在這個激烈競爭的社會中，人們比學歷，比背景，比相貌，但我想最重要的還是個人的能力，良好的應變力，適應力，口才等實質的能力，而這些少不了良好的心理素質。
那麼，在生活和學習中，我們又如何培養良好的心理素質？
一樹立正確的世界觀,人生觀,價值觀
正確的世界觀,人生觀,價值觀,一旦形成,就有固定的方向性,會對乙個人的終身發展產生深遠持久的影響.只有樹立正確的三觀,才能保證乙個人的發展是正確的。
在我們身邊，有因為失戀輕易放棄自己生命；有取得高學歷，受不了工作生活的壓力而輕生的；有大學生因為同學間的小矛盾就失去理智，大開殺戒等活生生的例子屢見不鮮。而這些都是因為心裡素質過差才發生的悲劇，也就是因為沒有樹立正確的世界觀，人生觀，價值觀而導致的。
所以，正確的世界觀，人生觀，價值觀，不僅要形成，而且要牢固樹立，做到能經得起任何困難、風險和**的考驗。
二要正確地認識自己和肯定自己
乙個人自卑的**有這麼幾個方面：一是缺乏成功的體驗；二是缺乏客觀公正的評估；三是自我評估偏頗。要拋棄自卑，首先要戰勝自我，戰勝自我的前提是必須了解自己，所謂「知己知彼，百戰百勝」為自己樹立乙個目標，要有堅強的信念，相信自己的能力，同時要對自己有乙個科學、合理的認識。
不斷的去肯定自己和相信自己，只要人對了，世界就對了。所以，只要你肯定了自己，相信自己是對的就不要猶豫不前，要勇敢地走下去，這樣才會有屬於自己的世界。
三學會克制自己的情緒
在我們身邊總會有很多不如意的事情，或者無聊的人；難免會激發我們的不滿，甚至火力爆發。其實，這個時候，我們需要的是冷靜的思考與處理。
例如釘子的故事：從前，有個脾氣很壞的男孩。一天，父親給了他一大包釘子，要求他每發一次脾氣都必須用鐵鎚在後院的柵欄上釘一顆釘子。第一天，小男孩在柵欄上釘了37顆釘子。
過了幾個星期，由於學會了控制自己的憤怒，小男孩每天在柵欄上釘釘子的數目逐漸減少了。他發現控制自己的壞脾氣比往柵欄上釘釘子要容易多了……最後，小男孩變得不愛發脾氣了。
他父親又建議說：「如果你能堅持一整天不發脾氣，就從柵欄上拔下一顆釘子。」經過一段時間，小男孩終於把柵欄上所有的釘子都拔掉了。
父親來到柵欄邊，對男孩說：「兒子，你做得很好。但是，你看釘子在柵欄上留下那麼多小孔，柵欄再也不是原來的樣子了。
當你向別人發過脾氣後，就會在人們的心靈上留下疤痕。就像用刀子刺向了某人的身體，然後再拔出來。無論你說多少次對不起，那傷口都會永遠存在。
所以，口頭上的傷害與肉體的傷害沒什麼兩樣。
從這個故事當中我們明白乙個道理，無論對錯**於誰我們都應該冷靜的去面對。學會克制自己的情緒，做自己情緒的主人，這是對自我心理素質磨練必不可少的乙個環節。
同理，在生活中，有時我們有一些困境，覺得好難過去。這時告訴自已：我只要一步就好。你將精力專注於每一天的生活，不要去憂慮明天。
進一步的應用，這個是包含乙個自我超越的觀念。所謂進步一點，不是與別人比，而是與自己比。今天比昨天棒，明天比今天好。
四從心理學良好心理素質的幾個標準方面審視自己的不足
馬斯洛認為良好的心理素質表現在以下幾個方面：1、具有充分的適應力；2、能充分地了解自己，並對自己的能力做出適度的評價；3、生活的目標切合實際；4、不脫離現實環境；5、能保持人格的完整與和諧；6、善於從經驗中學習；7、能保持良好的人際關係；8、能適度地發洩情緒和控制情緒；9、在不違背集體利益的前提下，能有限度地發揮個性；10、在不違背社會規範的前提下，能恰當地滿足個人的基本需求。
不斷的根據這幾個方面去審視自己的缺陷所在，提公升及鍛鍊自己！給自己乙個堅定的自我暗示：只要生命不息，我就永不放棄。
五多與人打交道，在過程中磨練自己
經常聽到：「讀萬卷書不如行萬里路，行萬里路不如閱人無數」只有我們真正去實踐了，才能夠取得實質有效的成果！很多朋友害怕和陌生人接觸，交往，這就是心理閉塞，素質欠缺的一點體現；我們應該開啟心扉去接受這個世界的美好與不美好，只有這樣你才能夠做到取其精華，去其糟粕，無形當中也會鍛鍊出你良好的交際溝通能力和面對陌生環境的良好適應的心理素質。
對我們最有益處莫過於立即付諸行動，強而有力的行動力才是培養心理素質的最佳秘密**，只有這樣才能夠真正去健全我們自己的品格和獨特的人格魅力！
如果你不行，還在猶豫什麼，讓我們一起努力吧！
《大學生心理素質訓練》說課稿
一 課程定位 大學生心理素質訓練 是一門實效性較強的的必修課 定位於我院大學生德育和職業素質教育的重要組成部分 屬於通用職業能力課程。心理素質訓練是在心理學的科學原理和方法的基礎上，通過有目的地 主動地 有意識的心理素質練習和調整，對受訓者進行有意識的影響，使受訓者發生認知的突破 情緒情感的除錯 人...
當代大學生的心理素質
現代大學生心理健康與成長 考核 學院 建設管理與房地產 姓名 依布拉音 買買提 專業 財務管理 學號 20110762 當代大學生的心理素質不僅影響到他們自身的發展，而且也關係到全民族素質的提高，更關係到跨世紀人才的培養和促進我國發展所需人才培養的進步。大量調查表明，目前我國大學生發病率高的主要原因...
《大學生心理素質拓展訓練》附錄
附錄 一 熱身遊戲 直呼其名 目的 大家彼此相互了解 1 時間 10 15分鐘 2 人數 全部成員圍成乙個圈 3 道具 2個桌球 或報紙團代替 4 目的 幫助大家記住彼此的名字。步驟 1 選一塊寬闊平整的遊戲場地。隊員們圍成一圈。每人相距約一臂長。2 拿著球的成員大聲喊出自己的名字，然後將手中的球傳...