標籤: 早餐粥**餐家庭餐
****去水腫
黃；紅豆；黑豆；綠豆；紫公尺（可用黑公尺代替）；
清水；由黃豆，紅豆，黑豆，綠豆，紫公尺（買不到紫公尺，用了黑公尺代替）組成的這副『五豆粥』，對五臟六腑全都顧及，寒熱搭配，不涼不燥，瀉不傷脾胃，補不增瘀滯。長期堅持食用，必是養顏養生之佳物。
五豆養顏粥做法和步驟 1
黃豆：味甘，性平。入脾、肺、大腸經。補氣健脾，行氣導滯，養血潤燥，利水消腫。
2綠豆：味甘，性涼。入心、胃經。清熱解毒，利水消腫，開胃健脾。
3黑豆：味甘，性平。入脾、胃經。滋陰養血，活血利水，補虛黑髮，祛風解毒。
4赤豆（紅小豆）：味甘、酸、性平。入脾、肝、膀胱經。利水消腫，除脹消痞，健脾補血。《食性本草》認為其「下水腫，久食瘦人」，看來有**的功效。
5黑公尺：味甘，性平。入腎經。滋陰補腎，健身暖胃，明目活血，清肝潤腸。濕滑益精，補肺緩筋。
6輔料：可適量加花生，薏公尺，小公尺，紅棗。
7等量黃豆，綠豆，黑豆，紅豆，花生，薏公尺（孕婦不能用薏公尺），入水浸泡過夜。沖洗乾淨，加黑公尺，小公尺，紅棗，足夠量的清水，大火熬開，轉小火熬煮2-3個小時。
8tips：我各個材料抓一把，用蘇泊爾22cm湯鍋加滿水熬三個小時，正好剩下5寸碗4碗量，兩人吃兩頓。紫公尺買不到，換為黑公尺。
9豆粥比較難消化，尤其對於脾胃不好的人。有個很好的辦法，熬好的粥，直接入料理機打碎成泥，對於消化不好的人來講，也能非常好的消化吸收。
10吃時可加少許紅糖。但不可加糖一起熬煮。
五豆養顏粥飲食特點
五豆養顏粥飲食禁忌無
介紹雙豆銀耳大棗粥的做法
健康專家說每年的雨水節氣前後，因為春天即將到來了，細菌和病毒也會隨之而來，很容易造成流感疫情，這時候要注意鍛鍊身體，增強自己的免疫力，可以很好的預防疾病的發生。雨水節氣中，地濕之氣漸公升，且早晨時有露 霜出現。所以針對這樣的氣候特點，飲食調養應側重於調養脾胃和祛風除濕。又由於此時氣候較陰冷，可以適當...
水果粥的做法
主料 公尺飯 蒸 200克 輔料 蘋果50克 菠蘿50克 葡萄乾20克 紅茶3克 調料 鹽 胡椒粉 奶油各適量 做法 1 蘋果洗淨去核心，切小塊。2 菠蘿每片切成6小塊。3 葡萄乾浸泡在紅茶中，變軟時撈出。4 鍋中倒入奶油融解，放入蘋果 菠蘿和葡萄乾略炒，再加入高湯5克煮開。5 最後，加入白公尺飯和...
雜糧粥的做法
1 準備材料，五穀雜糧共十種，都是非常有營養價值，有益健康的哦。還是看圖說話吧！有碎玉公尺，紅豆，糯公尺。這三款需要用水泡一晚上哦，睡之前泡，第二天早上起床就可以煮啦，這樣比較好煮爛哈。薏仁，小公尺，黑公尺，糙公尺 生麥片 壓過的好煮些 蓮子，綠豆。材料就是以上十種了，弄了半天，原來只有麥片和小公尺...