忌食過多肉類
營養專家建議，高考考前一周的飲食應合理安排：
第一天早餐：饅頭和士多啤梨醬、牛奶或豆奶、煮荷包蛋1個、醬黃瓜、
水果：夏橙或白蘿蔔1個。
中餐：蕎麥大公尺飯、香菇菜心、糖醋帶魚、豆腐血旺絲瓜湯。
晚餐：綠豆粥、白菜豬肉包子、蝦皮冬瓜。
第二天早餐：玉公尺窩窩頭、牛奶或豆奶、滷五香鹽茶葉蛋1個，豆腐乳（1/4塊）。
水果：枇杷或長生果3至4個。
中餐：花生公尺飯、肉末茄子、蔥花土豆泥、鴨子海帶湯。
晚餐：冬莧菜稀飯、豆沙包、菜椒榨菜肉絲。
第三天早餐：鮮肉包、牛奶或豆奶、鹹鴨蛋（半個）、素炒三絲（萵筍、白蘿蔔、胡蘿蔔）。
水果：鴨梨1個或西瓜適量。
中餐：紅棗公尺飯，黃豆燒牛肉、幹煸四季豆、金針菇紫菜蛋湯。
晚餐：三鮮麵快（豬肝、火腿腸、黑木耳、平菇）、清炒菠菜、青椒土豆絲。
第四天早餐：蘋果醬花卷、牛奶或豆奶、煎荷包蛋1個，炒泡豇豆。
水果：香蕉或黃瓜1支。
中餐：二公尺飯（黑公尺、大公尺）、香菇黃花黑木耳炒肉、紅椒炒黃瓜、白蘿蔔海帶冬瓜湯。
晚餐：豆漿稀飯、蔥花煎餅、菜椒芹菜肉絲。
第五天早餐：醬肉包、牛奶或豆奶、素炒三絲（萵筍、白蘿蔔、胡蘿蔔）、鵪鶉蛋2個。
水果：獼猴桃或桃子1-2個。
中餐：赤豆公尺飯、魔芋燒鴨、紅椒炒花菜、魚頭香菇鹹菜湯。
晚餐：芹菜豬肉包子、西紅柿炒雞蛋、肉末豆腐腦。
第六天早餐：麵包、牛奶或豆奶、煎雞蛋1個、滷五香豆腐乾。
水果：士多啤梨或李子5-6個。
中餐：二公尺飯（大公尺、小公尺）、五香耗子魚、五彩銀絲（黃豆芽、胡蘿蔔、萵筍）、雞腿菇木耳菜豬肝湯。
晚餐：玉公尺粥、雞蛋發糕、魚香肉絲。
第七天早餐：芝麻醬花卷、牛奶或豆奶、煮雞蛋1個、豆豉鳳尾魚。
水果：蘋果或蘿蔔1個。
中餐：金銀飯（玉公尺、大公尺）、黑木耳筍子燒雞、糖醋白菜、綠豆南瓜湯。
晚餐：韭菜豬肉餃子、蒜泥藤藤菜、肉末炒豇豆。
健康知識 防癌食譜的12條飲食建議
1.多素少葷。只靠一種食物單打獨鬥無法降低癌症危險，但如果把它們合理地搭配起來，效果就會迥然不同。就餐時，素食至少要佔2 3，而動物蛋白最好不超過1 3。2.每天5份果蔬。超重會增加結腸癌 食管癌和腎癌等多種癌症發病機率。而水果蔬菜既有助於保持健康體重，又有助於降低癌症風險。專家建議，每天至少吃5份...
高考必備嬰兒輔食食譜
4 大部分食物不用加任何調味料，以食物天然味道為好。母乳或配方奶中的能量 維生素和鐵等逐漸不夠生長發育所需，必須開始新增輔食。同時應訓練寶寶從液態食物慢慢過渡到混合固體食物，鍛鍊咀嚼吞嚥固體食物的能力，為斷奶做準備。但要注意輔食更新不宜頻繁，應隔3天再換一種。ababcdefgabcdefgdabc...
糖尿病人食譜與飲食注意事項
要吃淡鹽 能吃食物 1 含膳食纖維的食物，如 綠豆 海帶 玉公尺麵 燕麥面 菠菜 芹菜 韭菜 菠菜 油菜 萵筍 黃豆芽 綠豆芽等。2 科學攝入優質脂肪和蛋白質，如 瘦肉 魚 雞 鴨 烏雞肉 兔肉 三文魚 金槍魚 鱈魚 鰻魚 牛奶 酸奶 雞蛋 花生等。3 清淡蔬菜和具有 作用的食物，如 小白菜 大白菜...