改善消化不良的飲食方法
文章導讀
\n都市人的生活節奏快，工作壓力也不斷增加，對於飲食方面的要求也逐漸降低，最終導致各種疾病的侵擾。更多人患上的是消化不良，患者通常會感到食慾不振、常伴有嘔吐、噁心等症狀，該疾病嚴重影響了我們的正常生活工作。現在就讓給大家介紹幾種用飲食改善消化不良的方法。
\n1、大麥及大麥芽。含有維生素a、b、e和澱粉酶、麥芽糖、葡萄糖、轉化醣酶、尿囊素、蛋白質分解酶、脂肪和礦物質等。大麥中的尿囊素可促進胃腸道潰瘍的癒合。
2、酸奶。酸奶除含有牛奶的全部營養素外，突出的特點是含有豐富的乳酸，能將奶中的乳糖分解為乳酸。對於胃腸道缺乏乳酸酶或喝鮮牛奶容易腹瀉的人，可改喝酸奶。
乳酸能抑制體內黴菌的生長，可預防使用抗菌素類藥物所導致的菌群失調。乳酸還可以防止腐敗菌分解蛋白質產生的毒物堆積，因而有防癌作用，酸奶有輕度腹瀉作用，可防止老年人便秘。\u3000\u3000 \xa0 \xa0 \xa0
3、蘋果。蘋果既能止瀉，又能通便。其中含有的鞣酸、有機鹼等物質具有收斂作用，所含果膠可吸收毒素。
對單純性的輕度腹瀉，單吃蘋果可止瀉。蘋果中含纖維素可刺激腸蠕動，加速排便，故又有通便作用。
4、少吃油炸食物：因為這類食物不容易消化，會加重消化道負擔，多吃會引起消化不良，還會使血脂增高，對健康不利。
5、少吃醃製食物：這些食物中含有較多的鹽分及某些可致癌物，不宜多吃。
6、少吃生冷食物刺激性食物：生冷和刺激性強的食物對消化道黏膜具有較強的刺激作用，容易引起腹瀉或消化道炎症。
吃藥也可以改善消化不良的症狀，但是這都是治標不治本的方法。消化不良我們要注重的是改善腸胃的功能，只要腸胃的功能得到改善，消化不良的症狀就會逐漸消除，所以運用飲食**是乙個最好的方法，希望大家可以嘗試一下。\n
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