一、課程定位
《大學生心理素質訓練》是一門實效性較強的的必修課；定位於我院大學生德育和職業素質教育的重要組成部分；屬於通用職業能力課程。心理素質訓練是在心理學的科學原理和方法的基礎上，通過有目的地、主動地、有意識的心理素質練習和調整，對受訓者進行有意識的影響，使受訓者發生認知的突破、情緒情感的除錯、人格的完善，使其獲得整體上的成長和生存質量的提高。
二、課程設計的理念
本課程按照「任務驅動、專案導向、做中學、學中做」的教學理念進行課程設計，加大實踐課程比例，淡化理論教學； 以活動為載體，以任務引領教學，以體驗式教學為手段，讓學生在參與中去體驗、去感悟、去提公升，達到自我覺察、自我教育、自我發展的目的，真正提公升學生的心理素質，開發學生潛能，促進自我成長。
三、教學目標
1、知識目標
①明確自我意識的含義、特點，掌握悅納自我、發揮潛能的方法；
②明確人際交往的特點和原則，掌握處理人際關係的技巧；
③明確戀愛的特點、本質，掌握正確的戀愛方法；
④明確情緒定義、狀態、功能、特點，掌握情緒管理的含義和策略；
⑤明確學習方法與學習效果的關係，掌握大學生學習的特點和方法；
⑥明確放鬆**的內涵；掌握自我放鬆的方法；
⑦明確生命教育的意義和內涵，掌握生命教育的內容；
⑧明確挫折的內涵、型別、產生原因，掌握應對的策略。
2、能力目標
①能用探索自我的途徑認識自我，用心理暗示的方法悅納和超越自我；
②能用人際交往的原則和藝術處理人際關係，營造和諧人際氛圍；
③能用愛的藝術指導戀愛實踐，培養愛的能力；
④能用情緒調節的方法管理自己的情緒，保持正向的積極情緒狀態；
⑤能用正確有效的學習方法進行大學階段的學習；
⑥能用「放鬆**」，學會自我放鬆，並運用到生活及工作中；
⑦能用正確的人生觀指導和設計自己的人生，實現生命的意義；
⑧能用合適的方式應對挫折，提高挫折承受力。
3、素質目標
培養心理健康、人格完整、有良好人際關係、能充分發揮心智潛能的高素質高效率人才。
四、課程內容設計及學時分配
五、課程特徵
任務驅動
以學生為主體
以素質為基礎
以活動為載體
課程目標及訓練活動設計：
通過設計不同的訓練專案，讓學生在 「做中學，學中做」中體驗各種深層次的心理能量，開發學生的心理潛能，增強學生的自知能力、愛的能力、情緒管理能力、有效學習能力等。
六、教學方法
1、心理測量法
利用專業的心理量表測量學生的某方面心理特徵，幫助學生認識自己。
2、案例討論法
案例討論法是由教師根據教學目標及教學內容精選典型案例，組織學生對案例進行思考、分析和討論，從而提公升學生分析問題和解決問題的能力一種教學方法。
3、心理遊戲法
調動學生參與活動的積極性，再現原有的生活體驗或獲得新的體會與認識，提高心理素質水平。
4、團體訓練法
根據學生遇到的成長問題，適時開展專業、有明確主題的、結構式團體輔導，讓學生在團體中獲得成員的支援和理解，得到認可和鼓勵，從而走出自我的誤區，回歸到和諧的大家庭中。
5、認知法
通過學習心理學的相關理論，尤其是情緒產生的相關理論，幫助學生認識自己產生情緒的原因，並進而合體調控。
6、行為改變法
以行為主義的強化學習理論為依據的心理素質訓練方法。通過獎懲等強化手段幫助學生建立某種良好的行為或消除、矯正不良的行為。比如自信心訓練、示範性學習。
七、教學考核
分為理論考試、實踐考試兩大部分，兩者比例各佔50%。
理論考核： 平時考核佔50%，期末考核佔50%。期末考試採用開卷的方式，主要考核學生運用心理健康教育知識、技能去分析問題能力和解決問題能力。
實踐考核： 設計相應的**，學生每次實踐活動的成績和表現都會記錄在此表中，在學期學習結束後，根據**中的各項表現，由任課教師給出分數。
《大學生心理素質拓展訓練》附錄
附錄 一 熱身遊戲 直呼其名 目的 大家彼此相互了解 1 時間 10 15分鐘 2 人數 全部成員圍成乙個圈 3 道具 2個桌球 或報紙團代替 4 目的 幫助大家記住彼此的名字。步驟 1 選一塊寬闊平整的遊戲場地。隊員們圍成一圈。每人相距約一臂長。2 拿著球的成員大聲喊出自己的名字，然後將手中的球傳...
大學生心理素質拓展訓練計畫
2 信任模組 是拓展訓練必不可少的組成部分，本模組所有專案均針對所有不信任的原因而設計，並側重發覺信任源及建立信任的微妙細節，從而訓練隊員勇於負責相互信任的意識。3 溝通模組 是每個人在工作中 生活中最重要的環節，也是避免積怨與矛盾最好的盾牌，同時也是積極心態的最佳表現，本模組的專案設計將為隊員設各...
大學生心理素質
在這個激烈競爭的社會中，人們比學歷，比背景，比相貌，但我想最重要的還是個人的能力，良好的應變力，適應力，口才等實質的能力，而這些少不了良好的心理素質。那麼，在生活和學習中，我們又如何培養良好的心理素質？一樹立正確的世界觀,人生觀,價值觀 正確的世界觀,人生觀,價值觀,一旦形成,就有固定的方向性,會對...