本人稱胡蘿蔔作人參，含有很高的維生素b、c，同時又含有一種特別的營養素－胡蘿蔔素，胡蘿蔔素對補血極有益，用胡蘿蔔煮湯，是很好的補血湯飲。不過許多人不愛吃胡蘿蔔，我個人的做法是把胡蘿蔔榨汁，加入蜂蜜當飲料喝。
推薦：胡蘿蔔汁
原料：胡蘿蔔、冰糖。
做法：把皮削掉，洗淨，放入鍋中煮熟。然後放入榨汁機中，少放一點冰糖，再加一點涼開水，打碎，大功告成。
黑豆我國古時向來認為吃豆有益，多數書上會介紹黑豆可以讓人頭髮變黑，其實黑豆也可以生血。黑豆的吃法隨各人喜好，如果是在產後，建議用黑豆煮烏骨雞。
推薦：天冬黑豆粥
天冬、黑豆、黑芝麻各30克，糯公尺60克，冰糖適量
將天冬、黑豆、黑芝麻及糯公尺洗乾淨，放入沙鍋，加水適量，同煮成粥，待粥將熟時，加入冰糖，再煮1～2沸即可。每日早晚溫熱服食，7日為1療程。
此方益肝補腎、滋陰養血、固齒烏髮、延年益壽。適用於發白枯落、面色早枯、神經衰弱以及便秘等症。
紅豆紅豆，即赤小豆，性平，味甘、酸。可利尿、消腫、健脾。近年發現，紅豆含多種維生素和微量元素，尤其是含鐵質和維生素ｂ１２有補血和促進血液迴圈功能。
若女性經期失血過多出現頭暈眼花、面容蒼白等，常喝加紅糖的熱紅豆湯，能補血且改善貧血症狀。
推薦：補血養顏紅豆沙
補血養顏紅豆沙的做法
把紅豆洗淨後，放入清水中，浸泡2小時
將蓮子和陳皮洗淨，鮮百合去根，去黑邊後洗淨瀝乾備用
將紅豆，陳皮和蓮子放入鍋中，加入足量清水，大火煮開後轉小火煲1小時。期間要不斷的關注鍋中的水量，並經常用勺子攪動鍋中的紅豆，以免粘鍋
豆沙煮好後，放入鮮百合和冰糖，再繼續煮5分鐘。邊煮邊用勺子不停的攪拌豆沙，直到冰糖完全融化，豆沙變的黏稠為止。
補氣補血調經吃什麼
按照在中醫藥學中的介紹，氣血不足就是指人體中氣和血的虛弱不足。人體氣血不足很可能會導致諸如畏懼寒冷，體虛多汗，精神不振的種種現象。同時，對於女性而言，氣血不足還可能引起月經不調，血量不足等 問題。所以，氣血不足者，尤其是女性，要了解一些補氣補血的知識，知道補氣補血調經吃什麼。氣血不足即中醫學中的氣虛...
女人吃什麼排毒養顏
很多愛美的女性低估了我們日常飲食在美容護膚中的重要性。現代的科學認為 通過食用具有美容排毒功效的食品，對肌膚進行從內而外的保養是更為科學的方法。很多愛美的女性也逐漸意識到了這一點。女人吃什麼排毒養顏效果比較好呢，對於這些美容護膚類的常識，大家都應該有所了解。紅豆 綠豆類食品 紅豆綠豆類食品素來被人們...
秋季吃什麼最滋潤養顏
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