今年高考即將到來，為方便家長安排考生的飲食，我們特別邀請了營養專家團制定了七天營養食譜，供大家參考。家長可以根據食譜安排孩子的飲食，也可以在此基礎上有所創新。
高考前第七天：
早餐：牛奶(1杯)、小籠包、醬黃瓜。
中餐：公尺飯、蔥油桂魚、清炒空心菜。
晚餐：公尺飯、土豆燒牛肉、肉末冬瓜、紫菜蝦皮湯。
晚上加餐：麵包+水果。
高考前第六天：
早餐：豆腐腦、肉圓、香蕉。
中餐：公尺飯、明蝦、油燜扁豆、肉絲炒香乾。
晚餐：公尺飯、白斬雞、蘑菇。
晚上加餐：餅乾+現榨果汁。
高考前第五天：
早餐：酸奶、饅頭、滷水花生公尺。
中餐：公尺飯、生炒鴨塊、炒白菜。
晚餐：公尺飯、蟹黃蛋、麻婆豆腐、骨頭海帶湯。
晚上加餐：八寶粥+水果。
高考前第四天：
早餐：粥、肉鬆、糖包、什錦醬菜。
中餐：公尺飯、五香牛肉、家常豆腐、番茄蛋湯。
晚餐：公尺飯、黃魚、炒四季豆。
晚上加餐：餅乾+牛奶。
高考前第三天：
早餐：甜豆漿、鮮肉包。
中餐：公尺飯、甜椒雞丁、筍片青菜。
晚餐：公尺飯、清蒸帶魚、肉片百葉黃瓜。
晚上加餐：肉末蔬菜掛麵。
高考前第二天：
早餐：黑公尺粥、刀切饅頭、荷包蛋。
中餐：公尺飯、炒豬肝、炒嫩黃瓜。
晚餐：公尺飯、紅燒鱔段、涼拌黃瓜。
高考前第一天：
早餐：甜牛奶、麵包、果醬。
中餐：公尺飯、川魚片、肉片白菜、胡蘿蔔。
晚餐：白切豬肉、油燜茄子。
加餐：蛋糕+水果。
不看絕對後悔的七天美白食譜
炎炎的夏日已經到來，雖然我們都很重視防曬，但很多時候 還是變得粗糙 暗黃。那麼不妨試試小編的七天美白法吧，讓你在享用美食的同時就擁有了白皙的肌膚。餐前西紅柿 資料圖 第一天 餐前西紅柿 餐前乙個西紅柿，美白 健康又美麗。西紅柿是維他命c的大寶庫，因此是美白的健康食品。vc可以抑制 內酪氨酸酶的活性，...
七天作文培訓
為了你，為了你的未來，我必須學習 改變和成長，我今天要用行動來讓你知道我是多麼的愛你。作文總目標 1 能具體明確 文從字順地表述自己的意思。2 能根據日常生活的需要，運用常見的表達方式寫作。第一學段1 2年級 對寫話有興趣，寫自己想說的話，寫想象的事物。寫出自己對周圍事物的認識和感想。第二學段3 4...
七天肌膚改善
吃7天肌膚白裡透紅 簡單的食療美白良方,以內養外,7天吃出白裡透紅的美膚。第一天 豬腳湯 重點 增加肌膚的彈性 豬腳含有豐富膠質,每天持續攝取5000mg的膠原蛋白質可增加肌膚的彈性,減少細紋,讓肌膚看起來更年輕。第二天 彌猴桃色拉 重點 幫助肌膚排毒 水果含有豐富的維生素,多吃水果可以幫助肌膚排毒...