心理拓展訓練是通過情境的創設、體驗感悟、團隊互動等有針對性的專題活動設計，激發、調整、昇華受訓者的知、情、意等諸方面的素質與潛能，達到心態開放穩定、敢於突破自我、富有創造活力的目的一項心理訓練。因此，有人形象地稱它是「小遊戲，大道理」。更確切地說，拓展是一種感悟，一種體驗。
它是一項使每個人在心靈和精神上都有乙個新的超越——重新認識自我、認識生命的活動。在拓展運動中，你會發覺人的潛能真的是巨大的。
校園心理拓展訓練營的訓練目標：1、認識自身潛能，增強自信心，改善自身形象；2、克服心理惰性，磨練戰勝困難的毅力；啟發想象力與創造力，提高解決問題的能力；3、發揮群體作用，增進集體參與意識與責任心；4、改善人際關係，學會關注，更為融洽地與群體合作；5、以體能活動為引導，引發出認知活動、情感活動、意識活動和交往活動，要求隊員全身心投入，釋放和緩解潛在的壓力。
我校自2023年4月首次開展校園心理素質拓展訓練以來，這項活動以其獨特的魅力，越來越來受到學生和輔導老師的喜愛。目前，校園心理拓展訓練已成為我校大學生心理健康教育的一項常規工作。近3年來，以「磨練意志、陶冶情操、完善人格、熔煉團隊」為宗旨的校園心理拓展訓練吸引大批學生參加，目前共舉辦19場，共有1072人參加。
團體活動一
握手相識
目標：打破初次見面時的尷尬，促進初步相識、
條件：可自由走動的足夠容納全體參與者的空間
時間：10-15分鐘
流程： 1、讓所有的參與者在活動場地自由漫步
2、要求他們與每一位遇到的同學握手，不要求說什麼，但要表現自然，指導者先做示範
3、所有的參與者都互相握手以後，繼續漫步，相互握手，同時向對方說出自己的名字。
4、繼續自由漫步，這時指導者要求已相互認識的參與者將對方介紹給其他同學，比如說「讓我把你介紹給***，這是***。」要求每個參與者和不同的人接觸，握手，說出自己的名字，再把他們認識的人介紹給別人。
分享討論：
（1）認識了多少人？
（2）了解了多少人的資訊？
（3）參加本次活動的收穫是什麼？
團體活動二
動作創造情緒
目的：學習和體會團體之間的協調和配合。
流程：（1）首先讓大家做坐在地上到站起身來，然後坐下，第二次的要求是比第一次的動作快十倍地站起身來第三次的速度要求比第二次更快十倍。這時大家會有一種很振奮的感覺。
（2）讓組員雙手叉腰，在組長的指導下，仰望天空，大笑三聲，（可重複做一兩次，更有效果），然後讓組員想象自己最難過的一兩件事情；
（3）再讓組員低著頭想象自己最開心的一兩件事情。
（指導語：一般來說，仰著頭振奮的時候去想象傷心的事情，顯然是一件很難的；而低著頭去想開心的事情，也是不容易的，所以，動作可以創造情緒：在你痛苦的時候，不妨做一些積極的振奮的動作，可以喚醒你內心的積極情緒哦！
）團體活動三
大樹與松鼠
目的：學習和體會團體之間的協調和配合。適合人數：
10人以上材料及場地：無適用物件：所有學員時間：
5-10分鐘操作程式：1、事先分組，三人一組。二人扮大樹，面對對方，伸出雙手搭成乙個圓圈；一人扮松鼠，並站在圓圈中間；培訓師或其它沒成對的學員擔任臨時人員。
2、培訓師喊「松鼠」，大樹不動，扮演「松鼠」的人就必須離開原來的大樹，重新選擇其他的大樹；培訓師或臨時人員就臨時扮演松鼠並插到大樹當中，落單的人應表演節目。3、培訓師喊「大樹」，松鼠不動，扮演「大樹」的人就必須離開原先的同伴重新組合成一對大樹，並圈住松鼠，培訓師或臨時人員就應臨時扮演大樹，落單的人應表演節目。4、培訓師喊「**」，扮演大樹和松鼠的人全部打散並重新組合，扮演大樹的人也可扮演松鼠，松鼠也可扮演大樹，培訓師或插其他沒成對的人亦插入隊伍當中，落單的人表演節目。
團體活動四
盲人與拐杖
目的：通過助人與受助的體驗，增加對他人的信任與接納時間：自定準備：
指導者事先要選擇好盲行路線，最好道路不是坦途，有阻礙，如上樓、下坡、拐彎，室內室外結合。每人準備蒙眼睛用的毛巾或頭巾。
流程：把同學們組合成兩兩一組，其中一位同學用布蒙住眼睛，另外一位幫住被盟主者。被蒙住眼睛後，原地轉3圈，暫時失去方向感，然後在幫助人的攙扶下，沿著指導者選定的路線，帶領"盲人"繞室內外活動。
其間不能講話，只能用手勢、動作幫助"盲人"體驗各種感覺。活動結束後兩人坐下交流當「盲人」的感覺，與幫助別人的感覺，並在團體內交流。然後互換角色，再來一遍，再互相交流。
交流討論集中在以下幾個方面：對於「盲人」，你看不見後是什麼感覺？使你想起什麼？
你對你的夥伴的幫助是否滿意，為什麼？你對自己或或他人有什麼新發現？對於助人者，你怎樣理解你的夥伴？
你是怎樣想方設法幫助他的？這使你想起什麼？
團體活動五
信任背摔
目的：溝通配合能力，活躍氣氛
時間：自定步驟：
1、遊戲開始之前，讓所有隊員摘下手錶、戒指以及帶扣的腰帶等尖銳物件，並把衣兜掏空。
2、選兩個志願者，乙個由高處跌落，另乙個作為監護員，負責管理整個遊戲程序。讓他倆都站到平台上。
3、讓其餘隊員在平台前面排成兩列，佇列和平台形成乙個合適角度，例如垂直於平台前沿。這些人將負責承接跌落者。他們必須肩並肩從低到高排成兩列，相對而立。
要求這些隊員向前伸直胳膊，交替排列，掌心向上，形成乙個安全的承接區。他們不能和對面的隊友拉手或者彼此攥住對方的胳膊或手腕，因為這樣承接跌落者時，很有可能相互碰頭。
4、告訴那位監護員，他的職責是保證跌落者正確倒下，並做好充分準備，能直接倒在兩列隊員之間的承接區上。因為跌落者要向後倒，所以他必須背對承接隊伍。監護員負責保證跌落者兩腿夾緊，兩手放在衣兜裡緊貼身體；或者兩臂夾緊身體，兩手緊貼大腿兩側(這樣能避免兩手隨意擺動)。
並且，跌落者下落時要始終挺直身體，不能彎曲。如果他們彎腰，後背將會戳傷某些承接員——換句話說，他們有可能會被砸倒在地。監護員還要保證，跌落者頭部向後傾斜，身體挺直，直到他們倒下後被傳送至隊尾為止。
5、監護員還要負責察看承接隊伍是否按個頭高低或者力氣大小均勻排列，必要時讓他們重新排隊。並且要時刻做好準備來承接跌落者。
6、跌落者應該讓監護員知道他什麼時候倒下。聽到監護員喊：「倒」之後，他才能向後倒。
7、隊首的承接員接住跌落者以後，將其傳送至隊尾。
8、隊尾的兩名承接員要始終抬著跌落者的身體，直到他雙腳落地。
9、剛才的跌落者此時變成了隊尾的承接員，靠近平台的承接員變成了台上的跌落者。迴圈下去，讓每個隊員都輪流登場。別忘了讓監護員和隊友交換角色，好讓他也能充當承接員和跌落者。
lo、如果有人不願意參加跌落，不要逼迫或者戲弄他們。盡量要求所有隊員都參與跌落，但若確實有一兩個人不願意參加，可以只讓他們在平台上，面對承接隊伍站一會兒，然後跳下來(到承接隊尾，好像他剛跌落完畢)。或許他會改變主意，願意跌落到承接隊伍中。
切記：盡量要求每個隊員參加，但不要強迫他們。
11、既然監護員負責所有事情，你又該做些什麼呢?站到承接隊伍的第二或者第三排，做承接員吧！一旦發生不測，你可以幫忙抓住跌落者，至少能減緩他摔落的速度。
前面的隊員依次作了跌落者之後，你可以向後站，做一名監護員。如果有人問你為什麼不參加遊戲，或者暗示你不信任他們時，你應該跳到平台上，和其他人一樣輪流參加跌落。
討論問題示例：
1、最初你們對遊戲有何認識?
2、參加遊戲之後你們有何感受?
3、當站在平台上準備向後倒時，你有何感想?
安全： 任何時候，都不能讓隊員從1．8公尺以上的地方向後倒。否則跌落者的頭或肩將比身體的其他部位先接觸承接隊伍，導致摔傷。
因為跌落者下落時，重量主要集中在這些部位，頭很容易撞在地上，那樣是相當危險的。
必要時多安排幾個監護員，監護員的數量取決於培訓隊員的組成狀況。
務必讓承接員摘下手錶、戒指或其他尖銳的物件；跌落者掏空所有衣兜，解下帶扣的腰帶。
變通： 對於那些既成的團隊，可以考慮給跌落者蒙上眼罩，增加遊戲難度。
團體活動六
搶椅子目的：活躍氣氛
心理素質訓練 簡介校園心理素質拓展訓練
心理素質訓練 簡介校園心理素質拓展訓練 心理素質拓展訓練是通過情境的創設 體驗感悟 團隊互動等有針對性的專題活動設計，激發 調整 昇華受訓者的知 情 意等諸方面的素質與潛能，達到心態開放穩定 敢於突破自我 富有創造活力的目的一項心理訓練。因此，有人形象地稱它是 小遊戲，大道理 更確切地說，心理素質訓...
心理素質拓展訓練活動方案
黃山學院青年馬克思主義者培養工程菁英班 一 活動目的 學生幹部是學生群體中的先進分子，需要較全面的綜合素質，特別是人際交往 協調 溝通 組織等能力。通過本次心理素質拓展訓練，進一步提高學生幹部的人際交往和協調等能力，培養學員間的相互信任感並認識到信賴與責任在與人相處中的重要性，以及感受 沒有英雄的個...
心理素質拓展活動
淮南師範學院 教育科學系 心理素質拓展訓練策劃 書主辦 淮南師範學院教育科學系團總支學生會 承辦 淮南師範學院教育科學系學生會心理健康部 二 一三年三月三十日 暫定 一 活動名稱 淮南師範學院教育科學系心理素質拓展活動 二 主辦 淮南師範學院團總支學生會 承辦 淮南師範學院教育科學系學生會心理健康部...