排毒養顏有哪些健康的飲食方法

*導讀：我們經常會有很多的毒素殘留在身體裡面，排毒是我們美容健康的重要措施。但是，如何健康的美容才是我們的關鍵。

擁有健康的美容知識是必備，下面我們來看看排毒養顏有哪些健康的飲食方法？

我們的**就像一面鏡子，誠實反映身體的症狀，會引起的體內躁熱上火，自然在表面出現水油失衡的面皰;迴圈不佳，自然整個人抑鬱不舒服，光打壓冒出的痘痘無法從根本解決問題，倒不如將它當成身體發出的求救訊號。使用其他方法排毒倒不如用美食來排毒，既健康又有效。

*1、檸檬

檸檬含豐富的維生素c，被美容界視為製作美白護膚品的重要成分，尤其是夏季推出的美白保養品，檸檬更是其中不可或缺的主角。喝一杯檸檬水，除了可以排出體內有毒物質外，亦有天然的美白肌膚功效，有助於消除臉部雀斑。

*2、酸奶

酸奶中含多種維生素，其中的維生素c能減少黑色素形成，令肌膚保持白皙。除了以上介紹的幾種食物，日常食品還有很多富含各種維生素、抗氧化劑和礦物質的食物，新鮮的蔬菜、水果。如：

包心菜、花椰菜、蒜、洋蔥、青蔥、洋菜、櫻桃、萄葡、士多啤梨、蘋果、果膠、茶葉、紅蘿蔔、無花果、海帶等等，合理選擇適合自己的食物，都可以起到促進新陳代謝，排毒養顏的功效。