心理素質訓練
簡介校園心理素質拓展訓練
心理素質拓展訓練是通過情境的創設、體驗感悟、團隊互動等有針對性的專題活動設計，激發、調整、昇華受訓者的知、情、意等諸方面的素質與潛能，達到心態開放穩定、敢於突破自我、富有創造活力的目的一項心理訓練。因此，有人形象地稱它是「小遊戲，大道理」。更確切地說，心理素質訓練是一種感悟，一種體驗。
它是一項使每個人在心靈和精神上都有乙個新的超越——重新認識自我、認識生命的活動。在心理素質運動中，你會發覺人的潛能真的是巨大的。
心理素質拓展訓練的理論依據主要是：「努力/放棄」（積極/消極）的心理力學模型、以及「體驗、了解、控制、超越」的心理適應規律。其基本原理為：
通過戶外體驗專案活動中的情景設定，使參加者充分體驗所經歷的各種情緒，尤其是負面情緒，從而深入了解自身（或團隊）面臨某一外界刺激時的心理反應與後果，進而學會控制、實現超越。這一過程主要是通過體驗式學習得來：體驗式學習由既獨立又密切關聯的五個環節組成，五個環節如下：
（體驗式學習圈） 體驗--分享--交流--整合--應用（迴圈往復）
（1）體驗：此乃過程的開端。參加者投入一項活動，並以觀察、表達和行動的形式進行。
這種初始的體驗是整個過程的基礎。 （2）分享：有了體驗以後，很重要的就是，參加者要與其他體驗過或觀察過相同活動的人分享他們的感受或觀察結果。
（3）交流：分享個人的感受只是第一步。迴圈的關鍵部分則是把這些分享的東西結合起來。
與其他參加者**、交流以及反映自己的內在生活模式。 （4）整合：按邏輯的程式，下一步是要從經歷中總結出原則或歸納提取出精華。
並用某種方式去整合，以幫助參加者進一步定義和認清體驗中得出的成果。 （5）應用：最後一步是策劃如何將這些體驗應用在工作及生活中。
而應用本身也成為一種體驗，有了新的體驗，迴圈又開始了。因此參加者可以不斷進步。
心理素質拓展訓練對個體的意義： 1、釋放生活學壓力，調節心理平衡。2、認識自身潛能，增強自信心。
3、提高自我控制能力，從容應對壓力與挑戰。4、強化探索精神與創新意識，培養進取心。5、學會更好地與他人進行溝通與協調，優化人際環境。
6、完善人格，培養勇氣、毅力、責任心、榮譽感以及積極的價值觀。
校園心理素質拓展訓練營的訓練目標：
1、認識自身潛能，增強自信心，改善自身形象；2、克服心理惰性，磨練戰勝困難的毅力；啟發想象力與創造力，提高解決問題的能力；3、發揮群體作用，增進集體參與意識與責任心；4、改善人際關係，學會關注，更為融洽地與群體合作；5、以體能活動為引導，引發出認知活動、情感活動、意識活動和交往活動，要求隊員全身心投入，釋放和緩解潛在的壓力。
自開展校園心理素質拓展訓練以來，這項活動以其獨特的魅力，越來越來受到學生和輔導老師的喜愛。目前，校園心理素質拓展訓練已成為我國大學生心理健康教育的一項常規工作。近幾年來，以「磨練意志、陶冶情操、完善人格、熔煉團隊」為宗旨的校園心理素質拓展訓練吸引大批學生參加。
心理素質拓展訓練活動方案
黃山學院青年馬克思主義者培養工程菁英班 一 活動目的 學生幹部是學生群體中的先進分子，需要較全面的綜合素質，特別是人際交往 協調 溝通 組織等能力。通過本次心理素質拓展訓練，進一步提高學生幹部的人際交往和協調等能力，培養學員間的相互信任感並認識到信賴與責任在與人相處中的重要性，以及感受 沒有英雄的個...
如何訓練自己的心理素質
訓練1在桌上擺三四件小物品，如瓶子 紙盒 鋼筆 書等，對每件物品進行追蹤思考各種兩分鐘，即在兩分鐘內思考某件物品的一系列有關內容。例如思考瓶子時，想到各種各樣的瓶子，想到各種瓶子的用途，想到瓶子時，想到各種各樣的製造，造玻璃的礦石 等。這時，控制自己不想別的物品。兩分鐘後，立即把注意力轉移到第二件物...
心理素質拓展活動
淮南師範學院 教育科學系 心理素質拓展訓練策劃 書主辦 淮南師範學院教育科學系團總支學生會 承辦 淮南師範學院教育科學系學生會心理健康部 二 一三年三月三十日 暫定 一 活動名稱 淮南師範學院教育科學系心理素質拓展活動 二 主辦 淮南師範學院團總支學生會 承辦 淮南師範學院教育科學系學生會心理健康部...